百草益壽：“生陽”找對7個點，源源不斷生陽氣

春季，自然界陽氣升發，此時人體順應“春生”之氣，能增強補陽作用，提高抗病能力。

像我們身體很多看似不同的健康問題，追根溯源，都與陽氣不足有關。

比如：怕冷畏寒，手腳冰涼；疲勞乏力，精神不振；食欲不振、腹脹、大便稀溏、完谷不化；入睡難、多夢易醒；免疫力下降，易感冒；宮寒、月經不調...

陽氣是人體生命活動的原動力，一旦虧虛，身體各系統都會“動力不足”“運轉失靈”。

因此，一定要在春季陽氣生發之時，養足陽氣，才能發揮事半功倍的養生作用。

今天，百草君分享給大家7個身上“自帶的生陽點”。經常養護它們，可以源源不斷的激活陽氣，給身體補充能量。

百會穴生“頭陽”

頭陽虧虛會出現頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。

百會穴是“諸陽之會”，多條陽經在此交匯，具有醒腦開竅、升陽舉陷、安神定志的重要作用。

它還是督脈要穴，經常刺激它能打通陽經，充盈腦中陽氣，改善因頭陽虧虛導致的各種問題。

【養護方法】指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次。

中府穴生“肺陽”

肺陽不足會出現呼吸不暢，咯痰清稀，易感冒等癥狀。

中府穴則是肺經首穴，也是激發和補充肺陽的關鍵穴位。經常刺激此穴，可有效宣發肺陽、溫通肺氣，改善肺臟功能。

有研究表明，中府穴能緩解支氣管平滑肌痙攣，改善肺通氣量，對慢性支氣管炎、哮喘等有輔助治療作用。

【養護方法】指腹按壓穴位，以有酸脹、微熱感為佳，每側3–5分鐘，每天上、下午各一次。

神門穴生“心陽”

心陽虧虛常表現為心悸怔忡，咳喘心悶，形寒肢冷。

神門穴是心經原穴，為心經原氣所過之處，也是中醫調理心神與心臟功能的重要穴位。

正如中醫所說“原氣充沛，則心陽自旺”。刺激神門穴可振奮心臟陽氣、寧心安神，改善心陽不足導致的各類問題。

【養護方法】大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。

中脘穴生“胃陽”

胃陽不足會出現消化不好、食少脘痞、口淡不渴、胃脘冷痛等。

中脘穴是“生胃陽”的首選要穴。

刺激中脘穴可通過溫通中焦、激發胃氣的作用，補足胃陽，改善胃陽不足引起的不適癥。

【養護方法】四指并攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，飯后1小時后點揉。

足三里穴生“脾陽”

脾陽不足會出現面色萎黃、唇淡、食少、腹瀉、倦怠等癥狀。

足三里作為胃經要穴，通過調理胃氣以助脾運，實現“安胃益脾”“升發脾陽”的作用。

刺激足三里不僅能健脾和胃、燥化脾濕，更能通過激發中焦陽氣，改善脾陽不足引起的不適癥。

【養護方法】指腹垂直按壓穴位，順時針揉動，以局部酸脹發熱為度每側5分鐘，每日1–2次，飯后1小時做。

涌泉穴生“腎陽”

腎陽虧虛會出現腰膝酸軟，畏寒肢冷、尿急、夜尿頻多等癥。

涌泉穴為足少陰腎經的“井穴”，是腎經經氣初出之處，有溫補腎陽的作用。

《黃帝內經》載：“腎出于涌泉”。腎氣由此萌發，經常刺激涌泉穴，利于激活整條腎經，推動腎陽升騰。

【養護方法】大拇指點按另一側的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

至陽穴生“背陽”

背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等癥狀。

至陽穴位于督脈上陽氣最盛之處，刺激此穴能激發全身陽氣，尤其對背部陽氣虧虛者具有直接補益作用。

【養護方法】拇指或掌根垂直按壓穴位，順時針揉動3–5分鐘，以局部酸脹發熱為度，每日1–2次，適合日常保健，尤其久坐后使用。

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