課間15分鐘：科學引導與安全落地的實踐路徑

課間15分鐘于2026年春期在全國中小學全面推開。不少專家認為，這一舉措標志著理想教育生態的構建，即通過將時間真正還給學生，使其在自主休憩、適度鍛煉中實現身心調適。然而，在實際執行過程中，我們發現課間15分鐘普遍存在“有時間無內容、有空間無指導”的現實困境，部分學生出現無所事事、追逐打鬧、盲目嬉鬧等行為，不僅擾亂校園秩序，也潛藏一定安全風險。

關于課間管理的模式，歷來仁者見仁、智者見智。本文僅基于實踐觀察，提出一些思考與建議。筆者認為，對于小學和初中階段而言，課間15分鐘的育人與鍛煉價值，有賴于科學的組織引導與嚴格的安全保障。唯有通過科學規劃與有效賦能，才能確保這15分鐘真正發揮“以生為本、以動促育”的教育功能。

政策背景：錨定育人初心，服務教育強國建設

建設教育強國，根基在立德樹人，重點在促進學生德智體美勞全面發展，最終指向人的全面發展與未來人才培養。學生身心健康是教育高質量發展的底線要求，是核心素養形成的基礎支撐，也是健康學校建設的核心指標。

2026年教育部新春第一會與《關于全面推進健康學校建設的指導意見》明確要求：全國中小學全面推行課間15分鐘制度，剛性落實“每天綜合體育活動不低于2小時、義務教育每天一節體育課”，堅決糾正“課間圈養”“拖堂占課”“陰陽課表”等突出問題，真正把學生身心健康擺在育人首位。

延長課間、保障活動，絕不是一次簡單的時間調整，而是落實健康第一理念、推進五育融合、培育核心素養、建設健康學校的關鍵抓手。它既是緩解學生學業壓力、防控近視肥胖、提升課堂效率的現實需要，也是促進學生強健體魄、健全人格、學會交往、提升審美、涵養品德的綜合育人載體。政策明確要求：下課即出教室、嚴禁限制活動、配齊場地器材、強化安全保障，讓課間15分鐘真正成為學生放松身心、強健體魄、浸潤心靈、社交成長的黃金時段，為學生全面發展、教育強國建設筑牢健康根基。

現實困境：直面實施短板，聚焦深層問題

在政策全面推開的背景下，各地學校積極響應、逐步推進，但課間15分鐘在落地過程中仍面臨多重現實挑戰，從“被動休息”向“主動提質”“綜合育人”的轉變尚未完全實現。當前實踐中主要存在三大突出痛點：

（一）安全焦慮下的“圈養”困局

部分學校出于安全責任、事故風險、輿情壓力等多重顧慮，采取“少動少錯、不動不錯”的保守策略，以“靜息”“靜坐”“禁止奔跑”替代正常戶外活動，導致學生長期久坐不動，體質下滑、情緒壓抑，背離健康第一與全面發展的初衷。

（二）活動缺失下的“無聊”狀態

不少學校雖然放開課間，但缺乏系統規劃、內容供給與科學引導，學生處于“有時間、無內容；有空間、無指導”的狀態，容易出現無所事事、追逐打鬧、盲目嬉鬧等現象，既達不到鍛煉效果，也無法實現社交、審美、心理滋養等育人目標。

（三）管理缺位下的“失序”問題

拖堂現象屢禁不止、課間時間被隨意擠占、活動區域劃分不清、教師值守不到位、學生行為規范不足，導致課間時間碎片化、活動開展低效化、育人價值空心化，政策要求難以真正落地見效。

從實際運行來看，絕大多數學校對課間15分鐘雖具備一定的引導和初步安排與管理，但并未形成課程化、系統化、常態化的運行模式，學生在很大程度上仍處于放任自流的狀態。尤其在小學低段，以及行為習慣尚未養成、自我約束能力較弱的學生群體中，更容易出現無所事事、無序游蕩、盲目嬉鬧等情況，既達不到放松身心、增強體質的目的，也難以支撐核心素養發展與五育融合落地。

推進課間15分鐘工作，要堅持邊探索、邊實踐、邊完善，認真精準解讀政策內涵，立足學校發展實際和學生成長真實需求，不搞“一刀切”，不做“表面文章”，鼓勵學校、年級、班級因地制宜開展個性化探索，甚至可以制定一班一案，讓課間真正適合學生、服務學生、發展學生。以上僅為筆者結合一線實踐的一點思考，各地推進過程中堅持一校一策、一區一策、一班一案，個性化實施，僅供參考。

路徑探索：五育融合賦能，構建全域綜合育人模式

課間15分鐘不是孤立的休息片段，而是健康學校建設的微縮場景、核心素養落地的微型課堂、五育融合的實踐載體。必須跳出“單一運動化”“簡單休息化”的窄化認知，構建以身心健康為基礎、以全面發展為目標、以自主選擇為特點、以安全有序為保障的綜合育人體系，讓每一次課間都服務于育人總目標。

（一）時間分層：科學分段，實現身心學三重過渡

這里筆者只是做一種思考和建議，并不是單一安排。推行“3+10+2”課間模式探索，讓時間安排與學生成長規律高度契合。

前3分鐘為基礎舒緩段，如廁、飲水、遠眺放松、學具整理，完成從課堂緊張狀態到放松狀態的自然過渡，保護視力、舒緩情緒。中間10分鐘：綜合育人段，體育活動、同伴交流、美育體驗、靜心放松、自主探索均可，實現“動有所樂、靜有所享、言有所依、心有所歸”。最后2分鐘為秩序回歸段，音樂提示、輕聲歸位、靜心準備，保障下一節課高效啟動，實現課間與課堂有機銜接。

當然，也可以針對一天當中的大課間，做一些不同類型的安排，有的是統一安排，有的是自主安排，形成較為適宜的課間活動。

（二）空間分區：全域覆蓋，支撐多元成長需求

以“安全、有序、多元、開放”為原則，構建四大功能空間，讓校園處處皆育人。運動活力區：強健體魄，錘煉意志；同伴交流區：學會交往，健全人格；美育浸潤區：欣賞美、體驗美、創造美；靜心放松區：發呆、冥想、遠眺、自我調節。 空間網格化、功能多樣化，既保障安全秩序，又滿足學生運動、社交、審美、心理滋養等多重需求。

（三）內容供給：五育融合，每日有側重、周周不重樣

課間15分鐘堅持以體育活動為主體、多元內容互補，將核心素養與五育融合滲透其中，實現“一次課間、多重收獲”。

1.體質健康類（主體內容）

跳繩、踢毽子、球類、趣味游戲、微運動等，強體魄、防近視、提活力、釋壓力，直接服務健康學校建設與體質提升目標。

2.心理滋養類（必要留白）

發呆放空、自由遠眺、正念呼吸、短時冥想，給心靈留白，緩解焦慮、保護專注力，符合兒童身心發展規律。

3.同伴社交類（核心素養）

輕聲交流、分享趣事、小組合作、文明互助，提升表達能力、交往能力、共情能力，健全人格品質。

4.美育浸潤類（以美潤心）

校園景觀欣賞、文化角瀏覽、簡易手工、節奏小游戲，以美化人、以美潤心，提升審美素養。

5.自主實踐類（一班一案）

班級特色活動、小崗位服務、閱讀小憩、創意小游戲，培養自主意識、責任意識與創新精神。

通過每日不同側重，實現有的課間動起來，有的課間靜下來，有的課間玩起來，有的課間聊起來，讓課間真正回歸兒童、回歸生活、回歸全面育人。

（四）自主選擇：以生為本，拒絕一刀切

優質課間一定是有引導、不強制；有秩序、不束縛。學校提供“活動菜單”，學生自主選擇：想運動的去運動，想交流的去聊天，想放松的可靜憩，想探索的可創作。尤其對小學低段與習慣薄弱學生，提供選擇比強制管理更有效，從根源減少無所事事、盲目嬉鬧。

（五）行為引導：自主管理，涵養文明素養

自由而不放縱，放松而不失序，自主而不任性。推行學生文明監督崗，實現自我管理、自我教育、自我服務，將規則意識、責任意識內化于心、外化于行。

（六）模式創新：一班一案，打造校本特色

在學校整體框架下，鼓勵班級一班一案、一班一品。有的班主打運動活力，有的班主打靜心閱讀，有的班主打藝術小創作，有的班主打同伴互助交往，讓課間成為班級文化、校本特色的展示窗口。

安全防控：全鏈條閉環，守住健康學校底線

安全是課間15分鐘長效落地的前提，更是健康學校建設的基本保障。學校構建人防+物防+技防+制度防四位一體安全體系，實現全鏈條閉環管理。

空間網格化，定區定人定責。值守全覆蓋，關鍵點位有人管。設施標準化，從源頭消除隱患。行為規范化，提升學生自護能力。應急快速化，健全處置機制。安全不是限制活動的理由，而是科學活動、全面育人的保障。只有安全可控，活動才能放開；只有放開活動，健康第一、五育融合才能真正落地。

長效支持：制度護航，推動全面育人常態長效

課間15分鐘是一項系統工程、長期工程，必須納入健康學校建設、五育融合實施、核心素養落地的整體框架，以剛性機制保障常態長效。

（一）剛性執行強約束

嚴格落實“打鈴即下課”，嚴禁拖堂、嚴禁課間作業、嚴禁限制出教室，以制度護航學生休息權、活動權、發展權。

（二）資源保障強支撐

配齊運動器材，建設活動角、交流角、美育角、靜憩角，讓學生“想動有器材、想玩有地方、想靜有空間”。

（三）評價激勵強導向

將課間落實、體質健康、活動秩序、文明素養納入考核，以評價撬動育人方式變革。

（四）家校協同強合力

引導家長理解課間多元育人價值，形成校內提質、校外延伸、同向育人的健康閉環。

（五）典型示范強引領

借鑒先進經驗，打造示范班級、示范年級，形成可復制、可推廣的校本模式。

課間15分鐘，看似微小，卻承載著健康第一、五育融合、核心素養、健康學校、教育強國五大使命。它不是一段被割裂的碎片化時間，而是落實立德樹人、促進人的全面發展的重要陣地、關鍵環節、基礎工程。

推進課間15分鐘，必須堅持政策引領、科學規劃、有序引導、安全兜底、全員參與，堅持邊探索、邊實踐、邊完善，立足校情、班情、學情，因地制宜、一班一案、精準施策，真正讓學生走出教室、動起來、靜下來、樂起來、強起來，全面實現“放松身心、強健體質、健全人格、浸潤心靈、提升效率”的綜合目標，讓健康第一與五育融合扎根校園、融入日常、惠及每一名學生，為培養擔當民族復興大任的時代新人打下最堅實的健康基礎。

為破解申報同質化難題、精準解決項目培育痛點，助力參研單位搶占國家級申報制高點，校長智庫教育研究院整合國家級教學成果獎評審專家、往屆獲獎主持團隊、省市教研頂尖學者資源，以閉門論證會為核心抓手，打造“理論指導-案例解構-實戰論證-個性打磨”的全流程培育體系，專項舉辦本次研修班暨核心項目閉門論證會，為擬申報項目提供一對一深度指導。

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作者丨俠客書生

編輯丨智庫君

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