春節(jié)健康攻略來(lái)了！記住這四點(diǎn)，安心過(guò)大年

大河網(wǎng)訊（記者 申華 王怡瀟）春節(jié)假期即將到來(lái)，不少群眾計(jì)劃利用假期外出游玩、走親訪友或者聚餐聚會(huì)。對(duì)此，河南省疾控中心傳染病預(yù)防控制所所長(zhǎng)葉瑩在2月9日河南省政府新聞辦召開(kāi)的“實(shí)事惠民生 溫暖滿中原”系列第七場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)上，從出行防護(hù)、飲食安全、重點(diǎn)人群照護(hù)、應(yīng)急處置四個(gè)維度，向社會(huì)公眾發(fā)布健康建議和相關(guān)安全提示。

出行丨出行防護(hù)要到位

首先，出行防護(hù)要到位，把好旅途第一關(guān)。春節(jié)期間人員流動(dòng)大、密閉場(chǎng)所多，呼吸道傳染病風(fēng)險(xiǎn)上升。建議大家在乘坐高鐵、飛機(jī)、地鐵等公共交通，或進(jìn)入商場(chǎng)、影院、景區(qū)等密閉場(chǎng)所時(shí)，規(guī)范佩戴口罩，保持社交距離，盡量減少用手直接觸摸公共物品；隨身攜帶免洗消毒液或消毒濕巾，接觸扶手、門(mén)把手、電梯按鈕后及時(shí)清潔，避免用手揉眼、鼻、口；咳嗽、打噴嚏用紙巾或肘部遮擋，不隨地吐痰。有出行需求的，要提前備好常用藥，如感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥；老年人、慢性病患者可攜帶隨身血壓計(jì)、血糖儀，做好健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)不適就近就醫(yī)。

飲食丨注意“吃得健康、吃得安全”

聚餐聚會(huì)講科學(xué)，守住飲食安全線。節(jié)日餐桌豐盛，更要注意“吃得健康、吃得安全”。飯前便后，處理食材后務(wù)必洗手。生熟食材分開(kāi)切、分開(kāi)煮，不吃生食和不潔的食物、不喝生水，不食用野生蘑菇和野菜，防范食物中毒與諾如病毒感染。家庭聚餐、外出就餐主動(dòng)使用公筷公勺，減少交叉感染；按需點(diǎn)餐、剩菜打包，踐行“光盤(pán)行動(dòng)”。飲食有度要控制油鹽糖攝入，均衡搭配多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食；適量飲酒、不勸酒，服藥期間不飲酒。

照護(hù)丨老年人、兒童、孕婦、慢性病患者是重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象

重點(diǎn)人群多關(guān)照，筑牢健康防護(hù)網(wǎng)。老年人、兒童、孕婦、慢性病患者是節(jié)日健康重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象。老年人、慢性病患者要盡量減少前往人群密集場(chǎng)所，出現(xiàn)頭暈、胸悶、血糖血壓異常時(shí)要盡快就醫(yī)；兒童要注意保持手衛(wèi)生，避開(kāi)生冷食物，保證睡眠與戶外活動(dòng)。建議及時(shí)接種流感等疫苗，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。走親訪友時(shí)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)居家休息，不參加聚會(huì)，癥狀加重及時(shí)就診，不隱瞞病情。

應(yīng)急丨防范意外與急癥

安全細(xì)節(jié)不放松，防范意外與急癥。冬季取暖、圍爐煮茶、炭火燒烤時(shí)，務(wù)必保持通風(fēng)，定期檢查燃?xì)狻⑷∨O(shè)備，防范一氧化碳中毒；一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等疑似中毒癥狀，立即開(kāi)窗通風(fēng)，將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處，及時(shí)撥打120急救。同時(shí)，保持規(guī)律作息，避免熬夜、過(guò)度勞累，給身體“留足休息時(shí)間”，才能更好享受節(jié)日歡樂(lè)。