上海
原創作者：陳舟醫生
引言：糖尿病會導致很多問題，比如雙眼失明、四肢麻木疼痛感染壞疽，很多人因此而截肢，糖尿病人群發生心臟病或腦卒中的可能性是沒有糖尿病人群的2-3倍，發生腎臟疾病的風險也顯著增高。如果你患有糖尿病，能做的最重要的事就是：
控制好你的“ABC”這三個指標：
●“A”代表“糖化血紅蛋白(A1C)”：A1C是一個血液檢測指標，反映過去幾個月的平均血糖水平。A1C目標應該控制在低于7%
●“B”代表“血壓(blood pressure)”：如果患有糖尿病，控制血壓和控制血糖同樣重要，因為兩者都會增加發生心臟病、腦卒中和腎臟疾病的風險。血壓的目標應該控制低于140/90mmHg。
●“C”代表“膽固醇(cholesterol)”：膽固醇是血液中的一種蠟狀物質，也是增加心臟病發作、腦卒中和其他嚴重疾病風險因素，建議把低密度脂蛋白(low-density lipoprotein, LDL)控制在100mg/dL以下。
如何控制好我的ABC？
●藥物治療：大多數糖尿病患者每天使用藥物來控制血糖、血壓和血脂，具體的藥物請在醫生的指導下應用，還需要定期監測ABC，以便對藥物做出調整。更多信息可參考《C1.治療腎臟病，常用藥物有哪些？》
●生活方式的改變：每天的飲食和生活方式會對ABC和總體健康產生巨大而深遠的影響，盡量做到以下改變：
?選擇健康的食物–多吃水果、蔬菜、全谷類和低脂乳制品，限制肉類以及油炸或高脂肪食物的量。更多信息可參考《D1.CKD1-2期患者，如何科學飲食？》
?保持規律運動-在一周的大多數日子，建議每天進行至少30分鐘的步行、園藝或其他活動。更多信息可參考《E3.腎病患者，如何科學運動？》
?戒煙–吸煙可增加你心臟病發作、腦卒中或癌癥的風險。
?戒酒–酒精可升高血糖和血壓。
?減輕體重–超重可增加許多健康問題的風險。
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