吃貨們注意了！高血脂可能偏愛這9種人，你可能是其中一員？

對于高脂血癥，它有自己的“偏好”人群，通常兩個人的飲食相同，一個可能患高脂血癥，另一個是安全的。為此，對醫學上偏好高脂血癥的人群進行了調查，發現有10種人為高脂血癥的高危人群。如果懷疑自己的血脂異常，或者對自測的科學性沒有把握，不妨根據這10組人來給自己打分。如果遇到5人以上，就要改善自己的生活習慣，或者去醫院做一次全面的血脂檢查。

1、食物“上癮”者

生活中很多人，尤其是一些肥胖患者，是一個響當當的“吃貨”這類人群非常喜歡吃甜食，油膩食物，還時不時犒勞自己來一頓夜宵，但卻不知，肝、脾、胃的巨大壓力。久而久之，人體的脂肪含量就會超標，這類人是高脂血癥的首選人群之一。

2、家族性高脂血癥患者

高脂血癥本身有遺傳因素。如果你的直系親屬患有高脂血癥，你應該保持警惕。雖然這種遺傳傾向不是100%，但家族性高脂血癥患者是高脂血癥患者中最常見的。有家族性高脂血癥遺傳傾向的人，應從小開始保養血管，注意健康的生活方式。

3、吸煙者和飲酒者

香煙中的尼古丁對心臟、血管、血壓和新陳代謝都有不良影響。酒精也是如此，它會刺激血壓升高，甚至引起脂肪肝。因此，吸煙者和飲酒者往往成為高脂血癥的高發人群。

4、40歲以上的男性

40歲以上，體質開始下降，肝腎功能逐漸下降，血管上皮細胞功能逐漸退化，從而導致“三高”的發作。因此，40歲以上的男性應該更接近健康的生活方式，避免因高脂血癥而與你近距離接觸。

5、更年期女性

女性體內的雌激素是維持血管的最佳物質，它還能抗氧化，促進蛋白質、高密度脂蛋白和高密度膽固醇的合成，進而清除體內多余的總膽固醇。但更年期后，女性雌激素分泌量大大減少，使血液中甘油三酯的增加加快，為動脈硬化埋下隱患。如果女性在中年發胖，很快就會患上高脂血癥。

6、所有肥胖者

高脂血癥者都像肥胖者一樣，因為他們體內糖分和脂肪含量過高，身體的代謝功能一直處于紊亂狀態，自然比一般人群更容易引起高膽固醇、高甘油三酯等問題。

7、相關疾病人群

高血壓、糖尿病、腎病和甲狀腺功能減退癥患者本來就容易患高脂血癥。如果不及時治療，就會并發高脂血癥。此外，一些與高脂血癥無關的疾病也是如此。比如有些人由于各種原因需要長期服用類固醇等藥物，這也會造成高脂血癥的高發。因為這些藥物會使人體血脂代謝紊亂，導致機體代謝問題。

8、高血壓患者

高脂血癥患者也喜歡高血壓患者。這是因為人們在工作高壓下會長期處于心理緊張狀態，導致機體免疫功能和抵抗力下降。這樣，血液粘度就會增加，血管就會收縮，就會發生高脂血癥。平時要調整身體，緩解壓力，這樣才能遠離高脂血癥。

9、久坐

久坐是高脂血癥高發的關鍵因素之一。越來越年輕的高脂血癥患者是由于長期不運動，缺乏有效的體育鍛煉，導致血液粘度增加所致。同時，久坐的下肢靜脈血不流通，很容易產生血塊，最終形成血塊，從而直接導致肺呼吸困難，不知不覺中發生高脂血癥。

高血脂癥患者，如何安排一日三餐？

1、增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維對膽固醇的排泄很有幫助。高血脂患者應該盡量攝入膳食纖維，膳食纖維有助于幫助患者降低血脂，促進排便，有利于代謝廢物的排出。高血脂患者日常可以食用一些魔芋，海帶，燕麥等食物。由于長飲食生活的無節制沒規律，讓外邪入侵體內，陰陽失去平衡，膽汁減少，食物不易消化吸收，出現大便無規律 ，及胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，胃不和寢難安，根在膽，

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

閑暇之余到附近的地里采點灌南苦菜，煮湯加紅糖，紅糖適量，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，吃東西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，盡量不要熬夜。平時保持好的心情。還是那句話胃病靠養，注意飲食適當運動，保持一個好的心情胃病會控制的很好的。

2、充足的蛋白質補充

高血脂癥患者日常生活中一定要補充蛋白質，充足的蛋白質攝入能夠減少患動脈會走樣硬化的概率，高血脂癥患者補充蛋白質應該以豆制品為主。