這是6個月前寫的第88篇筆記,道元洗髓功助力安全不彎路!
今狀態很好,吐納20分鐘后,簡易拍打一組,拉筋一組,感覺氣灌全身,舒服!
今吐納時有點急,呼吸有點對不上節奏,有些嗆氣了,什么意思?就是吸氣后還沒吐氣,就想著吸氣,出現這樣的情況,動作與呼吸不協調,其次是心神沒有收回來。
拍打時,拍那里意念就到那里,不可分心,有小概率會拍傷,剛剛練習時,拍胳肢窩,拍到肌肉上去了,痛了2個星期,當時用力咳也能感覺到痛,差點把我急到了。
拉升時,這個點很重要,松時,呼氣,拉緊時,吸氣。拉伸初期,不知道你有沒有這樣的感受,憋氣時,能憋到頭頂,感覺氣急要呼出,還在憋著,引起面紅耳赤,當呼出的剎那,舒服。
拉筋很容易讓全身發熱,且微微出汗,這種狀態很好。早期在練習吐納時,因練習很賣力,吐納100下,就大汗淋漓,500口下來,全身濕透,其實,這不一定是好事,汗是體液,屬人之精華,過及消耗。
因沒有得到正確指導,以為出汗是好事,且心急,想早點見到功效,那股勁很給力,可不知,在堅持了一個月后,人體消耗太大了,很累,之后停止了1個星期,然后又放慢練習起來。
之后,改變了一些策略,如今,吐納20分鐘僅是微微出汗,20分鐘有多少口氣?算1分鐘30口,就有600口,一次完成這個練習強度夠用,哈!
關于練習洗髓功及古法鍛煉的功夫有很多,接下來我們一定要去找到適合自己的,不可人云亦云,加油!
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