臘月十六迎立春，早立春講究多！“2不洗3要躲4要吃” 平安過大年

2026 年的春節還沒到，年味卻已經提前濃了起來。就在大家忙著備年貨、掃房子的時候，一個比過年還重要的日子先來了 ——2 月 4 日立春。老輩人常掛在嘴邊的 “立春大如年”，可不是隨便說說。這一天是二十四節氣的頭一個，意味著冬天正式退場，春天正式登場。尤其是今年，立春趕在臘月十六，還是 “春打六九頭”，又恰逢蛇年與馬年交替，講究自然比往年多了不少。

想要順順利利迎春天，安安心心過大年，老祖宗傳下來的 “2 不洗，3 要躲，4 要吃” 這九字真言，可千萬別不當回事。這不是什么封建迷信，全是結合天氣變化和生活節奏總結出的實用經驗。今天咱們就掰開揉碎了講，這幾條規矩到底為啥要守，守好了又有啥好處。

一、為啥今年立春這么金貴？三重特殊性，馬虎不得

很多人覺得立春就是個普通節氣，該干嘛干嘛。但 2026 年的立春，確實有點不一樣，主要體現在三個方面：

第一，早立春撞上忙年頭。

往年立春大多在年根底下或者正月里，今年卻落在臘月十六。這時候正是家家戶戶開始忙年的起步階段，掃塵、買肉、腌菜，事情一大堆。人一忙就容易亂，老規矩多，就是怕咱們忙中出錯，顧此失彼，把身體搞垮了。

第二，春打六九頭，天氣最折騰。

老話講 “春打六九頭，耕牛滿地走”，聽著是回暖的好兆頭，但也意味著 **“乍暖還寒”** 最厲害。早晚溫差能拉到十幾二十度，早上凍得縮脖子，中午曬得想脫衣，這種忽冷忽熱的天氣最容易讓人感冒生病，所以才要 “躲” 和 “不洗”，就是為了護住剛冒頭的陽氣。

第三，蛇尾接馬頭，交接要平穩。

今年立春雖然還在蛇年臘月，但天地間的陽氣已經開始往上走，相當于給即將到來的馬年打前站。這種新舊交替的節點，最講究一個 “穩” 字。不管是作息還是飲食，都得求穩，不能瞎折騰，這也是后面所有規矩的核心邏輯 ——別耗元氣，穩穩當當接新春。

二、立春牢記 “2 不洗”：不是不講衛生，是為了護陽氣

，中午簡單沖一下問題不大。

1. 不洗頭：護住頭頂陽氣，別讓冷風鉆空子

頭是人體陽氣最盛的地方，立春這天，陽氣就像剛發芽的小苗，特別嬌嫩。

早晚洗頭易受涼。今年立春早晚還是零下，洗完頭沒吹干就出門，冷風一吹，頭皮血管一收縮，頭疼感冒立馬找上門。

頻繁洗頭耗陽氣。冬天頭皮本來就干，立春這天氣血往上走，頻繁洗頭會破壞頭皮保護層，讓身體熱量流失，相當于把剛冒頭的陽氣給澆滅了。所以，這天能不洗就不洗，實在油得慌，就中午用溫水快速洗，洗完立刻吹干。

2. 不洗澡：別讓濕寒入體，別搓掉保護層

這里說的不洗澡，主要是指別泡澡、別狠搓澡。

毛孔張開，濕寒易進。冬天毛孔是收縮的，立春一到，毛孔慢慢張開。這時候泡熱水澡，毛孔全開，洗完一遇冷風，濕氣寒氣直接鉆進骨頭縫里，年輕人可能沒事，老人和關節不好的，很容易落下腰疼腿疼的毛病。

搓澡傷皮膚。立春空氣干燥，皮膚角質層很脆弱，用力一搓，保護層沒了，皮膚就會干癢起皮。所以這天用毛巾擦擦身子就行，舒舒服服比啥都強。

三、立春牢記 “3 要躲”：躲的是麻煩，保的是平安

立春的 “躲”，不是躲鬼神，而是躲掉生活里那些容易惹禍的事。躲過去了，一年順順當當。

1. 一躲寒風：別讓 “倒春寒” 傷了身

立春的風，看著暖，實則冷，尤其是早晚的西北風，吹在臉上跟小刀子似的。

吹滅陽氣。剛升起來的陽氣，一陣冷風就能吹散，免疫力跟著下降。

誘發舊疾。有鼻炎、關節炎的人，一吹風準犯病。離過年就剩十幾天，這時候病倒了，年都過不好。

對策：早晚盡量不出門，出門必須戴帽子、圍圍巾，把頭頂、脖子、膝蓋捂嚴實，別在風口久留。

2. 二躲是非：別讓口舌之爭壞了年

立春是新開端，講究 “開口大吉”。今年大家都在忙年，心里本來就煩躁，很容易因為一點小事拌嘴。

別跟家人較真。掃塵沒掃干凈、年貨買貴了，都別指責，和氣生財。

別跟外人置氣。買東西排隊、攤主算錯賬，能讓就讓，犯不著為幾塊錢壞了心情。

別背后說人。積點口德，新一年人緣才好。

3. 三躲勞累：別讓忙年拖垮身體

臘月十六正是忙年的時候，很多人恨不得一天當三天用。但立春這天，身體需要 “養”，不需要 “耗”。

過度勞累耗元氣。冬天藏了一肚子的能量，剛要釋放就被你透支完了，來年一年都沒精神。

累垮了耽誤過年。立春累病了，掛著吊瓶備年貨，這年過得多憋屈。

對策：活挑重要的干，不重要的往后拖。干一會兒歇一會兒，晚上早點睡，養足精神才是硬道理。

四、立春牢記 “4 要吃”：吃的是口福，討的是彩頭

規矩說完了，該吃點好的了。立春這四樣菜，吃對了，福氣跟著來。

1. 吃春卷：咬春咬福，卷走煩惱

立春咬春，首選春卷。把韭菜、豆芽這些新鮮菜卷在面皮里，寓意著把舊年的煩惱卷走，把新年的福氣裹緊。咬一口酥脆鮮香，這才是春天的味道。

2. 吃紅燒肘子：家肥屋潤，日子硬氣

肘子是過年的硬菜，立春先吃起來，寓意家肥屋潤，來年有奔頭。紅亮油潤的肘子，看著就喜慶，吃下去渾身暖和，正好抵御春寒，給新一年攢足力氣。

3. 吃魚：年年有余，富足有余

“魚” 和 “余” 諧音，不管啥時候吃魚都是好彩頭。立春吃魚，寓意春生萬物，余糧滿倉，新一年錢花不完，福氣用不盡。建議吃清蒸魚，清淡解膩，全家都愛吃。記得留一口，寓意 “有剩有余”。

4. 吃炒合菜：和和美美，全家團圓

合菜，就是把豆芽、菠菜、雞蛋、粉絲湊在一起炒。“合” 諧音 “和”，寓意全家和睦，團團圓圓。這一口家常味，最暖心，提醒咱們再忙也別忘了一家人在一起的珍貴。

結語

立春是天地萬物的開端，大年是人間團圓的盛宴。把立春過順了，大年的福氣自然就來了。2026 年 2 月 4 日，記住 “2 不洗，3 要躲，4 要吃”，把身體養好，把家人照顧好，穩穩當當迎春天，熱熱鬧鬧過大年！

最后想問大家，你們家鄉立春都有啥特別的習俗？今年準備吃春卷還是吃餃子？歡迎在評論區留言分享，覺得文章實用的，別忘了點贊、收藏，轉發給家里人看看！