如何讓自己幸福起來(lái)？

文：蔡壘磊

我前段時(shí)間的一篇文章底下，有位同學(xué)留言說(shuō)，我們只能通過(guò)“比較”來(lái)獲得幸福嗎？我說(shuō)是的，只不過(guò)有一些人可以通過(guò)自我洗腦來(lái)獲得幸福。底下很多人就不同意了，說(shuō)真正的幸福應(yīng)該是什么自我具足啦，向內(nèi)求啦，諸如此類(lèi)，才能得到真正持久的幸福。

這些同學(xué)，我沒(méi)有回復(fù)你們不代表你們說(shuō)的是對(duì)的，我只是沒(méi)有時(shí)間對(duì)每個(gè)人都從小學(xué)知識(shí)開(kāi)始教而已。

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)幸福的理解大概會(huì)經(jīng)歷三個(gè)層次，第一層是最表面的，幸不幸福很明顯是取決于比較——比鄰居有錢(qián)，比妹夫有錢(qián)，比閨蜜漂亮等等；然后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種比較永無(wú)止境，沒(méi)有辦法讓我們獲得幸福，因?yàn)槭裁矗?strong>因?yàn)槟憧偢饶愀玫娜吮龋偰米约旱牟蛔愀鷦e人的優(yōu)勢(shì)比，那你肯定無(wú)法幸福，于是就到了第二層，我們開(kāi)始意識(shí)到是不是跟自己比就夠了？是不是要知足？是不是要由內(nèi)而外地去生成幸福感？

很多人覺(jué)得“有道理”，并以為這就找到了幸福的真諦，但其實(shí)并沒(méi)有，因?yàn)檫€有第三層。

第二層所謂的內(nèi)生，本質(zhì)上就是我說(shuō)的“洗腦自己”——我比不過(guò)，但我不跟你比總可以吧？我把獲得幸福的標(biāo)準(zhǔn)換一下，我覺(jué)得我每天有飯吃，有覺(jué)睡，身體健康就已經(jīng)很幸福了。但這樣真的沒(méi)有在比較了嗎？不，還是在比較，你覺(jué)得幸福，是你先預(yù)設(shè)了一些不幸的場(chǎng)景是不是？即疾病纏身該有多痛苦？沒(méi)有覺(jué)睡該有多痛苦？吃不飽飯?jiān)撚卸嗤纯啵咳缓竽惝?dāng)下的幸福感就來(lái)了。這有錯(cuò)嗎？沒(méi)錯(cuò)，但你說(shuō)內(nèi)生性的幸福感不來(lái)源于比較，就有錯(cuò)，因?yàn)槟銢](méi)有意識(shí)到你還是通過(guò)“比較”獲得的幸福感，只是你刻意去回避了“自己更換了比較對(duì)象”這件事，你不希望讓自己意識(shí)到“我是因?yàn)楸炔贿^(guò)什么，所以才更換了參照物”，你用另一種敘事去麻痹了自己的大腦。

什么是幸福？別整虛的，它不過(guò)是一種非常簡(jiǎn)單的“差距參數(shù)”，即我必須變得更好，不管是比之前的自己好還是比別人好，總之要比我選取的參照對(duì)象更好，我就幸福。因此乞丐今天要到了昨天2倍的錢(qián)，他就會(huì)特別幸福；百億大佬破產(chǎn)只剩1億了，就會(huì)特別痛苦。

它取決于你的參照物是什么，你以誰(shuí)的不幸為食？為什么有一些人在一個(gè)“外人看來(lái)很不錯(cuò)，應(yīng)該一直很幸福”的環(huán)境里待久了，本人其實(shí)是慢慢意識(shí)不到幸福的呢？因?yàn)閰⒄瘴飺Q了——久了，習(xí)慣了，適應(yīng)了，參照物就不會(huì)是之前沒(méi)那么好的時(shí)候了——沒(méi)有不幸作為食物，幸福就是不存在的。

這個(gè)世界的設(shè)定就是這樣，你要感覺(jué)良好，就必須先預(yù)設(shè)一個(gè)感覺(jué)很差的場(chǎng)景或者東西或者人作為“基點(diǎn)”。比如你很熱很熱，來(lái)杯冰飲，特別爽，本質(zhì)上是你把基點(diǎn)調(diào)成了很熱很熱，那很冰很冰跟基點(diǎn)的差距就足夠大，這個(gè)差距參數(shù)也就特別大——表現(xiàn)為你感受到了很幸福。

你跟一個(gè)很想見(jiàn)的人很久沒(méi)見(jiàn)面了，見(jiàn)到的時(shí)候，就會(huì)特別幸福——天天見(jiàn)？就沒(méi)感覺(jué)了。很多人說(shuō)的“小別勝新婚”也屬于此類(lèi)，本質(zhì)上就是調(diào)整了基點(diǎn)以后，差距參數(shù)的值變了。

還有說(shuō)男孩要窮養(yǎng)，女孩要富養(yǎng)，為什么？因?yàn)樯鐣?huì)默認(rèn)男孩是要去賺錢(qián)的，窮養(yǎng)，基點(diǎn)要低，從小求而不得的東西越多，沒(méi)錢(qián)的苦吃得越多，對(duì)財(cái)富的渴望就越大——本質(zhì)上就是讓獲得財(cái)富時(shí)候的多巴胺分泌得更旺盛。相比之下，中產(chǎn)家庭出來(lái)的孩子如果不窮養(yǎng)，身上是沒(méi)有這股子“死也要成功”的勁兒的，為什么？基點(diǎn)太高了，差距參數(shù)不夠大，所以就算有錢(qián)了感覺(jué)也就如此這般，那怎么會(huì)為了一個(gè)訂單，一個(gè)合同，一個(gè)機(jī)會(huì)，幾天幾夜不睡覺(jué)去爭(zhēng)取，賣(mài)掉自尊心去爭(zhēng)取呢？

欲望，是你爭(zhēng)取一切東西的源動(dòng)力。而生成欲望，是先要產(chǎn)生“我現(xiàn)在很想要，但拿不到”的不幸福，才能產(chǎn)生“我要去追求幸福”的行動(dòng)力的——這個(gè)差距參數(shù)的值越大，也就是你越是不幸福，你的行動(dòng)力就越強(qiáng)。所謂窮則思變，極度痛苦才會(huì)思變，也同樣包含在今天文章的同一條底層邏輯里。

因此如果你不承認(rèn)幸福來(lái)源于比較，那就說(shuō)明你還是不懂。只不過(guò)我說(shuō)了，如果你就是為了獲得這種大腦給予的感受，你是可以靠洗腦自己來(lái)做到的，比如更換比較對(duì)象，比如跟比你更差的人比——你所謂的看得見(jiàn)就幸福，聽(tīng)得到就幸福，其實(shí)不就是把瞎子聾子拉出來(lái)比較嗎？你還是在以不幸為食，才能獲取到自己的幸福糧食啊。所以千萬(wàn)不要以為這樣做，就是探到了真理，就是什么本自具足，可別把人類(lèi)這種善于自我欺騙的動(dòng)物想得那么高尚了。

在承認(rèn)了人的本性之后，我們?cè)偃プ鲂安还芨卟桓呱校覙?lè)意”的事情，是完全可以的，任何人都可以通過(guò)自我洗腦來(lái)獲得幸福。又或者這樣，我們可以保留一點(diǎn)“暫時(shí)還求而不得”的不幸窗口，意識(shí)到自己還“遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠”，用于持續(xù)進(jìn)步；再保留“隨時(shí)向下對(duì)比”的選項(xiàng)，在自己情緒低落時(shí)，可以踩著別人的不幸，踩著自己過(guò)去的不幸，來(lái)獲取一點(diǎn)心理安慰的糧食，活得清醒又糊涂——清醒用來(lái)理性決策，糊涂則用來(lái)在一些無(wú)關(guān)緊要的時(shí)候享受顱內(nèi)高潮。

那樣才是最健康的。

（完）

我是蔡壘磊，感謝你的閱讀。

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