瑞典爸爸強制休育兒假，中國媽媽卻連覺都睡不好

同樣是養娃，為啥瑞典爸爸必須休90天育兒假，不休就作廢？

而中國媽媽，白天上班沖鋒陷陣，晚上回家洗衣做飯帶娃，連睡個完整覺都成了奢望？

電影《好東西》里，單親媽媽王鐵梅的日常，戳中了無數中國女性的痛：上班賺錢、陪娃寫作業、做飯修家電，忙到深夜才能在陽臺喘口氣，稍有不慎沒平衡好工作和家庭，就陷入深深的自責。這不是個例，而是千萬中國媽媽的真實寫照——她們的“下班”，從來不是解放，而是另一輪戰斗的開始。

有個很扎心的說法：中國媽媽是“超人”，但沒人問過她們想不想當超人。她們肩上扛著的，是職場和家庭兩座大山，這種下班后還要包攬家務、育兒的隱形負擔，被稱為“第二輪班”。

這份“班”，遠比上班更磨人。首先是沒完沒了的日常家務，買菜做飯、洗衣掃地、整理房間，看似瑣碎，卻要日復一日地消耗大量時間和精力。其次是全天候的育兒責任，從孩子的飲食起居、輔導作業，到深夜安撫哭鬧的嬰兒、照顧生病的娃，媽媽們的生物鐘，永遠圍著孩子轉。

更讓人疲憊的，還有那些看不見的“幕后工作”：給孩子預約醫生、報興趣班、規劃全家旅行，甚至記住每個家庭成員的生日，這些事仿佛天生就該媽媽來做。除此之外，媽媽們還要充當家庭的“情緒垃圾桶”，孩子受了委屈要哄，丈夫工作受挫要安慰，自己的疲憊卻只能默默消化。

最無奈的是“喪偶式育兒”的普遍存在。很多家庭里，爸爸看似在場，實則缺席，孩子的成長、家長群的互動、作業的輔導，全靠媽媽一個人孤軍奮戰。哪怕是高知女性，放棄外企、大廠的工作全職帶娃，也未必能換來丈夫的有效分擔，最后活成了“假性單親媽媽”。

不是媽媽們天生全能，而是沒人替她們分擔。長期的雙重壓力，讓無數媽媽陷入身心俱疲的狀態，焦慮、崩潰成了常態，連睡個安穩覺，都成了遙不可及的夢想。

同樣面臨育兒難題，瑞典的做法，給全世界上了一課。這個國家早就意識到，養娃從來不是媽媽一個人的事，而是夫妻雙方和社會的共同責任。

瑞典推出了極具針對性的政策：父母雙方共享480天的育兒假，期間能領到接近全額工資的福利。更關鍵的是，這480天里，有90天是爸爸的“專屬假期”，不能轉讓給媽媽，不用就直接作廢。

這項“強制政策”，從根本上改變了家庭分工。以前，瑞典爸爸休育兒假的比例也很低，上世紀90年代初只有10%-15%。但隨著政策落地，男性育兒假使用率逐年上升，近年來已經達到30%左右。越來越多的瑞典爸爸，主動參與到帶娃、做家務中，既能減輕媽媽的負擔，也能更好地陪伴孩子成長。

和瑞典相比，同為發達國家的日本，在解決女性“第二輪班”問題上，卻走得異常艱難。日本傳統上“男主外、女主內”的觀念根深蒂固，哪怕政府出臺了一系列政策，效果也不盡如人意。

日本政府早就設立了育兒假，還推廣“家庭友好型企業”政策，鼓勵企業給員工提供彈性工作時間，支持員工平衡工作和育兒，做得好的企業還能獲得政府獎勵。甚至提出目標，要在2025年實現30%的男性休育兒假，但現實卻很殘酷——2021年男性休育兒假的比例，僅為14%。

一件本該常態化的事，卻被推上風口浪尖，足以看出日本社會對男性參與育兒的接受度有多低。這也印證了一個道理：解決女性的雙重負擔，光有政策支持遠遠不夠，還需要打破根深蒂固的性別偏見，改變整個社會的認知。

回到中國，我們既沒有瑞典那樣強硬的政策約束，也還沒完全擺脫傳統觀念的束縛。那么，中國媽媽的“第二輪班”困境，就無解了嗎？當然不是。

首先，家庭內部的分工必須改變。養娃不是媽媽一個人的責任，爸爸的參與至關重要。不是偶爾抱抱孩子、夸兩句“寶寶真乖”就叫參與，而是要真正動手做家務、輔導作業、照顧孩子的飲食起居，和媽媽一起分擔育兒的壓力。別再讓媽媽一個人在深夜崩潰，爸爸的搭把手，就是對媽媽最大的安慰。

社會需要給予家庭勞動更多認可和支持。長期以來，家務、育兒這些勞動，都被默認為“女人該做的事”，既沒有經濟報酬，也得不到足夠的社會尊重。但實際上，這些勞動是社會正常運轉的基礎，媽媽們的付出，值得被看見、被尊重。

當然，政策層面的支持也不可或缺。比如，推廣男性育兒假、給育兒家庭提供補貼、完善托育服務等，讓女性在生育和育兒期間，不用獨自承擔所有壓力。同時，也需要引導企業更加包容，為職場父母提供更靈活的工作環境，減少女性因生育和育兒面臨的職業困境。

更重要的是，媽媽們要學會放過自己。別再被“好媽媽”“女強人”的標簽綁架，不用追求事事完美，累了就歇一歇，學會向家人求助。你的付出不是理所當然，你的疲憊也值得被心疼。

瑞典爸爸的90天強制育兒假，我們或許暫時無法復制，但我們可以從改變一個家庭的分工開始，從打破“男主外、女主內”的偏見開始。當爸爸們真正參與到育兒和家務中，當社會真正認可女性的付出，當政策真正為媽媽們撐腰，中國媽媽們，才不用再做“超人”，才能睡上一個安穩覺。

最后想問你：你家的育兒和家務，是媽媽一個人扛嗎？你覺得該如何讓爸爸們主動分擔家庭責任？歡迎在評論區留言分享～