廣東
我的辦公桌（我創作的主力屏幕，屏幕是27英寸的）
即便抑郁了，你也一定要相信，黑夜再漫長，黎明終會破曉。
就像寒冬里沉睡的臘梅，在凜冽的北風中默默孕育花苞，總有破冰綻放、暗香浮動的那一天。
該休息就休息，別硬撐著與低落情緒對抗。
裹著柔軟的毛毯窩在沙發里，泡一杯溫熱的牛奶，讓綿密的奶香安撫不安的神經；
該放空就放空，戴上耳機播放輕柔的純音樂，任思緒隨著旋律飄向遠方，在舒緩的節奏里卸下沉重的枷鎖。
接納此刻脆弱的自己，允許情緒自然流淌，這不是軟弱，而是與自己和解的勇氣，更是走出陰霾的起點。
ipad聽歌看劇（寫作時放音樂，或者作為創作的搭子，比如找資料，搜資料，登入微信等等，用處好多）
找個沒人的角落痛痛快快哭一場，讓積壓的委屈隨著淚水宣泄；
或是漫無目的地在街頭漫步，看飄落的樹葉打著旋兒起舞，感受腳下枯葉清脆的碎裂聲。
把房間布置成喜歡的模樣，換上清新的床單，擺上盛開的鮮花，讓生活空間重新煥發生機。
嘗試寫日記傾訴內心，哪怕只是潦草的字句，也能成為梳理情緒的出口。
別強迫自己立刻振作，慢慢來，就像修補破損的瓷器，每一次耐心粘合，都在靠近完整的模樣。
當你不再與情緒較勁，試著與它溫柔共處，就會發現，黑暗中也藏著微光。
那些曾以為無法承受的窒息感，會在一次次深呼吸中漸漸消散；
那些困住你的無形枷鎖，也會在自我關懷中悄然松動。
運動手表，健康監測，睡眠監測
溫暖或許來得遲緩，但絕不會缺席，可能是家人無聲遞來的一杯熱茶，也可能是偶然發現的一株倔強生長的野草，細碎的感動終將匯聚成驅散陰霾的力量。
只有真正與自己和解，允許情緒有棲息的角落，才能積蓄重新出發的力量。
當你學會溫柔地擁抱脆弱的自己，即便仍會被抑郁的烏云籠罩，也能在內心保留一方晴朗。
這份接納與自洽，就是照亮前路的光，它會吸引溫暖的陪伴，也會讓你在混沌中看清方向，慢慢將生活的畫筆重新握回手中。
美式咖啡（我抑郁已經康復好幾年了，所以喝咖啡沒事。如果你處于抑郁，建議不要喝哈）提神
抑郁是暫時的，困境也是一時的，相信自己能夠康復，這本身就是給予自己的一份無窮的力量。
當下不必要求自己太多，每天好好吃飯，好好睡覺，得閑時，試著把自己的心情書寫下來，你可以記錄，也可以把自己的文章分享到網絡上，慢慢來，療愈的力量就是在每天的點點滴滴和行動中，顯現出來。
告訴你一個你看不見的秘密，那就是活好當下的每個時刻，你的身體就會慢慢修復你的所有。
餓了 加餐
無論是情緒低落還是軀體癥狀。
對了，記得每天適當運動下哦！比如散步三公里，爬幾層樓梯（四五層即可），保持喝溫水的頻率，吃健康和營養食物，如此極好！甚好！安好！
最后祝大家都暴富，唯有暴富，方能解憂愁，哈哈！
這是我們的愿望，其實快樂與否，與金錢無太多關系，但是我們要有目標，生活方有奔頭，你說是嗎？
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