在廁所里花更多時間刷手機會帶來意想不到的健康后果

最新研究表明，當代人一種最常見的不良習慣與更高的痔瘡風險有關。研究人員分析了結腸鏡檢查患者的數據，發現即使考慮年齡、飲食和運動等因素，智能手機用戶患痔瘡的幾率顯著高于其他人，特別是那些人在廁所幾分鐘時間內也在看手機刷視頻的人。值得關注。

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你可能認為“在洗手間里刷手機，是一種無傷大雅的消磨時間的方式”，然而，最新研究表明，這種當代人最常見的不良習慣可能帶來意想不到的健康弊端。研究發現，與沒有類似習慣的人對比，在馬桶上使用智能手機的人更容易患痔瘡——一種難言的疾病。

痔瘡是一個嚴重且代價高昂的健康問題，僅在美國，每年至少有近400萬人次就診或前往急診室，醫療費用支出超過8億美元。

痔瘡是由于肛門或直腸內靜脈腫脹和發炎引起的，常見癥狀是疼痛和出血。醫生們長期以來一直懷疑，如廁時間過長是導致痔瘡原因之一，那些在廁所里觀看手機的人，可能會忘記了時間，而帶來更多的風險。

為了更好地了解二者之間可能關聯性，研究人員對125名接受常規結腸鏡檢查的成年人進行了研究，記錄了日常生活習慣，包括如廁習慣，醫生也通過鏡檢評估了每位參與者是否患有痔瘡。

結果發現，其中三分之二（66%）的人表示他們在上廁所時使用智能手機。這些人通常比那些沒有在衛生間使用手機的人更年輕。

在調整了年齡、身體活動和纖維攝入量等可能影響痔瘡風險因素之后，研究人員發現，與不用手機用戶的相比，智能手機用戶患痔瘡風險高出46%。

那些把手機帶進廁所的人往往停留時間更長。在智能手機用戶中，37%的人表示每次如廁時間超過5分鐘，而非用戶中只有7.1%的人表示停留時間如此之長。

在廁所里最常見的活動包括：瀏覽新聞和查看社交媒體。與早期研究不同，本次研究發現，排便時用力與痔瘡風險增加之間并無關聯性。

研究人員認為，使用手機可能會在無意中延長了人們坐在馬桶或入廁時間。長時間坐著可能會增加肛門和直腸靜脈的壓力，導致了痔瘡的發生和嚴重進展。

這項研究建議，人們在如廁時將智能手機放在衛生間外，并盡量將排便時間控制在幾分鐘以內。如果時間過長，請自問一下原因：是因為排便非常困難，還是注意力分散在了其他地方？

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