陜西
淵回修行：最好的養(yǎng)生方法是什么？參考老子道德經訣竅是無為節(jié)制
最好的養(yǎng)生方法就是不養(yǎng)生！
人的自我修復能力是很強大的，只要沒有什么壞習慣，做到以下幾條，不用養(yǎng)生，身體同樣能夠很好！
第一：好好吃飯，保證好營養(yǎng)。
第二：好好睡覺，不要熬夜，保證好充足的睡眠。
第三：偶爾運動健身。
第四：不要有一些壞習慣。
以上這幾個條件都非常的簡單，只要你是正常人，身體沒有額外的問題，好好吃飯，好好睡覺，沒有一些壞習慣，一般都不會太差，就不用做什么額外的養(yǎng)生。
造成人們追求額外養(yǎng)生的關鍵是什么呢？是因為大部分人都做不到，好好吃飯，做不到好好睡覺。
每天都暴飲暴食，每天都毫無節(jié)制的熬夜耍手機，身體出現了問題，才知道去找方法去養(yǎng)生，這種情況下已經是晚了。這種情況就像是已經把輪胎給扎破了，才想辦法去補救。真正的養(yǎng)生是要避免輪胎去被扎破，要治之于未亂。
如何治之于未亂呢？老子在道德經上面講“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵，令人心發(fā)狂，難得之貨，令人行妨。”
簡單來講，就是讓人們懂得節(jié)制。聲色犬馬讓人們接受不過來，你就少看一點，少接觸一點，給身體足夠的休息，恢復的時間。
另外，如果你的經歷只能支持你看半部電影的話，那你就不要強迫自己看一部，另外半部等到自己有余力了再去看。
這些原理，這些背后的邏輯，說起來很簡單，但是做起來卻很難，因為大部分人好好吃飯，好好睡覺都做不到。
之前很多同學也問過淵回，一些相關的問題，淵回把建議給他們。之后他們他們依然還在熬夜，凌晨兩三點了還不睡覺，我們的睡眠時間你都控制不好，你還談什么養(yǎng)生呢？
所以說最根本的還是開頭淵回提到的那幾條簡單的東西，正是這些簡單的東西構成了我們養(yǎng)生實踐的一個根本基礎。正所謂基礎不牢，地動山搖，這些基礎你都做不到的話，更別提更高深的養(yǎng)生內容了。
希望大家都能有一個好的身體。李淵回共勉！
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