健康第一·山東實踐 | 青島：科學施策 守護學生體質健康

為了告別“小胖墩”“小豆丁”，青島實施“體重管理年”行動，推廣中醫藥干預試點，落實每天2小時鍛煉，制定“一生一策”提升方案，全力促進學生身心健康、全面發展。

在青島市嶗山區第三實驗小學的中醫藥特色課程上，學生們正在跟隨老師一起識中藥，制香囊。除了聞香識藥，同學們還可以搗藥罐、推藥碾，在動手的過程中，潛移默化地接受中醫養生理念，激發孩子們進行體重管理的興趣和動力。

青島市嶗山區第三實驗小學學生王雨彤：平時自己在家也有很多可以用中醫藥的方法，去調節一下自己的身體狀況，比如說平時家里老人喜歡喝的綠茶，通過了解這個中醫藥，我知道，在吃了一頓比較油膩的大餐以后，喝一點綠茶可以消食。

青島市嶗山區第三實驗小學中醫藥特色項目組教師于悅：在中醫藥的學習當中，還有很多體力的實踐活動，比如說孩子們會去我們的智慧百草園，呵護他們的小草，他們親手種下的這些中草藥，還要經過他們這一年四季的除草、施肥、灌溉，然后在這個過程中，既提高了他們的勞動技能，同時也提高了他們的實踐能力，這些中草藥，也會應用到我們的中醫藥課堂上來。

中醫藥的智慧不僅走進課堂，還登上了食堂的食譜。學校多方協同，按照順時養生的理念設計孩子們的菜譜。

青島市嶗山區第三實驗小學家委會主任李猛：聘請了專業的營養師，包括學校有專業的營養師和校醫，共同來打造這個食譜。每個周要公布這個食譜給家長，定期聽取老師們的意見和學生的意見，合理搭配，定期調整，保證整個食譜的合理和營養。

讓體質管理更科學，青島依托學生體質健康監測和體檢數據，全面推行“一生一策”個性化體質提升方案。青島二中每學年開展包含身高、體重、肺活量等指標的全面體格檢查，針對不同體重學生，學校制定“一生一策”三級預防提升方案。

山東省青島第二中學學生發展二處副主任付彤彤：我們根據體測的數據結果分成了四類，分別是肥胖、超重、正常體重和低體重，并且針對學生不同的情況，制定相應的運動方案，進行針對性的訓練，協同校醫普及學生的健康飲食知識。

把體育鍛煉作為肥胖防控的基礎抓手，青島二中從2019年開始，全面實施一天一節體育課，以優質體育課程提供體重管理科學方法。

山東省青島第二中學校長 青島二中教育集團總校長王先軍：每周一、三、五開設足球、籃球、網球、瑜伽、武術等14門體育特色課程，滿足學生個性化運動需求；每周二、周四專項開展體能訓練，增強學生身體素質，并對體重異常學生重點關注、精準指導，以科學運動促進體重健康管理。

山東省青島第二中學學生石柏澤：我是選擇了我喜歡的傳統武術，在練習八段錦的過程中，我能明顯地感覺到我的核心力量和肌肉得到了培養。來了青島二中之后的大半年，通過體能課和體育選修課的交替訓練，我的體重也是下降了大概有10斤左右。

系統施策，成效顯著。在2025年的青島市體質健康抽測結果中，青島二中學生體質合格率達100%，優良率也大幅提升。

青島市教育局副局長宋麗：青島市教育系統將持續深化“體重管理年”各項工作，深入貫徹“健康第一”教育理念，五育并舉，全面發展，聚焦全市學生體重管理、體育健康、中醫藥干預等關鍵環節，高質量實施“一天一節體育課”，大力推動“課間15分鐘”試點，落實中小學生每天綜合體育活動時間2小時，讓學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，全力提升學生體質健康水平，助力青少年全面發展。

山東教育衛視記者：馬訓偉 徐正昊