來源/金臺發布,編輯/邊啟英
春節假期即將結束,隨著人員流動逐漸恢復常態,加之冬春交替、氣溫波動較大,呼吸道和腸道傳染病的防控仍不能放松。寶雞市疾病預防控制中心(寶雞市衛生監督所)溫馨提示:增強防病意識,做好個人防護,健康返程,安心工作和生活。
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做好個人防護,養成良好衛生習慣。在乘坐公共交通工具、進入商場超市、寫字樓等人員密集場所時,請科學佩戴口罩;注意手衛生,勤洗手;咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻,減少飛沫傳播風險。
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多開窗通風,減少人群聚集。居家和辦公場所每天開窗通風2-3次,每次不少于30分鐘,保持空氣流通。非必要不聚集,盡量減少參加人員密集的聚會或活動,降低交叉感染風險。
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3
注重飲食衛生,預防腸道疾病。不吃生冷、不潔食物,生熟食材要分開處理,餐具定期消毒;不喝生水,外出就餐選擇衛生條件良好的餐飲場所,飯前便后要洗手。
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4
規律作息,營養膳食,增強免疫力。盡快恢復正常的作息時間,避免熬夜和過度疲勞。飲食宜清淡、營養均衡,多攝入蔬菜水果和優質蛋白質,減少高油、高糖、高鹽、高脂食物。根據個人情況適當鍛煉,保持心理平衡。
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5
關注身體狀況,出現癥狀及時就醫。如出現發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、嘔吐、皮疹等癥狀,請不要帶病上班或上學,應盡快就醫,并主動告知醫生近期旅居史和接觸史。就醫途中做好個人防護,盡量避免乘坐公共交通工具。
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6
關注重點人群,落實防控措施。老年人、兒童、孕產婦、慢性病患者等免疫力較低的人群,應盡量避免前往人員密集場所,做好個人防護,加強健康監測。托幼機構和學校要嚴格落實晨午檢制度,發現異常及時報告,防止聚集性疫情發生。
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適時接種疫苗,筑牢免疫屏障。符合接種條件的市民,可結合自身情況,及時接種水痘、腮腺炎等疫苗,進一步增強群體免疫能力。
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