北京
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一項基于芬蘭出生隊列的大型縱向研究表明，年輕人長期缺乏足夠的運動鍛煉會增加心身壓力負擔。相反，按照健康指南進行運動鍛煉可以保護身體免受有害壓力侵害。
由此可見，對比宅男宅女和那些喜歡戶外運動的同齡年輕人，運動鍛煉的健康益處得到充分證實。
在這項出生隊列研究中，包括了3300多名參與者（31歲~46歲）。研究人員考察了參與者休閑時間活動與WHO運動建議之間的關系。此外，研究人員還測量了所謂異質性負荷，即長期壓力對身體造成的負擔。
研究顯示，在隨訪期間未達到健康運動推薦量的人，人到中年之后承受的壓力比那些經常保持運動鍛煉的人更高。在成年之后，運動活動量下降也與壓力負擔增加有關。
該研究表明，運動的重要性不僅限于個人生命階段。這些新證據表明，運動鍛煉可能是預防心身壓力長期影響健康的關鍵因素。
研究人員認為，就心身壓力負擔而言，青少年時期和成年時期的身體活動量都很重要。成年后進行運動鍛煉似乎有助于身體應對壓力，甚至可以持續到中年之后。
研究結論：成年期不同階段的運動鍛煉習慣明確影響中年之后身體積累的長期心身壓力負擔，甚至帶來更嚴重的疾病風險。
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