人為什么一定要睡覺？Nature：不是累了，是睡眠才能清除身體垃圾

人為什么一定要睡覺？

熬夜到凌晨兩三點，第二天照常早起；明明補了一整天覺，卻還是昏昏沉沉，還感覺老了幾歲。這種滋味你是不是也經常體會？我們總說很“睡眠很重要”，但人類為什么不能像機器一樣連軸轉？為什么少睡幾小時，記憶力、免疫力和精神就集體“掉線”？

最近，英國牛津大學團隊在頂級期刊《Nature》上的研究，給出了顛覆性答案：人需要睡眠，根源是大腦神經元中線粒體的能量過剩。

換句話說，睡眠不是單純的“大腦休息”，而是身體能量工廠——線粒體維持正常運轉的必需環節。

01需要睡眠的本質，是因為線粒體在“損傷”

呼吸、思考、運動、代謝……我們所有生命活動的能量，都來自線粒體的供能。但線粒體與睡眠的深層關聯，直到牛津大學團隊聚焦一類特殊神經元，才被徹底揭開。

科研團隊在果蠅大腦模擬實驗中，發現了一類“促睡神經元”。這類神經元在清醒狀態下活躍度極低，能量消耗也極少。當人體強行熬夜時，身體會調動儲備的線粒體資源持續供能，以維持清醒狀態。

但促睡神經元因自身活動與消耗過少，細胞內的能量會不斷堆積。當能量供給遠大于消耗，多余的能量電子會發生泄漏并與氧氣結合，生成活性氧自由基。這些自由基會氧化損傷細胞內的脂質、蛋白質，同時破壞線粒體結構。

這時，促睡神經元通過感知線粒體內堆積的電子和氧化損傷，向全腦發出明確信號——“必須睡覺了，再不睡就垮了！”

更關鍵的是，熬夜會誘導線粒體出現“自毀”：線粒體瘋狂分裂，形態變小變圓，這一特征本是受損線粒體的衰老表現，卻在長期熬夜中成為常態。恢復睡眠后，線粒體雖能重新融合修復，但其供能平衡已被永久打破，這也解釋了為何長期熬夜帶來的疲憊，即便補覺也難以緩解——核心原因就是負責供能的線粒體已遭受實質性損傷。

牛津大學團隊后續在《Cell Discovery》的研究進一步證實，熬夜損傷存在“不可逆臨界點”：一旦超過臨界值，會引發大腦蛋白質磷酸化紊亂，導致表觀遺傳年齡標志物出現功能老化，相當于生理年齡提前衰老3-10歲。

02當睡眠成為奢侈，如何“搶救”線粒體？

現實中，睡眠缺失往往不是選擇，而是生活、工作、家庭的責任所迫。既然線粒體損傷不可逆，能否通過主動干預補充線粒體，對抗衰老？答案是肯定的。

哈佛醫學院遺傳學教授大衛·辛克萊爾在《Cell》上發表研究證實，若能找到特定物質激活線粒體中的PGC-1α通路，增強線粒體對氧化損傷部分的“自噬”，加速線粒體的新生，就可以提振線粒體的供能效率，干預熬夜后的衰老。

圍繞這個核心，海外生科企以派絡維pro方案的落地展開了研究。它們通過Mitolive?專利，科學配比漆樹提取物非瑟酮，長壽因子AKG和石榴提取物尿石素A等天然黃金成分，強化激活線粒體對自由基、損傷部分的自噬，構建起新生線粒體能量的自循環機制，改善精力不振、代謝遲緩和反應緩慢等現象。

而隨著技術成熟和生產的優化，也讓這類產品流入中國，惠及因睡眠不足等問題困擾的中老年人群。在美國、瑞士等老齡化發達地區也成為中產家庭的日常健康選擇之一，如今也通過線上京東平臺流入我國，人們正用實際選擇，投票給能帶來“行走有力、精力持久、白發減緩”的改變。

同時派絡維pro輔以樂齡維的幫助，延長細胞線粒體端粒水平，從提供前體營養的底層邏輯，不斷維護線粒體的高效供能，加快自噬效率。

03睡好一覺，是過好一天的前提

據世界睡眠協會統計，全球超過35%的成年人長期睡眠不足，這意味著數億人的線粒體正持續承受不可逆的氧化損傷，這也是當代人普遍疲勞、衰老提前、慢性問題年輕化的核心原因之一。

我們應回歸健康本源，盡可能改善睡眠質量，將其作為對身體最基礎的投資。同時，保持均衡營養（充足飲水、優質蛋白與堅果攝入）、規律運動、科學壓力管理等生活習慣，是維護線粒體健康、延緩衰老的第一道堅實防線。