60~75歲，有小病不等于不健康，你能滿足這五條，依然是健康老人

老人有小病不等于不健康，考核老人健康與否是多維度的標(biāo)準(zhǔn)。

健康不是指無(wú)疾病的狀態(tài)，還囊括身體功能、免疫能力、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

就算有小病，如果主要臟器功能正常、抗病能力強(qiáng)且能維持正常生活，就屬于健康的范疇。

60~70歲，有小病不等于不健康，你能滿足這五條，依然是健康老人：

1、吃飯香。吃飯最能看出一個(gè)人的身體健康狀況，如果老人有點(diǎn)基礎(chǔ)病，但是吃飯知道香，食欲也好，不挑食，說(shuō)明這個(gè)人消化功能正常，就是健康的老人。

不要過(guò)于擔(dān)心自己的小病，不影響吃喝，身體器官正常，什么事不耽誤，你還有什么可擔(dān)心的呢？

2、睡眠好。人老了，睡眠變少，雖然你有一點(diǎn)基礎(chǔ)病，但是不耽誤睡眠。每天按點(diǎn)睡覺(jué)，睡得踏實(shí)平穩(wěn)。

沒(méi)有半夜被憋醒的狀況，也沒(méi)有頻繁去衛(wèi)生間的情況，說(shuō)明你的心肺功能不錯(cuò)，不頻繁去衛(wèi)生間，說(shuō)明你的腎臟功能正常。

你每天深度睡眠達(dá)到了7個(gè)多小時(shí)，半夜醒來(lái)翻個(gè)身繼續(xù)睡，說(shuō)明你的身體相當(dāng)不錯(cuò)了。

說(shuō)明你的身體修復(fù)得好，免疫力就差不了，不愛(ài)生病，你還有什么可擔(dān)心的呢？

3、二便通暢。漢代醫(yī)學(xué)家王充提出：欲得長(zhǎng)生、腸中自清。腸道通暢是人體健康的重要指標(biāo)，也是長(zhǎng)壽的根基。

人老了，大小便依舊暢通，很少便秘，很少腹瀉，小便顏色正常，沒(méi)有泡沫，腎功能正常。

老人最怕便秘，一旦便秘就可能引發(fā)心腦血管事件，非常可怕。這就是為什么有的老人在衛(wèi)生間出事的原因。

你兩便通常，身體里的垃圾能及時(shí)排出去。尤其是大便，可以排除體內(nèi)50%以上的毒素。

長(zhǎng)期便秘使得毒素在身體內(nèi)不斷積聚，就會(huì)降低五臟的功能，引發(fā)其他疾病。

可見(jiàn)兩便暢通對(duì)于老人是非常重要的，是長(zhǎng)壽的基石。

4、很好地融入社會(huì)。65歲及以上老年人通過(guò)高頻、多樣化的社交活動(dòng)，可明顯降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。

人老了，最怕悶在家里，拒絕參加社會(huì)活動(dòng)，融入社會(huì)。如果一個(gè)老人有融入社會(huì)的能力，說(shuō)明他大腦功能沒(méi)有退化。

認(rèn)知在線，語(yǔ)言表達(dá)能力，為人處事能力，溝通能力，依然不錯(cuò)，你就是一個(gè)健康的老人。

5、有快樂(lè)的能力。快樂(lè)的能力的核心在于培養(yǎng)自主創(chuàng)造快樂(lè)的能力，而非依賴外部條件。

為什么有的老人退休金不低，子女也優(yōu)秀，住房也很大，為什么總是不開(kāi)心，就是因?yàn)樗麄儧](méi)有快樂(lè)的能力。

老人的快樂(lè)能力是自己創(chuàng)造的，而不是別人給的。要自己找樂(lè)趣，培養(yǎng)愛(ài)好，沉浸其中，讓自己活得快樂(lè)，從中獲得幸福感。

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