100個不花錢or低成本的快樂

「100個低成本的快樂」系列，想要分享生活里的小事，有多巴胺帶來的即時快樂，也有內啡肽引導的長期主義滿足。

焦慮/空虛/無意義感的反面是「具體」，把重心放回到身邊每一件具體的事情，重拾「當下」的「具體」的「快樂」。可能會較多關注身心靈放松和生活感悟，whatever，我也不確定，一個新的記錄角度，看看能不能挖掘出100件「低成本的快樂」，也很期待大家和我交換分享～

第一期

（不明原因被系統刪了）

第二期

13. 播客Podcast
小宇宙app

我是一個不折不扣的老聽友，播客podcast從2012.13年左右留學時期開始聽的，當時中文博客的選擇不多，但質量不輸現在，印象里那幾年聽比較多的是「大內密談」「壞蛋調頻」「忽左忽右」，后來經歷了從podcast到荔枝fm、喜馬拉雅，再到現在的小宇宙app，這兩年中文博客好像一夜之間冒出好多花兒來，從純聽的角度也打開了社交維度（雖然我沒有很喜歡），但老實說評論區的一些互動也是蠻有趣的。

如今可以聽的優質播客實在太多太多，行萬里路，讀萬卷書之外，似乎又能加一個「聽萬期播客」既是放松心情、打破寂寞的陪伴，也是拓寬認知、自我迭代的一種新途徑。低成本，很快樂。

現在在用的是小宇宙app，推薦幾個我常聽的節目（真的太多了，我隨便列幾個，平時plog里也會不時推薦，大家有想安利的節目歡迎在評論區推薦！）

?知識類：《知行小酒館》《藥不能停》《果殼時間》

閑聊類：《思文，敗類》《李誕》《天真不天真》

14. 二手用品

物盡其用，循環的低成本快樂

「買二手等于買便宜貨」這句話，不同人其實會有不同解讀，同時也存在一定誤讀。首先必須承認大部分二手產品確實比原價要低，但也會有因為「絕版」之類的原因而出現價格倒掛。在我看來，二手商品的意義除了省錢和淘寶，更多是在「物盡其用、減少浪費」方面，有讓我更加認真對待手邊的每一件物品和每一次消費，是一種循環交互的低成本快樂。

之前住在福岡的時候，我倆就很喜歡逛二手市集，經常會挖到一些稀奇古怪的東西，中古膠片機啦，古董陶器茶具杯具啦，居家擺件等等。日本的二手文化相當完善，大多數使用過的東西都被打理得很好，成色大部分在八九成新，瑕疵部分會特別注明&拍照，有時候收到的舊貨品相好到會讓人懷疑真的沒用過嗎？？品質和交易細節等方面很省心，也是我越來越接受二手文化的重要原因之一。

這幾年用比較多的是線上二手交易平臺 -メルカリ（中文俗稱煤爐），買過綠植、魚竿、腳蹼等等，很多收到和新的一樣，包裝說明書齊全，價格差不多才原價的一半甚至1/4！賣過鞋子、T恤、包包、餐具等等，鞋子有人買真的有驚訝到我orz現在我倆約定，出掉一雙舊鞋才能買一雙新鞋，鞋子太多了！好看想買的新鞋也真的太多了（笑）

線下日常隨便逛逛的諸如Book-Off、マンガ倉庫、Today OK等，主要是去淘寶，買過家具、擺件、戶外用品等，大型的綜合商場里也會有二手商店（衣物服飾為主，這類我倆只逛不買）二手商品注重緣分，遇到了并且好價，才會下單。

國內閑魚這幾年也挺火，也能淘到好物，但閑魚最大的問題是沒禮貌的奇葩很多，遇到令人無語的扯皮或逃單就還蠻費精氣神的?♀?閑置的東西真的不要拖，趕緊掛二手平臺出掉，不追求極簡斷舍離，但簡單的環境確實會讓生活輕松許多，擁有的欲望也是真的可以被放下的。

15. 瑜伽

Bohol Beautiful Yoga

最近早上晨練從八段錦和Jo姐換到了瑜伽?♀?沒什么特殊原因，就是看到大數據推薦，想跟練一下～之前上瑜伽課，瑜伽老師強調最多的就是呼吸，身體延展使勁的同時，一定要配合均勻的呼吸，這點和冥想不默而合，所以瑜伽既能鍛煉到身體，又能排出心中雜念，非常適合早晨喚醒身心。

我在跟練的是「Boho Beautiful Yoga」，一對couple運營的線上瑜伽課程，他們住在某個海島，瑜伽環境超級優美，陽光、沙灘、大海、棕櫚樹，光看視頻就已經獲得一絲內心的平靜。

跟練內容有很多分類，除了最主要的瑜伽，還有冥想、正念、健身、力量、飲食等。我主要是做morning yoga，20分鐘左右，有流瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽、阿斯湯伽等等，初學者友好，強調流動性和身體的平衡，結合呼吸訓練，幫助我們鍛煉身體的同時，增強內在覺知和專注力，還蠻推薦大家有空的時候都練一練的。

16. 微信讀書

AI大綱幫助總結，超實用

超級遺憾「低成本快樂」系列的第一期竟然被HX了！有點莫名其妙，但也沒什么辦法?♀?當時就有推薦微信讀書app，那會兒我才用了半年左右，還在堅持不買付費會員、每日閱讀攢體驗卡（笑）隨著越用越久、越看越多，發現不訂閱真的不行了，書單里的大部分書都只能試讀，所以今年多了一筆年卡費用，但還是覺得很值得。

微信讀書界面簡潔、功能齊全，一開始我有點反感能看見其他讀者的劃線，但是后來發現他人劃線下的感悟也很值得一看，能有不少和自己不一樣的解讀和視角，非常有趣～有時候還會有特別的注釋。

另外，還發現微信讀書的一個新功能 -「AI大綱」，超級好用！有點像視頻/播客評論區的課代表，內容比目錄更詳細，閱讀前可以更全面了解內容是否適合自己，讀書后還能幫助總結和沉淀！人工智能一個很落地的應用～

17. 應季蔬果

減少溢價消費，吃最可口的時令食材

國內地域廣闊、食材豐富、物流通達，很多蔬果一年四季都能吃到，盡管如此，但應季蔬果和反季的無論在價格還是口味上都存在很大的差異。了解時令、買應季蔬果絕對是一個很好的「理財項目」，控制支出、減少溢價消費的同時，還能吃到這個食物最可口的狀態。

文旦柚要「辭水」后再剝開吃哦，放丑了等果實吸收表皮水分后再吃，這個時候最多汁！

之前住上海的時候，我和duomo都很喜歡逛菜場，可以直觀感受到「時令」：三四月的蠶豆春筍馬蘭頭，初夏的楊梅枇杷8424，禁漁期的小海鮮、瓜茄類蔬菜，八九月開海后的東海梭子蟹帶魚，秋天的大閘蟹柿子秋月梨柑橘，十二月的上海青草莓…每種菜搶先時令上市的時候，我都會先忍一忍，再等待一下下，現在的「頭茬」大部分都早太多了！

每年都會團的舟山岱山梭子蟹，肉質飽滿鮮嫩

這兩年住在沖繩，島國上的一個小島，buff疊滿，蔬果本就少得可憐，還受氣候影響極大，譬如去年今年因為高溫少雨，夏天的番茄和綠葉菜貴到一個爆炸，香菜和羽衣甘藍直接失蹤了2-3個月，最近才開始陸續再見，有被迫過度感知時令的無奈，但也確實更加珍惜蔬菜水果農作物了最近有在抓緊吃脆柿（笑），過了這陣子真的就只能來年再會！

?? 脆柿收到后觀察一下熟度，大部分橙黃少部分黃綠色就可開始吃了，催熟可以和蘋果香蕉常溫放在一起，脆柿放久了也是會變軟好吃的，但我還是比較喜歡脆脆的口感！

18. 鉤針

耗時間的輸出型愛好

翻了翻過往相冊，發現自己每年冬天都會沉溺「鉤鉤樂」，差不多就是從十月底開始，一直鉤到過年！之前還專門寫過一篇 ，分享了我關注的鉤針博主、教程、毛線店，有興趣的朋友可以回看。

鉤針絕對算是低成本快樂，一個不太費錢、上手簡單但很消磨時間的輸出型愛好。最開始鉤了一系列圣誕掛件，搭配小松樹真的還蠻好看的！后來鉤得比較多的帽子小包和杯墊，家里大大小小的隔熱墊都是自己做的，毛茸茸的天冷用起來很溫暖??

好啦，No.13-18 / 100就先寫這么多

你有哪些【低成本的快樂】分享嗎？歡迎評論區分享

臨時插播一個廣告，我無敵喜歡的舟山泡泡餛飩，這周有雙11提前活動，買9盒送1盒（僅限一周，所以趕緊來發一下）之前有人留言過強烈要求讓他家出10盒裝的，真的來了

從未如此心安理得的浪費時間過！

FIRE生活：財務獨立，提早退休！

秋日潤養，好物推薦

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