“清明嘗3鮮，一年病不沾”，4月5清明，記得嘗這“3鮮”，正當季

日子真快，仿佛年過完還沒幾天，就迎來了今年的又一個傳統大節——清明。與一般的傳統節日不同，清明是遵循節氣的時間來制定，也是唯一一個公歷中的傳統節日。提到清明，人們心中不禁泛起無盡的思念，所以屆時再遠也要回到家鄉去看看，同時也要祭拜先祖，寄托哀思，傳承孝道。

清明的內涵不僅于此，其也是春季當中的一個重要節日，流行著踏青，賞春，放風箏等美好的活動，人們以這些形式來感受春日的美好，也在這浪漫的日子里祈福安康，幸福美滿。當然傳統節日中，都不能少了美食，而清明正值春鮮大量上市的季節，所以“嘗鮮”是這個節日期間的重要內容，嘗過春鮮才算過節，嘗過了春鮮，這一年才算正式開啟。

俗話說“清明嘗3鮮，一年病不沾”，清明來臨，記得嘗這“3鮮”，鮮美營養正當季，吃出健康好福氣，來看看吧~

一、水中鮮：田螺

老人們說“清明螺，肥過鵝”，清明前后，各種河鮮迎來最佳賞味期，比如田螺，其肉質肥美，吃起來帶著鮮甜的口感，是不可錯過的美味。同時其也是極富營養的食物，優質的氨基酸，蛋白質，維A，鈣，鐵，鋅等，可以幫助我們補虛乏，保護眼睛，清熱健脾，強壯骨骼等。而且其還被人們賦予了包羅萬象，廣納財富的好兆頭。集鮮美與吉祥于一身的時令鮮，一定要給家人嘗嘗。

1、雖然鮮美而且營養，但它是長期生活在水里的，在清理的時候要花一些心思，先置于清水里邊多泡幾個小時。然后將螺尾一一剪掉。再換水清洗幾遍，直到看起來水中無雜質的程度。

2、起鍋燒水，要多一些，燒開之后放點蔥，料酒，將其倒里邊，煮一兩分鐘，將其撈起來，用清水沖沖控干。

3、重新起鍋放油，熱透后加一點豆瓣醬，蔥姜蒜都放點，烹香后，把螺倒里邊，調些生抽，迅速炒勻。接著往里邊加半罐啤酒，大火去燜。

4、待其中的湯汁收得差不多了，再迅速炒炒，撒些蔥花，即可出鍋上桌。

二、樹上鮮：花椒芽

這個時節，樹上也有不少鮮味，香椿，榆錢，桑葉尖等，當然最有滋味的還是花椒芽。其是藥食同源的好物，富含維C，纖維素，揮發油，鈣，鐵以及抗氧化物等，可以幫助我們健胃理氣，抗菌抗炎，促進代謝，保護肝臟等，氣候多變的時節吃一些，胃里很舒服。同時其還寓意著子孫繁盛，交福納吉等好兆頭。

1、其挑著鮮嫩的葉子摘下來，先放水里，加鹽以及淀粉，在里邊泡一會兒，然后換水沖洗好了。水分控干。

2、來準備個面糊，雞蛋磕碗里一個，一點鹽，泡打粉，十三香，面，先拌勻了，再補充水，攪拌成有流動性但可以掛住的程度。

3、往鍋里多倒些油，循序加熱，待有密集的小氣泡從底部不斷冒上來，火候就到了。

4、花椒芽放到面糊里邊沾一沾，掛上糊，迅速放到鍋里去，待金黃成型時，就可以夾出來了，多控控油，裝入盤中即可。

三、地上鮮：蠶豆

俗話說“清明吃豆，福氣裝滿兜”，這個時候最鮮的當屬蠶豆，其被譽為“春季第一豆”，清香可口，而且營養十足。其被譽為健腦豆，蘊含著大量的磷脂，鋅，硒等，有益于健腦益智，寧心安神等。同時其富含維C，纖維素，植物活性物質等，可以幫助我們補充體力，緩解虛乏，強壯骨骼等。其作為高產的植物，象征著豐收富足，同時其同“纏”，寓意著把平安好運和福氣都纏住。

1、首先將其一一剝出來，清水沖沖，控干待用。

2、另外準備些鮮蝦，把殼去掉，清理好，多沖沖，繼而控干。

3、白蘑菇來幾個，其也十分鮮美，清水沖沖，然后切成大片。

4、起鍋放油，先來把蝦仁倒里邊，快速炒炒，其成型變色，馬上盛出來。

5、接著把白蘑菇倒里邊，炒半分鐘左右，蠶豆倒進去，加些蔥花大蒜，與之炒勻后，補充些生抽，鹽，燜幾分鐘，使之熟透。最后將蝦仁倒里邊，與其中的食材一起炒勻，掛上味道后，馬上關火出鍋。

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