陰雨天到了,他的關(guān)節(jié)炎犯起病來。尤其是膝蓋,不僅疼痛還出現(xiàn)了腫脹,摸上去里面好像充水了一樣鼓鼓的,都影響了日常的行動,出個門散步都變成了一件奢侈的事情。
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李大爺?shù)膬鹤右姞睿榭諑トチ艘惶酸t(yī)院,檢查發(fā)現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)滑膜炎。醫(yī)生看到李大爺?shù)年P(guān)節(jié)腔積液遠遠超出正常范圍值的4倍,就安排了積液抽取,從李大爺?shù)南ドw中抽出了一筒清黃色的積液,并重新注入透明質(zhì)酸保持關(guān)節(jié)腔的潤滑。這一下李大爺覺得膝蓋輕快了許多,醫(yī)生也囑咐他要注意不要讓膝蓋著涼了,防止復發(fā)。
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哪些因素會導致膝關(guān)節(jié)滑膜炎復發(fā)?
1、受涼:滑膜炎一般都是發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上,而這個部位的皮脂相對其他地方皮脂比較薄弱,也就缺乏脂肪層的保護,血液循環(huán)也相對慢一些,更容易受涼。一旦膝蓋受涼,就會影響到關(guān)節(jié)部位以及肢體的供血,供血不足則會引起關(guān)節(jié)的疼痛。
平時要注意膝關(guān)節(jié)的保暖,尤其要避免空調(diào)對關(guān)節(jié)的直吹,陰雨天穿長褲保護好膝蓋,是關(guān)節(jié)炎的必備功課。
2、肥胖:膝關(guān)節(jié)承載著身體的重量,并支撐人的活動。但是關(guān)節(jié)對于稱重也是有一定的標準的,稱重越多,關(guān)節(jié)的壓力也就越大,所以肥胖的人更容易患關(guān)節(jié)炎,而且還會導致關(guān)節(jié)軟骨的纖維折損,加重滑膜炎的病變。
對于體重超標的人,應當開始重視自己的飲食問題,適當進行減重,為自己的膝蓋減輕負擔,減少軟骨的摩擦與磨損。
3、受傷:不少人現(xiàn)在都推崇“運動更健康”,這一觀念固然沒有問題,但運動也要適量,尤其是進入50歲以后,人體的關(guān)節(jié)開始慢慢退化,軟骨也出現(xiàn)一定程度的老化,這個時候鍛煉要盡量避免大幅度的關(guān)節(jié)活動。例如跳躍、快跑等這一類容易損耗關(guān)節(jié)的活動,避免關(guān)節(jié)受傷,因為一旦軟骨受傷碎裂了,只能通過做關(guān)節(jié)置換手術(shù),才能恢復日常的活動。
今天來告訴大家一個比較簡單的方法,可以幫助緩解膝蓋的疼痛,促進關(guān)節(jié)血液循環(huán)。
主要是由兩種食材煮水喝或者熱敷,加起來總共花不到10塊錢,幫助關(guān)節(jié)去除濕氣,不再受罪。
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食材:生姜、花椒
準備一塊生姜,切成片,和一把花椒,放在水中熬煮,水開后再慢火煮10分鐘,然后把生姜和花椒撈出晾干備用。
可以將生姜花椒水喝下,能夠幫助身體驅(qū)寒祛濕,晾干的生姜花椒用微波爐熱一下,放在一個布袋中,然后放在膝蓋上進行熱敷,也能去除關(guān)節(jié)的濕氣,促進血液的循環(huán)和流通,改善關(guān)節(jié)麻痹和疼痛。
生姜和花椒,都是能夠祛除寒氣的,幫助打通膝蓋部位的穴位,讓關(guān)節(jié)不再畏寒。
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膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉?膝關(guān)節(jié)炎的治療不僅包括藥物方面的治療,后期的關(guān)節(jié)康復訓練也是至關(guān)重要的,如果膝關(guān)節(jié)長時間得不到鍛煉,肌肉會失去活性。
一般關(guān)節(jié)不舒服要注意調(diào)整自己日常生活規(guī)律方式了,盡量不要熬夜,少吃生冷油膩之物
在有空的時候,到附近鄉(xiāng)下采挖點紫花大雁草(也稱紫花佩蘭),原產(chǎn)地江蘇灌南,,泡酒,浸泡一周后即可飲用,產(chǎn)地蘇北灌南,平時少吃多餐,清淡些飲食,勞逸結(jié)合,保持開心愉快的心情。今天就說這么多,提醒一下,該休息還是要休息,休息才能更好的前行!
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