負(fù)向的情緒只有被允許和接納，才能轉(zhuǎn)化為正向的情緒，帶來力量

前言：這篇文章被擱置很久了，自從考研成績出來之后，我發(fā)現(xiàn)我自己不想寫東西了。終于，此時(shí)此刻進(jìn)入二戰(zhàn)復(fù)習(xí)，又重新拾起這篇文章，既然寫，就要寫完，而且是愉快地寫完。下面進(jìn)入正文。

前兩天，研究生初試的國家線終于出來了，應(yīng)用心理學(xué)的國家線降了，且僅降了1分，其他專業(yè)也有所下降，總之降的專業(yè)比較多，說實(shí)話，去年年底的考試環(huán)境真的是非常與眾不同，在大家都以為降5-10分的前提下，竟然只是很堅(jiān)挺地降了1分，這下我覺得今年我可以徹底死心了，沒有任何可能了，只能今年繼續(xù)二戰(zhàn)了。

說實(shí)話，在分?jǐn)?shù)出來后，我還是抱有一絲希望的，因?yàn)閷I(yè)課的分?jǐn)?shù)真的比我自己估計(jì)得差太多，公共課跟我估計(jì)得是一樣的。無圖無真相，上圖給大家看，也給我自己看，看看今年二戰(zhàn)能比現(xiàn)在提多少。英語71，政治54，專業(yè)189。后來還申請了分?jǐn)?shù)的復(fù)核，總覺得這個(gè)分?jǐn)?shù)有問題，但是復(fù)核的結(jié)果還是跟以前一樣的，總結(jié)原因可能專業(yè)課的一些答題技巧沒掌握好，沒有踩中得分點(diǎn)，否則不會比預(yù)估的差這么多。

關(guān)于分?jǐn)?shù)是否要復(fù)核，機(jī)構(gòu)老師給的建議是如果估計(jì)能過國家線就不要去復(fù)核了，歷史上也有復(fù)核后分?jǐn)?shù)更低的情況，有沒有復(fù)核后分高了的呢？也有的。盡管這個(gè)分?jǐn)?shù)是很多老師加過的了，但是其實(shí)還是存在錯(cuò)誤的幾率的，如果估計(jì)沒過線，同時(shí)跟自己評估的分?jǐn)?shù)差距較大，是可以申請復(fù)核的。復(fù)核要注意的是節(jié)點(diǎn)，不是想什么時(shí)候復(fù)核就什么時(shí)候復(fù)核的，我記得我報(bào)考的學(xué)校是分?jǐn)?shù)出來后的某幾天內(nèi)可以線上申請復(fù)核，可以申請復(fù)核某一科，也可以申請復(fù)核所有科，前提是你覺得跟你估計(jì)得差距比較大。

鑒于復(fù)核后跟以前是沒任何變化的，本來還抱有一絲希望，現(xiàn)在復(fù)核結(jié)果出來后一絲希望也沒有了，心里的那個(gè)失望就一定到了極點(diǎn)，還躺在先生懷里大哭了一場，哭過之后，這種情緒還是需要自己慢慢來消化，是任何人替代不了的。

盡管先生說，很多人都是全職考，我是一邊工作一邊考，考這個(gè)分?jǐn)?shù)已經(jīng)很厲害了，但是這并不能讓我對自己不失望。同時(shí)，我還可以給自己找更多合理化的理由，我家里還有2個(gè)孩子，都是我和先生照顧，沒有老人幫忙帶，一日三餐，家務(wù)，都是親力親為，但是這些都不能夠讓我情緒好起來。

處理情緒的最佳方式就是允許自己有情緒，不壓抑，不轉(zhuǎn)移，和自己的情緒待在一起，拿出時(shí)間來陪伴自己。不好的情緒只有被看到，被允許和接納，才能夠轉(zhuǎn)化為正向的情緒。因此，過去的那段時(shí)間里，每天我都會拿出時(shí)間來關(guān)照自己的情緒，隨著時(shí)間的過去，隨著情緒的不斷釋放，終于我發(fā)現(xiàn)我又充滿力量了。

從2.21出來分?jǐn)?shù)到現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)月多了，我也覺得自己的這種情緒處理的差不多了，同時(shí)，也開啟了專業(yè)課普通心理學(xué)的重新復(fù)習(xí)，所以，感覺內(nèi)心又有了寫東西的能量。