![]()
![]()
春節假期結束,感覺心理還在度假?今天是開工第一天,《上海健康播報》聯手“600號”——上海市精神衛生中心,為你定制一份“收心包” ,助你絲滑切換模式。
作息:別讓生物鐘繼續“放假模式”
假期里你是“熬夜冠軍”?本周起,建議成為“早睡積極分子”。每天早睡10分鐘,讓身體慢慢找回“原來白天是用來工作”的節奏。
心情:允許自己“緩慢開機”
一上班就像被按了快進鍵?不妨給自己設一個緩沖帶,聽聽輕音樂,看看治愈小視頻,告訴自己:“我只是在加載,不是死機。”
緊張?笑就對了!
焦慮時請啟動“傻瓜快樂程序”:和朋友吐槽假期趣事,看段健康脫口秀,或對著鏡子練習“蒙娜麗莎式職業微笑”——笑不出來也算運動了臉部肌肉!
散步:治愈一切“不想上班”
坐在工位如坐針氈?恭喜你,獲得“出門走走”免費體驗卡!散步,一種假裝在運動、實則進行心理按摩的優雅行為,推薦每日領取。
計劃:用“畫餅”療法治療迷茫
新的一年,請認真為自己“畫餅”:從“本周少喝一杯奶茶”到“年底要去哪里玩”,不妨“小餅大餅”一起畫,生活有盼頭,上班有勁頭。
記住,收心不是收起快樂,而是把假期的松弛感打包進日常。《上海健康播報》與“600號”聯名提醒:請把你的“系統”切換為“新的一年,發揚龍馬精神,一邊奮斗一邊嗨”模式。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.