陜西
2月5日下午，“三秦科學健身大講堂”商洛站在商洛中學舉行。本次活動以守護教育系統職工身心健康為核心，破解教職工健身缺乏專業指導、運動時間零散等痛點，吸引來自商洛市教育系統的百余名職工來到現場。
本次大講堂緊密圍繞教育系統職工長期伏案、作息不規律的典型職業特點，量身定制系列健康課程。授課專家結合真實生動的案例，細致剖析了錯誤鍛煉方式與不良工作習慣對頸椎、腰椎等部位可能造成的健康危害，系統講解了科學鍛煉在預防職業相關疾病、提升機體免疫力中的重要作用，助力教職工牢固樹立“科學健身、預防為先”的健康理念。
在實操環節中，技能輔導專家針對辦公族常見的頸椎勞損、腰椎不適與眼部疲勞等問題，逐一示范了具有預防和緩解作用的健身動作，細致講解關鍵發力要領，耐心糾正現場職工的不規范姿勢。此外，專家還分享了適合在工位進行、利用辦公間隙完成的微型健身動作，以及運動后的快速放松技巧，幫助教職工充分利用碎片時間，輕松實現科學健身。
活動現場設有體質監測專區，為每位參與者提供了包括體脂率、肌肉力量、柔韌性在內的多項核心體質指標監測服務。專家根據監測結果，結合教職工的職業特點與健康需求，為個人定制專屬的健身方案，幫助大家避開常見健身誤區，切實提升健身指導的針對性與實用性。
參加活動的張老師表示：“平時工作忙，總覺得健身既花時間又費力，一直不知該從何入手。這次講座讓我豁然開朗，原來工作間隙花幾分鐘就能鍛煉，專家還糾正了我以往的不規范動作，學到的方法都特別實用，真是收獲滿滿！”
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