四川
傳統
節氣
一
一
“好雨知時節，當春乃發生。”
2月18日，是雨水節氣
此時節天氣漸暖、降水增多
人體濕氣也開始加重
雨水節氣應該如何養生？
這篇文章，值得收藏↓
THE RAINS
雨水養生
這9個字很關鍵
避風寒
“春捂秋凍，雜病不生”是一句廣為流傳的俗語。雨水時節，倒春寒時有發生，若過早減少衣物，容易受到風寒濕邪的侵襲，引發感冒、咳嗽等病癥。
“春捂”要講究方法，并不是簡單的“多穿衣服”。
“捂”的位置：頸項部、腹部、膝足部一定要注意保暖。
“捂”的時間：“春捂”可以遵循“8 15”原則，當晝夜溫差大于8℃以上時需要“捂”；當氣溫連續保持在15℃以上，且維持一兩周時，就不需要“捂”了。
雨水時節，氣溫起伏多變，醫生推薦“洋蔥穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，以便根據天氣變化隨時增減。
防春燥
雨水之后，天氣轉暖，風多物燥，容易出現口干舌燥、嘴唇干裂等現象，應該多吃新鮮蔬菜補充水分。食物以平性為宜，不宜喝冰凍飲料，少喝白酒、少吃辣椒等性溫、性熱的食物。
春天總感覺口干舌燥？專家推薦按揉大魚際、小魚際兩個穴位緩解春燥不適。戳視頻，詳細了解↓
養脾胃
雨水節氣天氣漸暖，降水開始增多，濕氣也逐漸加重，容易出現食欲下降、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時期的健康保健重點在健脾祛濕，尤其是南方。
中醫認為，“省酸增甘”以養脾，是雨水節氣飲食的重要原則。應少吃山楂、烏梅等酸味食物，多吃紅棗、山藥、南瓜、小麥、蘿卜、蓮子、薏苡仁等具有甘甜味的食物。此外，還要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。
向大家推薦幾款藥食同源的食材：
薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。
山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。
此外，雨水節氣可適當吃些辛溫的食物，如韭菜、香椿、蔥、香菜等，有利于增強消化功能。
來源：央視一套
【友情提醒】
本文封面圖片來自我方版權圖庫
轉載使用可能引發版權糾紛
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
