開學(xué)第一課！青島眼科醫(yī)院專家講解科學(xué)護眼，守護光明，從“睛”開始

半島網(wǎng)3月9日訊 （記者 孫貼靜）春節(jié)假期剛過，新學(xué)期的鐘聲已然敲響，孩子們又將投入到緊張而充實的學(xué)習生活中。在迎接新學(xué)期的同時，學(xué)生的視力防控工作再度成為焦點。今年的“開學(xué)第一課”將深入探索近視防控的科學(xué)奧秘，為守護孩子的清晰視界保駕護航。

警惕！這些用眼習慣正在悄悄偷走視力

我國兒童青少年近視率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，近視已然成為影響孩子們身心健康的重要問題。。近視不僅會影響孩子們的學(xué)習和生活，還可能引發(fā)一系列眼部并發(fā)癥，對未來的職業(yè)選擇和生活質(zhì)量產(chǎn)生深遠影響。新學(xué)期伊始，課業(yè)負擔加重，用眼時長激增，視力保衛(wèi)戰(zhàn)必須立刻打響！

讀寫姿勢“不達標”，如趴著寫作業(yè)、歪頭看書、躺著閱讀、眼睛緊貼書本。長期姿勢不當不僅加速近視加深，還可能導(dǎo)致散光、斜視，甚至引發(fā)脊柱側(cè)彎。專家建議要嚴守“一尺一拳一寸”原則，眼離書本約33厘米。遵循“20-20-20”法則的變體：連續(xù)用眼30-40分鐘，務(wù)必遠眺休息10-15分鐘。

電子產(chǎn)品“過度依賴”，假期沉迷手機平板，開學(xué)后仍過度依賴，在昏暗或晃動環(huán)境（如車上、床上）刷屏。 睫狀肌持續(xù)痙攣，極易讓可逆的“假性近視”固化為不可逆的“真性近視”。專家建議單次使用電子產(chǎn)品不超過15-20分鐘，每日累計不超過30分鐘。 嚴禁在光線不足或移動狀態(tài)下使用電子屏幕。

戶外活動“嚴重不足”，室內(nèi)活動時間過長，缺乏自然光刺激。建議“目”浴陽光： 每天保證2小時以上的戶外活動時間。自然光線能促進多巴胺分泌，是預(yù)防近視最天然的“良藥”。

睡眠飲食“雙重缺位”，如熬夜寫作業(yè)、挑食偏食，導(dǎo)致眼部營養(yǎng)供給不足，修復(fù)能力下降。建議要睡夠， 保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。要吃對， 多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物（如胡蘿卜、藍莓、橙子、深綠色蔬菜），為眼睛穿上“防護衣”。

定期檢查“流于形式”，不要等到看不清了才去檢查，錯過了最佳干預(yù)窗口。建議要及時建立檔案： 每3-6個月進行一次專業(yè)視力檢查。 一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、頻繁揉眼、看電視湊近等信號，立即就醫(yī)，切勿拖延！

角膜塑形鏡：近視防控的”秘密武器“

在眾多的近視防控方法中，角膜塑形鏡以其獨特的優(yōu)勢脫穎而出。究竟什么是角膜塑形鏡呢？角膜塑形鏡是一種特殊設(shè)計的硬性透氣性隱形眼鏡，它采用了逆幾何設(shè)計，通過夜間佩戴，借助眼瞼的壓力和淚液的流體力學(xué)作用，改變角膜的形態(tài)，使角膜中央?yún)^(qū)域的弧度變平，從而暫時降低近視度數(shù)，提高白天的裸眼視力。簡單來說，就是在睡覺時“悄悄”矯正視力，讓孩子們在白天無需佩戴眼鏡也能擁有清晰的視野。

角膜塑形鏡可以有效控制近視發(fā)展，大量的臨床研究表明，角膜塑形鏡能夠有效減緩近視度數(shù)的增長速度，控制效果顯著優(yōu)于普通框架眼鏡。對于處于生長發(fā)育階段的青少年來說，這無疑是控制近視的理想選擇。它的優(yōu)勢在于只需在夜間佩戴，白天無需佩戴眼鏡，不影響孩子的日常活動，無論是運動還是學(xué)習，都能輕松應(yīng)對。角膜塑形鏡能夠減少像差，提高視網(wǎng)膜成像質(zhì)量，讓孩子們看到更清晰、更真實的世界。只要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確佩戴和護理，角膜塑形鏡是一種安全有效的近視防控方法。

角膜塑形鏡如何佩戴與正確護理

角膜塑形鏡雖好，但‘三分配，七分護’。正確的佩戴手法與嚴格的日常護理是守護孩子視力安全的生命線。這些注意事項，請務(wù)必牢記于心！

嚴格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)：在佩戴角膜塑形鏡之前，一定要進行全面的眼部檢查，確保符合佩戴條件。同時，要嚴格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行佩戴和護理。

注意衛(wèi)生：佩戴和摘取角膜塑形鏡前，一定要洗凈雙手，避免細菌感染。鏡片的護理液要定期更換，保持清潔。

定期復(fù)查：佩戴角膜塑形鏡期間，要定期到醫(yī)院進行復(fù)查，及時了解眼部情況和鏡片的使用情況，確保佩戴安全和效果。

控制電子產(chǎn)品使用時間：盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時間，特別是避免在黑暗環(huán)境中使用。新學(xué)期，新起點，關(guān)注孩子們的視力健康，為他們的未來點亮光明。

來源：大眾報業(yè)·半島網(wǎng)