記住，別內耗了，千萬別內耗了

想認真的告訴大家：“別內耗了，千萬別內耗了。”

這個世界上最累的事是什么？從來不是身體上的疲憊，也不是生活的困難，而是那一場自己和自己的較勁。

不知道你有沒有遇到這樣的情況，那就是一件事情如果沒有做好，就會反復自責很久。遇到的問題也會反復在心中咀嚼。總是會覺得是自己做的不夠好。

就好像在心里面有兩個小人，一直在爭吵，一個對你說要放下，一個對你說要較真。一個讓你回頭，一個讓你向前。結果就是我們在這樣的爭執中陷入到內耗中。

正如有這樣一段話說得好：“折磨你的從來不是任何人的情緒，而是你心存幻想的期待，世間萬物都在治愈你，唯獨你不肯放過自己。”

是啊，仔細想一想，那些讓我們輾轉反側的事，大多是“回頭看沒必要、向前看沒影響”的小事。正如當初讓你內耗的時，時間一長早已經消失的無影無蹤。

不知道你有沒有算過這樣一筆賬？一天有 24 小時，去除睡覺、吃飯的時間，剩下的時間還有多少。

其實時間是沒有多少的。如果這個時候我們在陷入到內耗之中，自己和自己演戲，最后只會讓自己在內耗中反復拉扯、身心俱疲。

所以，面對人生我們最應該要學會的就是停止內耗。正如曾經看過的那個 “杞人憂天” 的故事。大概的故事是這樣的。

春秋時期，在杞國有這樣一個人，那就是他整天都在擔心天會塌下來、地會陷下去，更是因此吃不下飯、睡不著覺。

有人就去開導他：“天不過是積聚的氣體罷了，沒有哪個地方沒有空氣。你一舉一動、一呼一吸，整天都在天空里活動，怎么還擔心天會塌呢？”

杞人又問：“天如果是氣體，那日月星辰不會掉下來嗎？”

開導他的人又說：“日月星辰也是氣體中發光的部分，就算掉下來，也不會傷到人的。”

杞人再問：“那地塌下去了怎么辦？”

開導的人說：“地是堆積的土塊，填滿了四方，你整天在地上行走、踩踏，怎么會擔心地陷呢？”杞人聽了開導者的話，不由的放下心來。而開導他的人也很高興。

這個故事其實不就是在告訴我們，有的時候我們和那個“杞人”不也是一樣的嗎？很多時候我們不也是會為了一些無關緊要的事情而憂心忡忡。

所以，有的時候人為什么會痛苦，就在于我們太容易陷入內耗。要知道，內耗是什么？內耗的本質，不過是我們把太多的時間用在了“已經發生”和“無法改變”的事情上面。

這也是內耗最可怕的地方，它不是讓我們覺得累，而是讓我們因為它而一點點的消耗自己的時間和精力。

那么，面對內耗我們該如何做呢？首先就是我們要分清楚二件事。“什么是自己能夠控制的”、“什么是自己不能夠控制的”。

面對自己能夠控制的，就去好好去做。面對自己不能夠控制的，就要選擇不糾結。總之，面對前者全力以赴，面對后者則坦然放下。

其次，別總是復盤過去，過去的事情對于我們來說已經是過去的事情了，它是沒有辦法改變的。既然如此又何必投入太多時間呢。

最后，我們要明白內耗，不過就是自己和自己打架。別太苛責自己，也不要總是亂想，專注于當下，不猶豫、不拖延，把心思用在提升上面。

所以，從今天起，停止內耗，放過自己。畢竟，內耗，消耗的從頭到尾都是自己。

文|明浮生

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