人老了，想多活幾年，先管住自己十點：1、不摔倒，2、不勞累……

人到了一定歲數，總盼著能多享幾年福。其實，健康長壽的門道，不在什么高深秘訣，就看能不能管好自己。

年輕時的沖勁兒該收收了，后半輩子要過得好，可得有點數。下面這十樁事，做到了，舒坦日子自然來。

頭一樁，腳下多留神。

年紀大了，骨頭脆，一摔跟頭可能就是大事。在家里地板上走，先看看有沒有水漬，雜物別亂放；鞋子要挑底子防滑的；上下臺階、洗澡起身時，先把穩扶手再挪步。走路不急不慌，眼到腳才到，安安穩穩最實惠。

第二樁，力氣別使過頭。

退休不是啥都不干，是學會“省著用”。身體好比老機器，不能老開足馬力。干點輕省活兒，出點毛毛汗正好。飯后喝杯茶，窗前打個盹兒，日子就得這么不緊不慢地過。

第三樁，心里少裝事。

生氣好比自己給自己下毒。家里兒女的事、外頭的人情往來，看淡點，別太較真。氣頭上想想：啥事能比自個兒身子要緊？想開了，心頭松快了，這口氣才能順。

第四樁，吃飯講分寸。

會吃才是真會疼自己。別貪嘴，不挑食，每頓七分飽，樣數多點好。五谷雜糧輪著吃，油鹽糖都減點量。早上喝碗熱乎粥，晚上菜比飯多，肚子舒坦了，人自然清爽。

第五樁，到點就歇著。

晚上手機里的熱鬧是別人的，好睡眠才是自己的。定個時辰，到點兒就把手機放遠些。關燈躺下，讓身子骨好好歇一歇。睡足了，第二天眼睛亮，精神足，干啥都帶勁。

第六樁，吃藥不隨便。

身上不自在，先找大夫瞧，可別自己當郎中。藥不是糖丸，吃錯了更添病。那些道聽途說的方子，再玄乎也別碰。聽醫生的，準沒錯。

第七樁，有尿別硬憋。

看電視入迷了、聊天正起勁，也得舍得起身去廁所。憋久了不是本事，是給身子找麻煩。該方便時就方便，這是對自個兒最基本的照顧。

第八樁，常出門走走。

老在家悶著，沒病也悶出愁來。去巷口跟老伙計下盤棋，到公園聽聽戲，菜場里跟熟人聊兩句。沾點煙火氣，見見太陽光，心情亮堂了，身子也跟著活泛。

第九樁，有話好好說。

跟家里人鬧別扭，別悶在心里結成疙瘩。主動說句軟和話，把事兒攤開講明白。話說透了，心結解了，家里才能有熱乎氣兒。

第十樁，給自己找點樂。

退休了，正是找新趣兒的好時候。陽臺種幾盆辣椒，紙上練兩筆大字，跟孫子學用手機拍照……每天有點小盼頭，有點小忙碌，日子才過得有滋有味。

年紀上來了，日子更要用心過。把這些平常小事料理妥帖，就是給自個兒存福氣。

老理兒講得好：該做的做到位，結果隨它去。這話實在。

把這十樁事放心上，日子一天天過，福氣一天天攢。祝咱老伙計們，都身體硬朗，吃嘛嘛香，把每一天都過出滋味來！