40歲以上職場人士必讀：如何不讓領導的工作壓垮自己

大家好，前幾天有個40多歲的讀者給我留言，說他最近身體一直不太好，晚上睡不著，白天心發慌，干什么都提不起勁。

他說自己也沒干什么壞事，就是太負責了，領導交代的事，他從來不推，同事求幫忙，他幾乎不拒。

忙是忙瘋了，身體也快垮了，可到頭來晉升沒他的份，評優也輪不上，就連一句辛苦了都很少聽到。

他說自己現在最怕的不是干活，而是擔心工作出岔子，人還沒倒下，心已經先塌了。

別把別人的緊急排成自己的病危

很多中年人都是被責任感拖垮的，他們最大的毛病是 太容易替別人著急， 同事一句救救急，你就通宵改PPT，領導一句辛苦一下，就連續幾天睡不到四小時。

你不是在工作，是在 用命換情分，單位里的 老王已經45歲，在單位是出了名的老黃牛。

誰有事第一時間想到的就是他，關鍵老王也不推，每次都拍胸脯說行，交給我。

有一次為了幫同事改一份PPT，他連著兩晚沒合眼，第三天早上上班，在電梯里突然眼前一黑，直接暈倒。

送去醫院一查，心律不齊，嚴重疲勞，醫生說他這不是累，是在透支命，醫生問他這么拼，圖什么？

老王愣住了，說不上來，后來他跟我講，那一刻他才意識到自己這些年一直在 預支健康，成全別人的慌張 。

他以前覺得自己多做一點，大家就會記住他的好，可忙成那樣也不過換來一句老王人不錯。

從那次之后，凡是不在自己職責范圍內的事，老王會先問自己這事跟自己有沒有直接關系。

預支健康去成全別人的慌張，等于把今天的命借給明天的雷，別讓能者多勞變成能者早老。

別用想象的事故嚇退真實的腳步

中年人的累不是身體累，是 心累， 他們一天到晚腦子里全是萬一，事還沒開始，結局已經在腦海里死了三遍。

單位有個叫小李的姑娘，今年39歲，有一次她接手一個新項目，本來是個好機會，但她從那天開始，幾乎沒睡過一個好覺。

一閉眼腦子里全是失敗畫面，她越想越怕，越怕越焦慮，越焦慮越失眠。

項目還沒啟動，她已經快崩潰了，后來她老公實在看不下去，拉著她坐下來，在紙上寫了兩列字，左邊寫能控制的，右邊寫控制不了的

結果她一寫才發現，大多數讓她恐懼的事情全在右邊，能控制的只有 把當下能做的事，盡量做好。

她老公跟她說你現在等于在為一場還沒來的暴雨提前打傘，結果把今天的太陽全擋住了。

她不再反復腦補結局，而是把注意力收回到每天的工作本身，結果項目推進得異常順利，還比預期提前交付。

成長留余地不把余生一次押光

很多40歲以后的中年人身上都有一種焦慮，再不拼就沒機會了，于是他們開始 孤注一擲 。

單位老張43歲，是我們部門骨干，為了沖一次晉升，他幾乎把全部時間都押在工作上。

陪客戶、跑市場、談合作、做方案，連周末都不休息，他說再拼幾年，搏一個翻身。

結果沒多久身體就出問題了，血壓高、血糖高、脂肪肝，這些全來了，他拼到吐血的時候，總部直接空降了一位高管。

位置沒了，身體垮了，人也迷茫了，在老張住院那段時間，他跟我說那一刻才意識到，把一次沖鋒當成了人生總決戰。

后來他學會調整節奏，開始強制給自己留出運動時間，陪孩子寫作業，陪父母吃飯。

反而是狀態慢慢穩下來，業務表現更穩定了，半年后又拿到了更大的項目。

真正的全力以赴，是可持續的輸出，而不是一次性的爆炸，留一點空白，才有后勁寫下一場好戲。

人在年輕的時候總以為自己能扛，可真到了40歲，會發現身體開始記賬，情緒開始反噬，生活開始催債。

你不是為了工作而活，是為了活著才工作，人生不是短跑，而是一場沒有終點的長途。

愿你在單位里拼得值，在生活中活得久，在歲月里走得遠。