帶娃高原長途自駕游，你都需要準備什么？

哈嘍大家好，這里是你們的橡膠哥，7月份我帶著閨女來了一場小二十天的自駕游，從河北唐山出發自駕到西藏拉薩，然后走109國道途徑格爾木從青海線再回到唐山，也寫了幾篇流水賬一樣的游記，然后很多朋友在問開的啥車，都準備了什么等等問題。不如今天就來單獨開一篇帖子，寫一寫這次自駕的提前準備以及自駕途中的一些注意事項。

車輛準備

如今的318國道是一年比一年好走，絕大部分的路都是鋪裝路面，其實呢咱們家里的各種車都能跑完這一趟號稱“此生必駕”的318國道，轎車，越野，純電（需要好好規劃充電路線），混動通通沒問題。但是由于轎車底盤低，通過性上確實不如越野車，并且有些景點可以允許你自己開車進入，可以開車到半山腰這樣的，但是一般來說路不好走，這時候轎車可能就沒法去了。所以說大家如果想自駕318，還是推薦一臺四驅的SUV越野車，畢竟出去玩開轎車拖個底啥的也影響心情啊不是。

我們開的是大眾四驅攬境（七座版），這是在盧溝橋景區停車場偶遇的石家莊牌照的小車車，拍了照片朋友們都說像是七龍珠里的車車，你想吧就連這種的小車車跑618都沒問題，所以大膽的來吧！

這臺大眾攬境高速油耗能到7.2左右，唯一美中不足的就是大眾帶渦輪的車都要喝95號汽油，當你離拉薩越近，汽油的價格越貴，9塊大幾的95號汽油那是真肉疼啊！

另外重要提示，在318國道，如果你的郵箱油量低于一半，又剛巧路過加油站，那么一定要加滿油，因為不知道啥時候就可能有堵車的情況發生，車里有油，心里不慌！

保障裝備

藥物

大家一定要敬畏大自然，高原反應真的不是鬧著玩的。出發去高原自駕，一定要提前準備，一般建議提前一至兩周停止有氧運動，并在出發前一周注意休息，避免劇烈運動。因為：高原環境的低氧環境對人體的適應過程需要時間。提前停止有氧運動可以幫助身體逐漸適應低氧環境，減少高原反應的發生。高原反應（HAPE）和高原肺水腫（HACE）是高原病的兩種主要形式，劇烈運動可能會增加這些疾病的風險。通過提前停止有氧運動，可以降低這些風險。

在出發前也可以進行一次身體檢查，確保自己的身體狀況良好，要保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮，因為心理狀態也會影響身體的適應能力。

攜帶常用的藥品，止痛藥，止吐藥，暈車藥，葡萄糖等，由于可能會吃的不合胃口，建議每天補充多元維生素，對自己的身體健康也是有一定的好處的。

還有就是在高原的時候要注意飲食和休息：選擇高熱量、易消化的食物，避免暴飲暴食。保證充足的休息時間，避免過度勞累。

制氧設備

其實除了藥物和食品，緩解高反最直接的當然是吸氧，可選設備有很多種，最常見的就是那種罐式的，如果選擇這種，一定要提前在網上買，然后自駕的時候待著，網上是真的便宜，這玩意在景區賣多少錢的都有，反正就是在景區真的很貴！要多備一些，這個一瓶吸不了太多下

還有一種我也看了看，叫制氧杯，是通過制氧劑的化學反應產生氧氣，價格也不貴，但這個就沒法看到制劑剩余的量，萬一吸著吸著濃度不夠，感覺比較不太準確，所以我最終沒選擇這款。

然后就是比較笨重的氧氣鋼瓶了，這個就狠了，雖然體積大，但是在車里拉著倒也不會很占地方，然后用著絕對好使，但是這個你要是去爬山肯定沒法扛著它吧？

所以你還是備著個氧氣枕頭吧，提前網上買，也不貴，318的路上，鎮一級的醫院，或者大點的診所都可以給氧氣枕頭充醫用氧氣，價格10-30不等！

這是第一天在康定的時候給氧氣枕頭充滿了讓閨女抱著，氧氣枕頭的優勢就是能輕啊，在景點活動或者爬山的時候能抱著不不會很沉啊！缺點就是體積比較大，每次吸氧需要手動把氧氣擠出。

我還準備了一個便攜式的制氧機，倍益康的，可以看到倍益康的制氧機體積很小，比礦泉水瓶大一點。機身也不重，閨女都能背得動。這是閨女在卡子拉山觀景臺的時候，海拔4432米，有些輕微高反，就吸了會氧氣，感覺好多了！

這款制氧機可以通過高靈敏微壓傳感器與脈沖式出氧技術，精準捕捉微弱呼吸氣息，跟隨你每一次的吸氣精準補氧，呼氣時停止出氧，實現更高效、更精準、更舒適的吸氧體驗。

單塊電池可實現約35瓶氧氣罐的供氧量，并且充電非常的方便，用C口的充電線就可以了，實在沒電了還可以插著充電寶一邊充電一邊制氧，非常的方便！

這款制氧機擁有六重精濾系統，深度濾除空氣中的灰塵、微小顆粒等雜質，制造純凈氧氣。

然后回城的時候，在唐古拉山口，同學的兒子也是有點頭暈，趕緊吸上氧氣。

倍益康便攜制氧機嚴選法國進口 CECA 鋰分子篩，高效吸附空氣中的氮氣，穩定制取高濃度氧氣。可以看到在5000+海拔的氧氣濃度是91%，非常不錯了！

預算足夠的話還是最推薦這個倍益康便攜式制氧機，只要有電就能隨時隨地供氧，一臺機器就能解決各種場景的吸氧，還能解決一行人的缺氧問題。

衣物

高原早晚的溫差很大，天氣變化也是很快，十里不同天，一會下雨一會大太陽的，夏天的時候去的話，四季衣物都準備點，冬天就別說了，穿的盡可能厚實吧！

我們7月份去，實際證明大人的話只需要軟殼就足夠了，我一般就是一件半袖+軟殼，下面一條單褲子，就不會很冷，小朋友的話加一條秋衣秋褲也足夠了，然后一般都在趕路，所以洗衣服也干不了，推薦備著點一次性內褲！

拍攝裝備

手機

出去玩，當然要拍美美的照片，記錄生活的同時也得在朋友圈和大家分享一番，其實最方便的當然就是手機了，我是iPhone15PM+一加Ace3Pro雙持！

隨便來點照片吧~真的是隨便拍都是大片！

一加Ace3Pro拍的夜景布達拉宮！

這張是白天的時候參觀完布達拉宮出來，真的太震撼了！

這是用iPhone15PM拍攝的72拐！

布達拉宮廣場必拍的倒影，夜景的剪影也很帥啊！

15PM的長焦很能打的！

相機

相機我的機身是索尼A7M4，鏡頭帶了適馬的24-70 F2.8一代+索尼的70-200GM2+索尼的200-600！可以說是覆蓋了絕大部分的焦段！

但是在車上開車的時候偶然看到了老鷹落地，你手里又沒拿著相機，那絕對就必須手機用著最順手了！

然后堵車不堵心，下車溜達一下路邊發現了一只小蜥蜴，24-70鏡頭就派上用場了，這犀利的小眼神！

土撥鼠，這小家伙如果你運氣好，可以近距離喂它們零食，但是這個聽說是會攜帶鼠疫，別上手摸，別讓它們咬到你，很麻煩的我，我就只能遠遠的用200-600的鏡頭拍一下好了！

土撥鼠一家子，“啊”的那個表情包，大家自行腦補一下吧！

有一個會拍照的旅游搭子是很難得的，這張照片是同學幫我拍的，咋說呢，牌子和云同時把雪山擋住了，而且焦點好像也沒在我身上，就很尷尬~

就那邊的藍天白云，真的是該說不說啊，隨便一拍就特別出片！

72拐，聽說隧道也快開通了，到時候72拐也將成為歷史，大家想去318的盡早吧，再過幾年直接高速直通拉薩了！

網紅機位打卡，也不知道誰想的，非得價格牌子在這擋著，但是有朋友給扣出來窟窿了，相機就懟著這個窟窿拍！

長焦鏡頭的空間壓縮感，真的很震撼，雄偉壯麗歷史悠久的布達拉宮和車水馬龍相互輝映，不虛此行！

夜景的布達拉宮，非常的好看和震撼！

最后放一張在免費的景點東臺吉乃爾湖，蹭拍的小姐姐吧~70-200你值得擁有！

好啦，這就是橡膠哥這次西藏自駕之旅準備的生活、保障以及攝影裝備的一些感悟，分享給大家，我們下篇文章再見！