山東
點擊藍字關注“云上膠州”
春節假期
親友歡聚、佳肴滿桌
不少人開啟暴飲暴食
作息顛倒的 “過節模式”
這極易引發胃脹
消化不良等不適癥狀
醫生提醒
享受假期歡樂時光的同時
更要注意
合理飲食、規律作息
守護好身體健康
每逢節假日，人們生活節奏打亂、飲食不加節制、作息顛倒等情況較為常見，多重因素疊加，很容易讓身體 “亮紅燈”，引發各類 “節日病”，其中胃腸不適尤為多發。
同濟大學附屬東方醫院
膠州醫院副主任醫師
葉紅
我們春節期間可能會接觸到更多的美食佳肴，攝入很多的高蛋白、高脂肪的油膩飲食，這會給我們的身體帶來很大的負擔。有的人可能還會出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐這些情況，這些高油膩的飲食會給我們的肝臟、膽囊也帶來很大的負擔，造成膽囊炎，甚至胰腺炎這些問題。
針對節日期間高發的健康問題，醫生建議，飲食應遵循葷素搭配、營養均衡的原則，切忌暴飲暴食。多攝入富含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果，助力消化、減輕胃腸負擔。此外，規律作息同樣關鍵。
同濟大學附屬東方醫院
膠州醫院副主任醫師
葉紅
不要熬夜，要保證充分的睡眠時間，來促進我們體力的恢復。另外呢，我們還要保證適當的戶外活動時間，吃完飯可以出去遛彎，早上可以和家里人一起去公園慢跑一下，這樣可以提高我們的血液循環，也可以增強我們的身體抵抗力。春節期間我們在享受快樂的節日氣氛的同時，也一定要關注一下自身的身體健康，過一個健康快樂的春節。
膠州融媒記者 商建一 報道
編輯：游中山
責任編輯：李鳳艷
《膠州故事》新聞線索征集
助人為樂、見義勇為、誠實守信、敬業奉獻、孝老愛親……
如果您身邊有這樣的好人、好事、感人故事，請告訴我們。
讓我們，一同記錄感人故事，攜手傳遞溫暖瞬間！
新聞熱線：
82288958；82201212；
82288562；82200001。
重要提醒
鑒于微信修改了推送規則，粉絲需經常留言和點亮“在看”“點贊”，才能每天看到我們的推送，所以，請將“云上膠州”加為星標并點亮頁面下端的“在看”“點贊”，確保每天收到最新鮮、最重要的膠州資訊。
新聞線索、廣告合作：
0532-82201860
別忘了點亮和哦！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
