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這是6個月前寫的第77篇筆記,道元洗髓功助力道家強身智慧安全練習不彎路!
昨天跑了5公里,給我的感受,很舒服,狀態很不錯,這是練習洗髓功給不了的好處,當然不同的運動方式,帶給身體的感受是不一樣的。
從修身來看,不同的練習方式,給身體的幫助是不一樣的,如果想達到精氣神更好,洗髓功的站樁、吐納、垂吊、拍打帶給身體的幫助會更好。
市面上很多的訓練方式,也有很多的養生法,認為都不錯,前提是要堅持,其次看時間投入比,若是某一項練習的效果,大于其它的效果,你會選哪個?
通過半年對洗髓功的學習、踐行,認為它會更有針對性,特別是對于三角區,及脊柱的相關幫助,更突出。
為什么這么說?它是一個腰擋胯開合折疊的運動,當上身保持中正,能帶動增個脊柱的牽拉,這時,你想想,是不是很多日常姿勢導致體形錯位的,很可能得到復位。
這樣的話,身體就更通暢,很多身體的小問題的風險可能會得到解除。
當然,我們不能只說它有多好,也會有一些弊端,比如想提升體能及力量,練這個是肯定不行的,需要用現代科學運動的方式去做。
如果你在45歲以下,也有運動的習慣,練了洗髓功后,建議其它運動也配合著來,這樣狀態會更好。
這里要提示下,不要像一些老師及機構所講,練洗髓功就好了,其它的可以不用練,我認為還是根據自己的狀況來定,沒有什么東西是萬能的,一家要謹記。
今吐納20分鐘,手法吐納一組,簡易拍打一組,狀態不錯。
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