保留更多原生態牙齒的老人，能享更多獨立的生活日子

新加坡一項針對3000余名老年人的研究發現，保留20-32顆原生態牙齒的老人，獨立生活年限顯著更長。60歲時可比無牙者多出5年無日?；顒诱系K、3年無身體功能受限的時光。假牙可部分彌補缺牙影響，但保住真牙仍是健康的關鍵。關注詳情。

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牙齒不只是用來吃飯和微笑的。一項由新加坡國家牙科中心和杜克-國大醫學院合作、發表于《流行病學與社區健康雜志》的研究發現，保留更多天然牙的老人，能多活數年“不依賴他人”的獨立生活。

研究追蹤了3000多名60歲及以上新加坡人。結果顯示，在不使用活動假牙的老年群體中，擁有20-32顆天然牙（成年人通常有28-32顆）的人，獨立生活年限遠超無牙者。

60歲時，他們比無牙者多出5年以上無日常活動障礙如洗澡、穿衣、吃飯的時間，以及3年以上無身體功能受限如走路、爬樓梯的時間；70歲時，分別多出4年和2.5年；即便到了80歲，依然多出2年和1年以上。換句話說，牙齒越多，你能自己照顧自己、不必事事求人的晚年時光就越長。

為什么牙齒與自理能力掛鉤？原因很實際：缺牙會影響咀嚼，導致營養攝入不足、肌肉力量下降，進而拖累行走、爬樓等身體功能。而保留天然牙則有助于維持正常的飲食和營養狀態，延緩功能衰退。

當然，如果牙齒確實保不住，活動假牙也能起到一定的補救作用。研究發現，在受教育程度較高的假牙使用者中，保留10-19顆牙也能帶來額外的無功能受限年限。但效果仍不如“原裝”真牙。

研究合著者、杜克-國大醫學院的Rahul Malhotra副教授指出，這種關聯在男性和教育水平較低的人群中更為明顯，說明口腔健康可能是加劇老齡化健康不平等的重要因素之一。

對于快速老齡化的社會而言，這項研究傳遞的信息很直白：定期看牙醫、積極預防齲齒和牙周病、盡量保住自己的牙齒，不僅是口腔問題，更是關乎你晚年能否獨立生活的投資。

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