除夕夜大揭秘：為何這一年想做的事都沒做成？3個真相你中了幾個

文 | 美美

除夕夜，燈火可親。

在震耳欲聾的煙花爆竹聲里，美美祝大家新年快樂！

一提到馬年，我腦海里立刻就浮現出了一幅畫面：

策馬奔騰、一往無前，萬事順遂、馬到成功。

站在2025年的最后一天，很多人都會忍不住回頭看一看：

這一年，我們到底做成了什么？

哪些事如愿以償，哪些事又半途而廢？

為什么明明很努力，結果卻不盡如人意？

作為一名專注個人成長與情緒覺察的心理學老師，在陪伴多名學員走過這一年后，

關于“成事”，在跨年的除夕夜，我想和你分享3個最落地、最扎心、也最有用的真相。

時刻保持對終局畫面的想象

很多人定目標，習慣一上來就列計劃：

我要減肥多少斤，我要賺多少錢，我要做成什么事。

但從心理學角度來說，大腦的母語，天生就是畫面，而不是語言。

你用文字說服自己一百遍，不如在腦海里把畫面過一遍。

你想達成一個目標，不要天天只跟自己說“我要努力”，

而是要在腦海里，反復出現這件事已經做成的終局畫面。

就比如說，你想瘦到90斤，就每天想象自己穿著合身又好看的衣服，自信走在人群里的樣子；

你想實現年收入目標，就去想象賬戶里這個數字已經就位的畫面。

以及，你如愿以償拿到這個數字后，如何更好地照顧家人，安排生活。

這不是空想，這是潛意識編程，也是心理學里最經典的“自證預言”。

你敢想象什么樣的結果，潛意識就會帶你往那個方向走。

你會不自覺地做出匹配那個結果的選擇，最后真的活成你想象的樣子。

敢想，是成事的第一步。

目標明確，果斷去除沿途冗余

我們很多人不是沒有目標，而是走著走著，就被路邊的東西帶偏了。

我打一個很接地氣的比方：

你的目標，是去果園摘果子。

結果路上看到一只受傷的小雞，你心生不忍，停下來找水、照顧它；

剛準備繼續走，又遇到鄰居熱情打招呼。

你不好意思拒絕，陪著閑聊了半小時。

原本半小時就能完成的事，最后花了兩個小時。

喂雞和寒暄，本身不是壞事，

但對于“摘果子”這個核心目標來說，它們就是冗余。

成年人最高級的自律，不是對所有人都溫柔，

而是敢于把精力，只留給真正重要的目標。

無關的情緒消耗、無效社交、多余的人情負擔、別人的閑言碎語。

你都要學會果斷過濾、堅決剔除。

眼睛一直盯著終點，你才不會走丟。

學會覺察，挖出阻礙你行動的底層動力

為什么很多人計劃做得很漂亮，卻遲遲不動？

我告訴你，不是懶，不是能力不行，不是執行力差，

而是有你看不見的底層動力，在悄悄拉住你。

這就是心理學最有價值的地方：覺察。

比如你定下一個目標：今年要賺100萬。

但你潛意識里，可能藏著這些信念：

這些看不見的限制性信念，會在你每一次要行動的時候，悄悄拉住你，跟你說：

“別開始、別冒險、別太累、別受傷。”

于是，你明明很想贏，身體卻不動。

如果你不去覺察，或者不會覺察，就永遠不會知道這一年你想做的事，最后總沒做成的真相：

不是你做不到，不是你沒能力，是你內心深處，藏著很多個限制性信念，讓你根本不敢要。

真正的成長，不是逼自己拼命，而是先看見，是什么在阻礙你。

2025年所有的遺憾，所有未干成的事，一定讓你很不甘吧？

沒關系，所有的不甘，都可以在2026年，用更清醒、更穩定、更有力量的方式，重新來過。

馬年，愿你：