少年、健康與中醫(yī)

學(xué)校中醫(yī)實錄

“小朱同學(xué)，你好！請問一下我頭痛該怎么辦呀？”一位陌生的同學(xué)走到我女兒面前問。

“啊？我不是醫(yī)生啊！”女兒驚訝地說。

“但是你父親是中醫(yī)醫(yī)生，你總會知道一些辦法吧？”女兒的同學(xué)接著問。

“你別吃冰的，少吹空調(diào)，多喝熱水。我這里有幾片止痛藥要么你先應(yīng)一下急？”女兒憋了半天給了同學(xué)中肯的建議。

女兒到家后和我一說，我哈哈大笑，笑后回味卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的中學(xué)生可能真的不怎么懂得保護(hù)自己的身體。比如明明雙腳冰冷但還天天喝冰，已經(jīng)肩膀扭傷了還要去打籃球鍛煉，胃痛是小孩子現(xiàn)在的家常便飯，體力不支似乎也非個別情況，很難想象以這樣的身體素質(zhì)來應(yīng)對未來的奮斗和拼搏，學(xué)業(yè)和身體到底是哪一個先倒下。

西方化的飲食習(xí)慣

冰鎮(zhèn)飲料，冷凍奶茶似乎是現(xiàn)代人的最愛，咖啡非冰不喝的也大有人在，餐坐上的早餐從傳統(tǒng)的四大金剛迅速演變成了雞蛋、牛奶和面包。可能年輕人已經(jīng)不知道上海人傳統(tǒng)的“四大金剛”是指什么了，我這里稍作解釋。

上海人的早餐多年以來一直以大餅、油條、豆?jié){、粢飯為最主要的樣式，久而久之就被稱為“四大金剛”。金剛是佛家用語，其源自梵文，本意為堅硬的金剛石，后演變?yōu)榉鸺曳ㄆ鳎耖g所說的四大金剛則帶有更多的神話色彩通常所指的是四大天王，最有名的是《西游記》中與孫悟空大戰(zhàn)四大天王的橋段。同時在很多的場合和生活中都會出現(xiàn)四大金剛的稱謂，比如我們70后所熟知的香港樂壇四大天王，其意義更多的是說明其重要的地位。因此大餅、油條、豆?jié){、粢飯在上海人的多年生活里中式的早餐有著非常重要的地位，同時大家可能沒有意識到“四大金剛”都是熱騰騰的，涼了就傷了脾胃且嚼之無味。

西式的早餐最大的優(yōu)點是簡便，便于制作，便于攜帶，便于節(jié)約準(zhǔn)備早餐的時間，但西式的早餐有個特點，可以是冷的，熱氣騰騰不是它的必要條件。因此現(xiàn)代人早餐就著酸奶啃粗糧面包的人比比皆是。西方人能適應(yīng)這樣的生活方式不代表我們中國人就完全適應(yīng)。地理環(huán)境的不同，人種的差異，氣候的差異，這些都會造成一個地域會有特有的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣往往反應(yīng)了這個地區(qū)人特有的體質(zhì)情況。而上海市地區(qū)的人脾胃功能往往偏于濕重，而濕為寒性的致病因素，所以常吃溫?zé)岬氖澄铮苊膺^度寒涼的環(huán)境是符合大部分上海地區(qū)人們體質(zhì)的情況。

簡單來說就是西方人早飯?zhí)焯爝@樣吃沒問題，一部分中國人可能就會有問題。所以我們不能放棄傳統(tǒng)，特別是傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，因為這是五千年文化積累而來的，并不是靠一兩句話就可以全盤否認(rèn)的。我們可以在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上更優(yōu)化而非完全摒棄。

年輕人更應(yīng)該懂得養(yǎng)生

為什么要拿現(xiàn)代人的早餐做例子，因為年輕人的健康從一日三餐開始。我們都會有這樣的生活經(jīng)驗，如果一下子喝過量冰凍的飲料會出現(xiàn)輕微的頭痛，雖然這類頭痛轉(zhuǎn)瞬即逝，但其實這和慢性頭痛，偏頭痛的致病的道理是一樣的，寒是導(dǎo)致頭痛的比較主要的原因，這也是為什么我女兒會給同學(xué)少接觸寒涼的環(huán)境，多喝的熱水的原因。這里要提醒民間有很多治療頭痛的偏方，一些是用菊花或者夏枯草，這些藥方并不適合大部分現(xiàn)代年輕人的體質(zhì)，更有可能會加重頭痛，所以建議不要自行治療，以防治病過程中發(fā)生南轅北轍的現(xiàn)象。

《醫(yī)說就懂的中醫(yī)智慧》9月全國上架

《100個中醫(yī)實用小知識》加印中

朱氏內(nèi)科非遺傳承人又來總結(jié)啦！

年輕人是我們的未來，年輕人的身體健康關(guān)系到整個民族的前景，因此我們要用中醫(yī)傳統(tǒng)文化的知識來指導(dǎo)年輕人采取更符合人體自然規(guī)律的生活習(xí)慣，以保證將來能有更強壯的體質(zhì)面對各種挑戰(zhàn)和機遇。

養(yǎng)生不是老年人的專利，而是更需要年輕人早點意識到，就如學(xué)生都知道學(xué)習(xí)上不積跬步無以至千里，而養(yǎng)生也是健康始于年少時正確的養(yǎng)生習(xí)慣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寶命全形篇，大意就是身體的健康是靠合理的方法保全而獲得的，而不是靠不合理的消耗而獲得的。所以學(xué)生不能仗著自己年輕而過度地?fù)p耗健康，我們可以從身邊的小事做起，比如不要再天天大量地進(jìn)食生冷的食物和飲料了。

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