驚蟄節(jié)氣到，使勁吃這菜，藥食同源，一養(yǎng)肝、二潤(rùn)腸、三降火

驚蟄春雷震乾坤，萬(wàn)物蘇醒展新顏。 蛇蟲(chóng)驚起探春意，草木萌動(dòng)綠滿(mǎn)園。進(jìn)入到驚蟄后，全國(guó)大部分地方都開(kāi)始真正的進(jìn)入到春天了，此時(shí)出門(mén)再也不會(huì)寒意十足了。而每年從驚蟄開(kāi)始，氣溫開(kāi)始上升，體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，此時(shí)最容易傷肝。在民間有句俗語(yǔ)是“春氣傷肝”，為啥春氣傷肝，因?yàn)榇禾旄螝馍l(fā)的太快，如果肝不好，不僅面色會(huì)越來(lái)越差，而且各種疾病都會(huì)找上門(mén)，所以在驚蟄時(shí)，我們要多吃綠色蔬菜，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為綠色（青色）入肝，多吃綠色蔬菜可以養(yǎng)肝。而今天我給大家推薦的這道蔬菜，最適合在驚蟄吃，它就是“水芹菜”。

水芹菜是在水中生長(zhǎng)的一種野菜，每年驚蟄時(shí)，雨水豐富，正是水芹菜最為鮮嫩的時(shí)候，在民間，水芹菜還是“水八仙”之一。雖然水芹菜有芹菜2字，但是它的香味并沒(méi)有芹菜那么濃郁，只是長(zhǎng)得比較像芹菜，味道還是和芹菜有比較大的區(qū)別的。大家可別小瞧水芹菜，它可是一種藥食同源的蔬菜，據(jù)記載，水芹菜干有比較好的清熱、利水、治暴熱煩渴的功效，特別適合春夏秋3個(gè)季節(jié)食用。而新鮮的芹菜，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種蔬菜，新鮮芹菜含有豐富的維生素A、維生素C、粗纖維、多種礦物質(zhì)元素，在驚蟄多吃水芹菜，可以起到養(yǎng)肝、潤(rùn)腸、降火的功效。

水芹菜的最佳食用期很短，大概只有20天，過(guò)了20天，水芹菜的粗纖維越來(lái)越多，嚼不動(dòng)，所以喜歡吃水芹菜的，驚蟄時(shí)節(jié)一定要多吃一點(diǎn)，錯(cuò)過(guò)要等1年。而今天我分享的水芹菜吃法，是我最?lèi)?ài)的一種吃法，它就是“水芹菜炒臘肉”，臘肉的香味進(jìn)入到水芹菜中，使水芹菜鮮上加鮮。
【食材準(zhǔn)備】：水芹菜350克、臘肉80克、蒜籽10克、老姜5克、干辣椒、食鹽、雞精、白砂糖、食用油、胡椒粉適量。
【制作方法】：
第一步：買(mǎi)水芹菜時(shí)，要買(mǎi)粗細(xì)適中的，不要買(mǎi)特別粗的，這種水芹菜比較老，不太好吃。買(mǎi)回家的水芹菜，先將它的葉子全部摘的扔掉，然后將底部的莖切一點(diǎn)丟掉，接著再把水芹菜莖掰成4-5厘米的段狀，最后再用自來(lái)水將水芹菜沖洗干凈即可備用。
第二步：將臘肉洗凈后切成細(xì)絲，然后把蒜籽、老姜、干辣椒都沖洗干凈，接著再把蒜籽、老姜切成末，把干辣椒剪成小段備用。

第三步：鍋中放入適量水，等水煮沸后，將水芹菜和3滴油放入鍋中，大火將水芹菜焯水1分鐘后撈出，然后立即放入冷水中，等水芹菜完全變涼，即可撈出備用。
第四步：將鍋燒熱后，放入一勺油到鍋中，然后把臘肉絲放入鍋中煸炒香后，接著再把蒜末、姜末、干辣椒放入鍋中爆香3秒。
第五步：把瀝干水的水芹菜放入鍋中，大火將它翻炒1分鐘后，然后再將食鹽、雞精、白砂糖、少許胡椒粉放入鍋中，大火將水芹菜翻炒七八下即可起鍋食用。

【阿龍有話(huà)說(shuō)】：
1、水芹菜的葉子吃著有苦澀味，所以吃水芹菜時(shí)，葉片一定要摘的扔掉，水芹菜的莖是最好吃的，吃著又脆又鮮嫩。
2、水芹菜莖不要直接放入鍋中炒，需要焯一下水，這樣可以將水芹菜中大部分的異味都焯走。
3、炒水芹菜時(shí)，需要加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，糖不僅能增加水芹菜的鮮味，還可以把其他異味壓住。
明天驚蟄，使勁吃“水芹菜”這菜，藥食同源，一養(yǎng)肝、二潤(rùn)腸、三降火，食用期很短，錯(cuò)過(guò)等1年！如果今天的文章對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對(duì)我最大的支持。后續(xù)美食家老胡還會(huì)給大家講解更多美食和傳統(tǒng)習(xí)俗，最后感謝大家的觀看。