40歲人生新階段，5件事別再做了，預防疾病，養生從現在開始

俗話說得好，歲月不饒人。隨著年紀的增長，不僅外貌上會慢慢地變老，身體的各項機能也會走下坡路。很多疾病也會在這個時候找上門來，讓人徒增許多煩惱。40歲之后就要把養生提上日程了，別再做傷身體的事，越早保養越好，早些保養早受益。

40歲之后不要做哪些傷害身體健康的事？

1、熬夜

這已經是老生常談的事了，熬夜給身體健康帶來的危害遠比人們想象中的要大。首先它會傷害肝臟的健康，會讓人肝火旺盛，肝臟長時間得不到休養，就容易問題。熬夜還會損傷大腦，會讓人記憶力下降，注意力難以集中，曾經就有20歲小姑娘因為熬夜得癲癇的例子。想要健康就別熬夜了，白天的事情白天做完，不要透支自己的健康。

2、暴飲暴食

在遇到自己喜歡吃的食物的時候，人們難免會想吃多點，這是一件很正常的事，但是千萬不要頻繁地暴飲暴食，不要養成暴飲暴食的習慣。暴飲暴食不僅會讓熱量攝入超標，讓人變得肥胖。還會增加得腸胃疾病的概率，讓腸胃的消化負擔加重，時間長了就容易得病。還會加速衰老，甚至會增加老年癡呆的幾率。40歲之后不能再這樣任性了，三餐按時按量，有節制的飲食才會讓自己更健康。

3、不愛喝水

水是生命之源，人離不開水。在生活中有很多人不愛喝水，當身體缺水的時候，很多器官都會受到影響。40歲之后要改掉這個壞習慣，不要等到渴了以后再喝水，那樣身體已經處于缺水狀態了，負面影響已經存在。平日里可以隨身攜帶一個保溫杯，分時段補水，讓身體一直處于水分充盈的狀態，這樣血液循環才會更加暢通，身體的各個器官的健康才能得到保證。

4、久坐

有絕大多數人都是在室內進行工作的，在辦公室里一坐就是一天。這其實是一種非常不好的習慣，很不利于養生。三十而立，四十不惑，四十歲的男性和女性在事業上會有一定的成就，但是在忙事業的同時不能忘記自身的健康。久坐是急需改正的壞習慣，一直坐著不僅會讓血液循環不暢，還會讓很多疾病找上門來。男性容易得前列腺炎、膀胱炎等炎癥，女性容易患上一些婦科疾病。工作之余可以站起來活動活動，去倒上一杯水或者去幾趟廁所，不能一直坐著。

5、頻繁應酬

40歲正值創事業的時期，在這段時期里有應酬是很難避免的一件事，但是不能頻繁的應酬，要解決掉那些沒有必要去進行的社交。頻繁應酬，頻繁喝酒，對身體健康影響很大，尤其是肝臟的健康，無法得到保障，容易患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。而且應酬時的飯菜大多非常油膩，經常吃油膩的食物也會給身體健康帶來隱患。

飲食結構不合理，多飲多食，日常生活規律差，經常性的熬夜，會增加體內寒濕之氣，陰陽失調，膽囊收縮能力減弱 ，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激胃酸分泌較多，產生胃脹，返酸，根在膽

通過上面大致了解了是膽囊把胃給套路了哦，有時間到到農村挖點灌南|苦菜，一般在蘇北灌南一帶較多，用時加紅糖，煮水喝，趁熱喝，不要喝冷的，葉子背面有白色絮狀物，另外，晚上盡量早點睡覺，不要太遲休息。

40歲之后不要總是忙工作，還要關注自己的身體健康，不管是男性還是女性，身體健康是第一位的。養生其實并沒有太多系統的知識，改掉一些不利于健康的習慣，養成一些好的生活習慣和飲食習慣，這就是養生的奧義所在。