極寒天氣，安全取暖別大意

參考消息網1月31日報道 美國《時代》雙周刊網站1月22日刊登一篇文章，標題是《如何安全溫暖地度過極寒天氣》，作者是西蒙·沙阿。編譯如下：

據美國有線電視新聞網報道，截至1月22日，美國有43個州正面臨天氣提醒、警戒或警告。如果可能出現危險的低溫或風寒，預計氣溫將很長一段時間在32華氏度(0攝氏度)以下時，美國國家氣象局會發布極端寒冷警戒。當危險的寒冷條件或風寒值預計出現或正在出現時，會發布極端寒冷警告，而當危險的寒冷條件預計不會達到警告標準時，則會發布提醒。

極端寒冷可能是危險的——甚至危及生命。如果在戶外待太久，裸露的皮膚有凍傷風險，而在這種溫度下穿著不當可能導致體溫過低、休克，甚至在免疫功能低下的人群中導致心肺衰竭。但人們可以通過一些方法來保護自己免受極端低溫的傷害。

如果在室內，請確保以安全的方式取暖。喬治·華盛頓大學護理學院家庭護士執業項目副教授阿塞費·科韋利說，在寒冷天氣期間，她遇到的大多數傷害都來自不安全的取暖方式。不要用烤箱或野營爐取暖，并遵循便攜式取暖器的安全使用規則：將它們插在墻上的插座上，而不是插線板上，并讓它們遠離地毯。

科韋利說，發電機也是造成房屋火災的常見原因。她說：“這是氣溫下降時我們看到的另一個大問題，所以要確保發電機在戶外使用，并遠離窗戶。”

如果需要外出，穿著得當是關鍵。科韋利說：“分層穿衣，穿著寬松合體的多層衣服是最好的方法，可以鎖住熱量并保持干燥。”連帽外套或帽子有助于防止熱量從頭部流失，而用連指手套代替分指手套將讓手指更暖和。

為了保暖，重要的是不要出汗或弄濕衣服。加拿大馬尼托巴大學榮譽退休教授戈登·吉斯布雷希特說：“汗水是液體，而液體會進入你的衣服，這會降低保護值。”他的研究重點是人類對極端環境的反應。他指出，這就是為什么分層穿衣對于調節體溫很重要。他說：“當你開始感到熱時，可以拉開外套。”

如果可以的話，將在戶外的時間限制在中午，那時氣溫往往是一天中最高的。監測自己的體溫，看是否有體溫過低或凍傷的癥狀。當人的核心體溫降至95華氏度(35攝氏度)以下時，就會出現低體溫癥(失溫)。吉斯布雷希特說：“如果只是發抖幾分鐘，那沒什么大不了的。但如果身體發抖10到15分鐘，那就是一個警告信號，說明人可能正在輸掉這場戰斗，核心體溫開始下降。”另一方面，凍傷的第一個跡象是麻木。吉斯布雷希特說：“感到麻木是因為人的神經溫度太低，無法正常工作。”

開始出現任何上述癥狀時，解決方法都是一樣的：活動身體以產生更多熱量，并前往更溫暖的環境。

但專家警告說，比失溫和凍傷更常見的是在冰上滑倒造成的傷害。在戶外行走時，動作要慢一點，在結冰的地方小步走，并將手放在口袋外，以便在摔倒時能更好地支撐自己。

但吉斯布雷希特說，如果可以的話，避免受寒是最簡單的安全方式。他說：“你能做的最好的事情就是極寒天氣待在家里。”（編譯/林朝暉）