豆包推薦：人生回報(bào)率最高的8件事，盡早“焊死”在孩子身上

　　發(fā)現(xiàn)這幾年，很多父母的養(yǎng)娃觀念，開始悄悄轉(zhuǎn)變了：

　　不再只盯著眼前立馬看得見的結(jié)果；而是開始放慢腳步，更注重長線投資。

　　《百家講壇》中有句話說：

　　“永遠(yuǎn)不要低估長期主義的價(jià)值。流水爭的不是先，爭的是滔滔不絕。”

　　有些事，短期看著簡單，但只要重復(fù)、堅(jiān)持，時(shí)間自會(huì)給出最豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　而一件事值不值得讓孩子長期重復(fù)做，就看這件事能不能持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利，并在未來給孩子高回報(bào)。

　　比如豆包推薦的這8件事，對(duì)孩子來說，人生回報(bào)率最高！

　　父母一定要把它們，“焊死”在孩子的日復(fù)一日中……

　　一位國外的神經(jīng)外科醫(yī)生，經(jīng)過數(shù)十年的臨床醫(yī)學(xué)研究，得出結(jié)論：

　　1.運(yùn)動(dòng)時(shí)觸發(fā)的生物學(xué)效應(yīng)，可以在生長發(fā)育期促進(jìn)大腦發(fā)育；

　　2.保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以給人體提供“天然抗抑郁藥”；

　　3.適度的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長因子，可以為大腦新生神經(jīng)元的健康和神經(jīng)元的生長提供保障。

　　簡單總結(jié)：

　　父母幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就可以讓孩子——

　　變聰明、易長高、情緒更穩(wěn)定。

　　而且運(yùn)動(dòng)給孩子帶來的好處還不止于此。

　　《心流》中也曾提到過一個(gè)觀察：

　　運(yùn)動(dòng)中的目標(biāo)性、即時(shí)正反饋、挑戰(zhàn)性，可以讓孩子學(xué)習(xí)到如何控制自己的身體和注意力。

　　而這，是培養(yǎng)孩子專注力和自律性的根本。

　　所以，放心大膽地讓孩子動(dòng)起來吧，這是我們給孩子最好的投資：

　　1.學(xué)齡前的孩子，身體還未發(fā)育完善，可以挑選一些不太劇烈，但趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式；

　　2.小學(xué)階段的孩子，運(yùn)動(dòng)量需求大，一些球類、跳繩類等互動(dòng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)都可以讓孩子多參加；

　　3.青春期的孩子，學(xué)業(yè)壓力大，一些耗時(shí)不太長的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)讓孩子堅(jiān)持。

　　身體健康，是孩子一生最大的本錢。

　　把孩子養(yǎng)得身健體強(qiáng)，孩子的未來才能更有競爭力。

　　很久前在網(wǎng)上刷到過一條新聞：

　　一個(gè)高中寄宿生，每晚都偷拿手機(jī)在被窩里熬夜玩。

　　長期睡眠不足，導(dǎo)致這個(gè)孩子最終意外猝死。

　　一條鮮活的生命，就這么永遠(yuǎn)地停在了17歲。

　　美國疾病預(yù)防控制中心曾針對(duì)美國高中生做過一項(xiàng)調(diào)查：

　　發(fā)現(xiàn)在上學(xué)日，平均有73%的當(dāng)?shù)馗咧猩嬖谒卟蛔愕膯栴}。

　　甚至其中有44%的學(xué)生，睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。

　　睡眠不足，似乎正成為很多孩子的健康困擾。

　　學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、過度使用電子產(chǎn)品、精神壓力大等原因，正在無限壓榨這一代孩子的睡眠時(shí)間。

　　但充足的睡眠，可以保障孩子的免疫力、記憶力、情緒力等。

　　而且睡眠時(shí)分泌的80%的生長激素，還是孩子在生長發(fā)育中的不可或缺因素。

　　所以，父母幫孩子營造良好的睡眠環(huán)境；督促孩子睡前不使用電子產(chǎn)品、不進(jìn)食過多、不運(yùn)動(dòng)過度……

　　讓孩子盡量保證良好的睡眠時(shí)長和質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就是父母給孩子的最好“護(hù)身符”。

　　有段時(shí)間，網(wǎng)上充斥了大量給“垃圾食品”找“解藥”的內(nèi)容。

　　簡單說，就是有網(wǎng)友提出“燒烤的‘解藥’是香蕉；油炸食品的‘解藥’是綠茶、豆?jié){”等類似觀點(diǎn)。

　　但@央視新聞卻嚴(yán)正指明：

　　“大量攝入所謂‘解藥’，反而可能對(duì)身體造成二次傷害。”

　　與其進(jìn)食大量垃圾食品后，再找健康食品做“解藥”。

　　不如一開始，就多食用健康食品。

　　而健康食品中，多讓孩子吃“真食物”——未被深度加工的食品，對(duì)孩子的身體健康會(huì)更有利。

　　但現(xiàn)在的很多孩子，愛吃垃圾食品，天天點(diǎn)外賣。

　　這些高油、高鹽、高糖，烹飪方式不健康的食物，只會(huì)沉積在孩子體內(nèi)，弱化他們身體的健康水平。

　　從小讓孩子多吃“真食物”，才是給孩子的健康多上了一重保障。

　　在《圓桌派》的一期節(jié)目中，嘉賓魯豫說：

　　“接受了太多碎片化的信息，會(huì)導(dǎo)致我們的思維能力下降。”

　　另一位嘉賓馬家輝也分享了自己的觀點(diǎn)：

　　“過度碎片化的信息，你在看的時(shí)候，感覺看得很熱鬧，但其實(shí)你的大腦活躍程度是會(huì)變低的。

　　因?yàn)槟阍诒粍?dòng)接受、輸入，而不是主動(dòng)去理解、組織、思考、想象。”

　　深以為然！

　　長期接觸碎片化信息，損害的是孩子的思維能力和注意力。

　　父母幫助孩子養(yǎng)成深度閱讀的習(xí)慣，不僅是讓孩子可以多和更智慧的“大腦”對(duì)話，獲取知識(shí)，提升認(rèn)知。

　　更是在用一種深度沉浸的方式，刻意訓(xùn)練孩子的專注力、學(xué)習(xí)力、思考力。

　　總而言之：

　　每天用30分鐘進(jìn)行深度閱讀。

　　長此以往，帶給孩子的，是普通人最有力的逆襲武器——認(rèn)知復(fù)利。

　　@人民日?qǐng)?bào)曾分享過這樣一句話：

　　“我們的思維像天上的云，常常被瑣事沖散。

　　把思維能隨時(shí)記錄下來，是給那些已逝的想法，一個(gè)安放之處。”

　　寫下來，是一個(gè)細(xì)微但很有用的習(xí)慣。

　　閃現(xiàn)的念頭；特殊的瞬間；激起內(nèi)心漣漪的某個(gè)感受……

　　當(dāng)心有所想、所感落到了紙上，就是給孩子留下了一部“看得見”的思維備忘錄。

　　除了隨手記錄外，定期寫作，也可以幫孩子養(yǎng)成隨時(shí)復(fù)盤，和內(nèi)心對(duì)話的習(xí)慣。

　　記錄是給孩子的成長中的瞬間，留下一份回憶；

　　寫作，是給孩子一面鏡子，以便他們從中時(shí)時(shí)照見自己。

　　張愛玲曾說：

　　“儀式感能喚起我們內(nèi)心自我的尊重，也讓我們能更好地、更認(rèn)真地去過屬于自己生命中的每一天。”

　　汪曾祺曾說起自己小時(shí)候的記憶，印象很深的一幕是——

　　父親經(jīng)常會(huì)用自己染色的絹綢，制作出一個(gè)漂亮的風(fēng)箏，帶著他一起在田地里歡笑著奔跑。

　　這幅畫面，一直扎在他的內(nèi)心深處。

　　長大后，有了自己的孩子，他也開始學(xué)著父親當(dāng)年的樣子，經(jīng)常在生活中給孩子制造一些小確幸：

　　比如固定的家宴；逢年過節(jié)要全家人一起去逛的集市；孩子偶爾收到的精美手工藝品……

　　儀式感，是情感的落腳處。

　　越是細(xì)微瑣碎的東西，越容易給生活增添幸福感。

　　一個(gè)能時(shí)不時(shí)給自己的生活添點(diǎn)儀式感的孩子，也是在用真實(shí)生活中的小確幸，來對(duì)抗一些偶爾陷入虛無的時(shí)刻。

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)？

　　一個(gè)孩子的理財(cái)能力，是會(huì)影響他們未來的人生的。

　　博主@魚爸從小就很注重自家孩子理財(cái)能力的培養(yǎng)。

　　每年孩子收到的壓歲錢，他會(huì)讓孩子整理好存單，并按時(shí)儲(chǔ)蓄起來。

　　他還會(huì)給孩子買密碼箱，讓孩子存放一些自己的貴重物品，和珍視的積分卡。

　　隨著孩子漸漸長大，他發(fā)現(xiàn)從小幫孩子培養(yǎng)的記賬、儲(chǔ)蓄能力，不僅讓孩子對(duì)收支有了清晰概念，還培養(yǎng)出了孩子的金錢規(guī)劃意識(shí)。

　　他也總結(jié)了一套自己培養(yǎng)孩子理財(cái)意識(shí)的方法：

　　自己管理、不能亂花、自己負(fù)責(zé)、父母監(jiān)理。

　　“會(huì)記賬、懂儲(chǔ)蓄”這件事，是最能直接在孩子未來人生中，持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利的。

　　因?yàn)橐粋€(gè)從小被養(yǎng)出正確金錢觀的孩子，長大后的人生會(huì)有更很多的底氣。

　　心理學(xué)中對(duì)“孤獨(dú)”的定義是——

　　社交需求無法滿足，產(chǎn)生壓力和沮喪感。

　　孩子在成長中，需要有歸屬感。

　　但孩子的成長之路上，不會(huì)一直有人相伴。

　　而且生命的本來面貌，就是孤獨(dú)常在的。

　　一個(gè)能和孤獨(dú)好好相處的孩子，不僅能讓他自己進(jìn)入一種低社交需求狀態(tài)，還能從中持續(xù)找到別人看不見的樂趣。

　　紀(jì)錄片《零零后》中有個(gè)小女孩，小時(shí)候沒啥朋友。

　　別的孩子結(jié)伴玩沙子，她就自己研究自己的小鏟子；別的孩子一起約著去吃飯，唯獨(dú)落下了她，她就不緊不慢地一個(gè)人享受午餐……

　　物理層面上的孤獨(dú)，并未讓她在精神上生出荒蕪。

　　相反，強(qiáng)大的獨(dú)處能力讓她變得更專注自我，也讓她在長大后自同伴中脫穎而出。

　　有潛力的孩子，是不需隨波逐流和盲目從眾的。

　　他們會(huì)和孤獨(dú)和諧相處，不會(huì)在意他人的評(píng)價(jià)，把有限的時(shí)間更多地用來精進(jìn)自我的成長。

　　所以你看：

　　當(dāng)一個(gè)孩子學(xué)會(huì)和孤獨(dú)相處，就是懂得了暗聚力量、自我專注，不盲從且有主見。

　　這樣的孩子長大后，又怎么會(huì)不優(yōu)秀呢？

　　《南方周末》中寫道：

　　“去積累無數(shù)個(gè)‘尋常處’的堅(jiān)持。”

　　孩子的未來如何？

　　那些靜默耕耘、日復(fù)一日的小事，會(huì)通過時(shí)間，給孩子帶來最溫柔有力的回響。

　　當(dāng)孩子在厚積薄發(fā)中，能心存篤定，又怎會(huì)在長大后，懼怕未來人生的風(fēng)雨。

　　父母守住對(duì)孩子回報(bào)率高的這8件事，把它們“焊死”在孩子身上，孩子在未來才會(huì)收獲無限復(fù)利，擁有更精彩的一生。

　　與諸位父母共勉！

　　作者 |牧青野，教育從業(yè)者，家庭教育指導(dǎo)師，青少年學(xué)習(xí)指導(dǎo)師，已出版《第一性原理學(xué)習(xí)法》。

　　主播 |Bobo，十點(diǎn)讀書資深主播，聲音導(dǎo)師，公號(hào)：Bobo的悅讀時(shí)光

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