明天21時58分，一年中“氣勢最足”的時刻，要來了！

柳已綠可愛，溪風更搖之。

——[宋]韓淲《春分前一日·其四》

你聽

一陣萌動的雷聲

明天21時58分43秒

二十四節氣中“氣勢最足”的

驚蟄

將來到你我身旁

驚蟄，冬天真正結束，春天驚喜到來。

《月令七十二候集解》中有：“萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”

最初驚蟄叫“啟蟄”，蟄，指的是冬眠、蟄伏。驚，則是充滿朝氣的萌動、出發。

此時節氣候轉暖，降水增多，土壤溫度隨之升高，“轟隆”一聲，半夜的驚雷震天動地，冬眠的蟄蟲被雷聲驚醒，是仲春的開始了，在漫長的蟄伏后，世間改天換地，萬物春天。

驚蟄一到，人的心情也變得明朗起來。

蟻類出穴，蜜蜂開始采蜜；魚類活躍，鳥兒四處覓食，又到了春耕的好時節。華北地區，冬小麥開始返青生長；而在江南地區，小麥拔節、油菜開花。

春光乍泄，驚起一朵朵桃粉。櫻花爭先恐后，李花不改春心，都在「驚」字的影響下，鋪在山野、河岸、屋后。

年年歲歲，冬去春來，很多人與事隨著冰雪消融而過去，但時歲流轉間，總有一份等候，在春風處，迎向那些期待春天的人們。

是日，人人手持艾草、熏香，游走家中四角，以氣味驅趕蛇鼠害蟲，以消時疫霉運。

在傳統文化中，一般節日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。

在武夷山茶鄉，驚蟄喊茶，是千年不變的習俗，而那山間的茶樹，會用初發的新芽，作為最好的應答。

驚蟄，是春天一次勇敢的醒來。

從此漫山遍野，有了絢爛的著色，溫和細雨，有了飽滿的雷鳴，人面桃花，有了最美的相逢…

蟄與醒，何嘗不是生命的兩種狀態：

蟄時，積蓄力量，照顧自身。

醒時，一鳴驚人，重新出發。

明日驚蟄，愿一切蟄伏的美好，都與春天一起醒來。

驚蟄·三候

一候丨桃始華

桃花始開，自此漸盛。

二候｜倉庚鳴

黃鸝開始在翠柳間鳴唱。

三候｜鷹化為鳩

鷹躲起來繁育后代不見蹤影，蟄伏的鳩開始鳴叫，使古人誤以為鷹變成了鳩。

驚蟄·養生

驚蟄之際，氣候發生顯著變化，人體陽氣隨之升發，陰氣相對減弱，此時肝火易旺，肝脾功能也易失調。因此，飲食方面宜遵循清淡原則，多食用具有滋陰潤燥、清熱降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黃瓜等。

此外，驚蟄時節不宜食用過多生冷食物，可適當增加韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等溫熱性食物的攝取。適時選擇糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等性溫味甘的食物，以滋養脾胃。

驚蟄節氣，萬物復蘇，晝長夜短，太陽升起時間比冬季早。此時可以“晚睡早起”，把平時睡覺的時間稍微推后一點，可以順應日出節奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以助體內陽氣升發。

白天可以做一些舒緩的運動，比如太極拳、八段錦等；睡前可以泡泡腳，營造一個好的睡眠環境，盡量減少看屏幕的時間。

春回大地，生機盎然

在春的旋律中

萬物同生長、同綻放

人們從春困中醒來

煥發出干勁兒

無論身在何方

愿你向上，向暖

愿你明志，奮進

看遍人生好風光

部分來源丨央視新聞、人民網、人民網科普、人衛健康

美編丨徐夢雨

徐州廣電編輯 | 黃雨桐 王家麗（實習）

一審 | 姚亮

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清

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