上海
春節假期結束，感覺心理還在度假？今天是開工第一天，《上海健康播報》聯手“600號”——上海市精神衛生中心，為你定制一份“收心包” ，助你絲滑切換模式。
作息：別讓生物鐘繼續“放假模式”
假期里你是“熬夜冠軍”？本周起，建議成為“早睡積極分子”。每天早睡10分鐘，讓身體慢慢找回“原來白天是用來工作”的節奏。
心情：允許自己“緩慢開機”
一上班就像被按了快進鍵？不妨給自己設一個緩沖帶，聽聽輕音樂，看看治愈小視頻，告訴自己：“我只是在加載，不是死機。”
緊張？笑就對了！
焦慮時請啟動“傻瓜快樂程序”：和朋友吐槽假期趣事，看段健康脫口秀，或對著鏡子練習“蒙娜麗莎式職業微笑”——笑不出來也算運動了臉部肌肉！
散步：治愈一切“不想上班”
坐在工位如坐針氈？恭喜你，獲得“出門走走”免費體驗卡！散步，一種假裝在運動、實則進行心理按摩的優雅行為，推薦每日領取。
計劃：用“畫餅”療法治療迷茫
新的一年，請認真為自己“畫餅”：從“本周少喝一杯奶茶”到“年底要去哪里玩”，不妨“小餅大餅”一起畫，生活有盼頭，上班有勁頭。
記住，收心不是收起快樂，而是把假期的松弛感打包進日常。《上海健康播報》與“600號”聯名提醒：請把你的“系統”切換為“新的一年，發揚龍馬精神，一邊奮斗一邊嗨”模式。
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