中醫(yī)生活：陽(yáng)氣與運(yùn)氣！（附道家提陽(yáng)秘法）

陽(yáng)氣是什么？陽(yáng)氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣結(jié)合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。

運(yùn)氣是什么？所謂運(yùn)氣就是生命運(yùn)動(dòng)氣化規(guī)律的簡(jiǎn)稱，每個(gè)人的一生中，都有運(yùn)氣比較好的時(shí)候，也有運(yùn)氣差的時(shí)候。人生運(yùn)氣的好壞就好比道路的曲曲折折，沒(méi)有一直平順的道路，也沒(méi)有一直都是曲折坎坷的道路。

“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”。人的運(yùn)氣和陽(yáng)氣是一脈相承的，如果運(yùn)氣不好，很可能是你的陽(yáng)氣不足了，導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰，從而霉運(yùn)多多。

如何增加自身的陽(yáng)氣呢？

人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽(yáng)氣也像理財(cái)那樣，需要開(kāi)源節(jié)流。

80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足——萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)："陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也"，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。在中醫(yī)里又叫"衛(wèi)陽(yáng)"、"衛(wèi)氣"。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。

古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地就是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。

人體血液、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽(yáng)氣為之敷布運(yùn)行，而血液、津液需要通過(guò)陽(yáng)氣的汽化作用，才能營(yíng)養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推動(dòng)，體液占人體70%，陽(yáng)氣不足，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體濕邪過(guò)重。

正常的體液是滋潤(rùn)人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。少了就是火，多了就是痰濕?，F(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽(yáng)氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。

有的朋友會(huì)想，現(xiàn)在生活條件這么好，怎么好端端的陽(yáng)氣就跑掉了呢?其實(shí)，生活中到處都有傷害我們陽(yáng)氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。

那么什么消耗我們的陽(yáng)氣最多呢?是精神。從中醫(yī)角度講，人體陽(yáng)氣五種外在表現(xiàn)的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會(huì)引發(fā)臟器的病變。這種無(wú)形的陽(yáng)氣，隨時(shí)左右著人體的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。

就我們的形體來(lái)說(shuō)，除去先天帶來(lái)的疾病，24歲以前發(fā)的病，一般都沒(méi)有大問(wèn)題，因?yàn)槿?4歲之前先天的元陽(yáng)之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。

24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐步增多，耗費(fèi)精神過(guò)度，也就是耗費(fèi)陽(yáng)氣過(guò)度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽(yáng)虛的狀態(tài)。所以24歲以后的成年人生病，更應(yīng)該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。

損害人們精神最大的因素之一，是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染。我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個(gè)人的心里都裝滿了事，腦子里也充斥著各類信息。

長(zhǎng)此以往，人的精神受到的損害可想而知!比如說(shuō)，一個(gè)人聽(tīng)到不好的消息，生氣發(fā)火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病。信息污染是傷人于無(wú)形的，遺憾的是，目前沒(méi)有多少人意識(shí)到這一點(diǎn)，還單方面地認(rèn)為是科技發(fā)展的象征。

俗話說(shuō)，病從口入。陽(yáng)氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來(lái)自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么，其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長(zhǎng)期食用被污染后的食物，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過(guò)來(lái)，五臟受損也會(huì)侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。久而久之，人體也呈現(xiàn)出陽(yáng)虛狀態(tài)了。

現(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長(zhǎng)規(guī)律，因?yàn)槭澄锉旧硭械纳芰堪l(fā)生了變化。比如東北一年一季的大米看起來(lái)油潤(rùn)光澤，吃起來(lái)口感細(xì)膩圓潤(rùn)，就是因?yàn)樗樟艘荒甑奶斓鼐A之氣，蘊(yùn)涵的生命力也旺盛。

01. 人生來(lái)都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽(yáng)氣。

02. 與"陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭"道理一樣，人的運(yùn)勢(shì)也是陽(yáng)強(qiáng)則運(yùn)好，陽(yáng)衰則運(yùn)差，所以陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生和好運(yùn)。

03. 要想陽(yáng)氣旺、運(yùn)氣好，建議朋友們首先要調(diào)理自身、其次調(diào)理你的屋宅。如此，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，才能有陽(yáng)剛之氣，才能有精氣神，才能好運(yùn)。

附：道家提陽(yáng)秘法

道醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)就會(huì)生病，同時(shí)人陰陽(yáng)不調(diào)和時(shí)陽(yáng)氣多衰。陽(yáng)氣衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，兩眼無(wú)神，?；疾☆^暈。道教有很多提陽(yáng)氣的方法，這里給大家介紹十種。

握固：

握固就是握緊拳頭，道教固握方法有很多種，這里教大家最簡(jiǎn)單的那種。吸氣的時(shí)候慢慢握緊拳頭，然后憋氣數(shù)十秒，然后再緩慢吐氣，此時(shí)緩慢張開(kāi)拳頭。這個(gè)方法可以提陽(yáng)氣，還能養(yǎng)精神，大家做的時(shí)候一次做個(gè)二十多次就好，久了可多做。

人天生就會(huì)握固

樂(lè)：今天有人活著就是要開(kāi)心一說(shuō)，道教修心的一個(gè)秘訣就是要開(kāi)心！其中有諸多轉(zhuǎn)念之法，此處不表。但大家可以試試在精神沉悶之時(shí)看看笑話，想想開(kāi)心事，精神立馬會(huì)有改觀。

呼吸：如果覺(jué)得頭昏腦漲精神不振，可用此法。方法非常簡(jiǎn)單，擇一安靜處?kù)o坐，挺直腰桿，然后吸氣時(shí)讓肚子鼓起來(lái)，呼氣時(shí)讓肚子憋下去，如此數(shù)十息人精神必有改觀。

嘯：

法 西醫(yī)所言的抑郁癥，多是內(nèi)氣郁結(jié)，道教對(duì)此有嘯法改善，不過(guò)唱點(diǎn)嗨皮的歌也有效果。歷史上諸葛亮就擅長(zhǎng)嘯法。

晨起扣齒：

如果你早上起來(lái)精神不振，或者是你有牙病都可用此法改善，方法就是扣齒，讓上下牙齒互相敲擊，早起扣齒百次，當(dāng)天的精神就會(huì)有改善。

睡前養(yǎng)生法一則：

《西山群仙會(huì)真記》中有一則方法，他說(shuō)人晚上泡腳其實(shí)效果不咋地，如果晚上的時(shí)候高舉雙腳，如此可養(yǎng)生，讓人腳步輕快。

睡前養(yǎng)生法二則：

此法出自《養(yǎng)生須知》方法很簡(jiǎn)單，每天上床后用一只手握住腳趾，一只手摩擦足心，如此多則千此，少則百次，覺(jué)得足心發(fā)熱就好，然后轉(zhuǎn)動(dòng)腳心，此法最宜自己做，讓他人做效果會(huì)減少。

運(yùn)目法：

閉目之后，運(yùn)動(dòng)雙目，一開(kāi)始不要用力，緩慢增加力度，以眼睛有酸脹感為止。此法可改善雙眼無(wú)神，對(duì)假性近視有一定治療效果。

十要養(yǎng)生法：

十要養(yǎng)生指的是：一 面要長(zhǎng)擦，二目要長(zhǎng)揩（搓的意思），三耳要常彈（指的是以掌掩耳，然后彈耳朵后方）四齒要常扣，五背要常暖，六胸要常護(hù)，七腹要常摩，八足要常搓，九津要常咽，十腰要常揉。

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