高二女生擺不脫情緒的困擾崩潰大哭：高敏感孩子的社交到底有多難

大家好，我是專注家庭教育和心理健康的怦然。

看到瑤瑤寫的周記，心里一陣難過。

高二的瑤瑤是個乖巧的孩子，但是卻很容易被情緒困擾。

前幾天，班上參加學校的綜合實踐課，表弟是班長，負責給大家的實踐活動打分。第一天的時候，因為感冒，瑤瑤在執勤的時候向班主任老師請了假，卻忘了給班長表弟說，因為當時爸爸還給他們帶了零食。所以，瑤瑤想當然地認為表弟知道自己生病請假的事情。

可是，表弟并沒有如她所愿，直接給瑤瑤當天的執勤打了一個B。

瑤瑤看到，氣得直哭，找到表弟理論，卻不想表弟說：“老師說過，向他請假后，要給我說，你沒有說，我當然認為你缺勤了。”拒不修改考勤結果。

瑤瑤氣得不行，只好找到班主任老師。

班主任老師也哭笑不得，因為這已經不是瑤瑤第一次因為這樣的事情狀告表弟。班主任在做了幾次調節之后，依然沒有徹底解決問題。最為重要的是，瑤瑤也對自己那么容易被情緒左右而倍感苦惱。

和表弟的相處尚且如此困難，和班上其他同學的相處更是難之又難，不是和這個女生發生了矛盾，就是和這個男生發生了口角……

在心理學上有個名詞，叫高敏感。

所謂高敏感，是指有些人會對外界的刺激具有超乎尋常的感知和反應能力。他們往往能夠在紛繁復雜的環境中捕捉到微小的變化，無論是情緒的微妙波動，還是環境的一絲不茍，都能在他們的內心激起層層漣漪。

擁有高敏感情緒的人，就好像自身就擁有一面放大鏡，在他們面前，世界的每一個細節都無所遁形。

他們能從朋友的一個眼神中讀出關懷或疏離，從音樂的一個音符里感受到哀傷或喜悅。然而，這份天賦同時也是一把雙刃劍。過度的感知往往伴隨著過度的思考，他們可能會因為外界的一點風吹草動而陷入深深的沉思，甚至因此而感到疲憊不堪。

上一次讓瑤瑤情緒失控是在剛剛進入高中的時候，面對陌生的環境，陌生的老師和同學，瑤瑤更應該和表弟相依為伴，畢竟他們在同一個班級里。然而，當時只因為表弟去精選班長，瑤瑤沒有投他一票，表弟就問了為什么，瑤瑤就覺得很委屈。認為表弟責備了她，讓她在新同學面前難堪。

為此，表弟解釋無果，一氣之下也不愿意離瑤瑤了，瑤瑤也是氣得找到了班主任老師，讓老師還數落了表弟幾句，以為他真的欺負了瑤瑤。

雖然，后來，瑤瑤意識到是自己太過敏感，但依然無法改變。

這讓她十分苦惱。

其實，正是這份與眾不同的敏感，讓高敏感者在藝術創作、心理咨詢等領域展現出了非凡的才華，他們能夠發現一些常人容易忽視的事物。他們通常具有強烈的同理心，能夠敏銳地察覺他人的情感需求，并可能因他人的痛苦而感同身受。

因此，他們能夠將內心的細膩情感轉化為文字、畫作或旋律，觸動人心；也能憑借對情緒的敏銳捕捉，給予他人最貼心的安慰與支持。

但是，由于高敏感型人格的人比較容易受到外界刺激的影響，所以他們對壓力和挫折的承受能力又會相對較低，容易出現緊張、害怕的心理。

如何與高敏感孩子相處，是父母和老師都必須要面對的問題。

1、對父母來說，必須要接納孩子的敏感性。

父母需要要認識到高敏感并不是孩子的錯，更不是一種病，而是孩子性格的一部分。

努力嘗試著站在孩子的角度，去感受他們的感受，給予他們無條件的接納和支持。鼓勵孩子一定要勇于表達自己的感受和需求，耐心地傾聽孩子的表達，避免打斷或輕視孩子的情緒表達。

通過深度對話，讓孩子知道他們的情緒被看見、被理解，增強他們的安全感和自信心。

父母還應該努力營造和諧的家庭環境，避免在孩子面前爭吵，減少家庭沖突，為孩子營造一個溫馨、和諧、穩定的成長環境。

在這樣的環境中，孩子能夠更加放松地探索世界，減少因外界變化帶來的不安。

雖然敏感的孩子依賴性較強，但父母應逐步引導他們學會獨立。教會孩子識別和表達自己的情緒，可以通過閱讀情緒相關的繪本、玩情緒認知游戲等方式，幫助孩子認識自己的情緒和感受，并學習用健康的方式釋放情緒。

父母還應以身作則，展示積極的情緒管理方式，為孩子樹立榜樣。

通過參與社會實踐、志愿服務等活動，引導孩子樹立正確的價值觀和人生觀。讓他們學會欣賞自己的這份獨特，將其轉化為推動自己成長和前行的力量。當高敏感者學會了如何駕馭這份天賦，他們就能在人生的舞臺上，以更加絢爛的姿態綻放自己的光彩。

2、對老師來說，面對高敏感的孩子，一定要有足夠的耐心和冷靜。

面對高敏感孩子的哭泣或其他情緒反應時，老師應保持冷靜，不要兇孩子或一直追問孩子怎么了。

給孩子一個安靜的空間和時間，讓他們慢慢平復情緒。并嘗試站在他們的角度去理解問題，根據高敏感孩子的特點和需求，提供個性化的教學和支持。給予孩子足夠的鼓勵和認可，幫助他們建立自信心和勇氣。

不要試圖改變高敏感孩子成為自己希望的樣子，而是應該根據孩子的實際情況，制定適合他們的成長計劃。

讓我們對高敏感者抱以更多的理解和尊重，他們或許比我們更加脆弱，但也比我們更加堅韌。在他們的世界里，每一份感知都是珍貴的禮物，值得我們用心去傾聽和感受。

職場二胎媽媽，專注家庭教育和孩子心理健康，分享育兒知識和好書，和孩子一起成長。