遼寧
0-6！北京時間1月26日，正在多哈進行拉練的上海海港又遭遇了一場慘敗。球隊跟澤尼特進行了兩回合交鋒，被對手共狂轟10球，雖然只是熱身賽，但是至少說明，這段時間海港在海外拉練的訓練效果一般，沒有磨合到令人信服的水平。這樣的海港新賽季衛冕有點難。
北京時間1月26日下午16點，上海海港跟澤尼特隊進行第二場熱身賽，首回合交鋒是在1月22日完成的，上海海港1-4輸球。本場比賽更慘，海港沒有任何還手之力。比賽第20分鐘，安德烈-莫斯托沃伊中路斷球，隨后打破僵局，澤尼特1-0領先。第45分鐘，索鮑列夫再下一城，海港0-2！
易邊再戰，第52分鐘，澤尼特球員孔達科夫中路突破打入一球，海港0-3！海港后防線形如虛設！第57分鐘，葉羅欣輕松破門，海港0-4！第75分鐘，葉羅欣凌空抽射打進錦上添花的一球，海港0-5！第85分鐘，澤尼特角球進攻，海港門將擊出皮球，伊萬諾夫遠射破門，將比分鎖定在6-0！
至此，海港兩場過招澤尼特都以慘敗告終。有球迷調侃：“中超冠軍臉都不要了?！碑斎唬瑢κ质菤W冠球隊，整體實力很強。海港多跟強隊交手，如果能得到提升，就有收獲，總比跟臭棋簍子下棋更好。北京時間2月11日晚18點，上海海港將在亞冠精英聯賽客場挑戰江原隊，祝海港好運。
1月24日，上海海港B隊在云南昆明海埂基地完成了為期三周的冬訓。球隊第二階段冬訓共打了三場熱身賽，對手分別是蘭州隴原競技、無錫吳鉤和蘇州東吳，海港B隊1平2負。教練組基本每場都安排一套陣容打滿全場，以幫助球員逐步恢復體能。隊員們在場上全力以赴，不斷完善自己。
兩個階段海港共打了7場熱身賽，戰績為3勝1平3負。執行主帥于海對冬訓進行了總結，對球隊的整體表現比較滿意，全隊體能和身體狀態提升明顯。球隊會針對暴露出的問題去解決，希望在中乙聯賽開始前進一步提提整體狀態。1月28日在上海重新集結，期間計劃將與寧波隊進行熱身賽。
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