寶寶 6 個月左右就要開始添加輔食啦,米粉往往是寶寶吃的第一口輔食。好多新手爸媽這時候就犯愁了,到底咋沖調米粉呢?沖調的時候又得注意啥?別著急,今天我就來給大伙嘮嘮。
![]()
大家好,我是卿晨。其實,給寶寶沖調米粉可比沖調配方奶容易多了,接下來我就一步一步手把手教大家。
一、準備工作
1、清潔
輔食前后,都需要洗手、洗碗洗勺。盡量不要洗潔精等用品。清水清潔即可。
2、選擇合適的器具
我自己是二胎媽媽,跟大伙說句實在話,咱可別被那些花里胡哨的東西忽悠,給孩子準備個單獨的不銹鋼小碗就行,硅膠小勺子或者陶瓷勺都挺好用的,不銹鋼碗不容易摔,拿起來也有份量,簡單又實用。
![]()
3、準備米粉和沖調的水
米粉需要根據寶寶的年齡和需求來挑選。一般寶寶剛開始添加輔食,差不多 4 - 6 個月大的時候,選單一谷物的高鐵米粉,這種米粉質地細膩,寶寶嬌嫩的腸胃消化起來沒負擔。等寶寶逐漸適應后,就可以試試含有多種谷物、蔬菜、水果,或者稍微加點肉類的米粉,營養更豐富,能滿足寶寶成長的需求。
![]()
市面上的嬰兒米粉通常有:第一階段(4 - 6 個月)、第二階段(6 - 8 個月)、第三階段(8 - 12 個月)。
第一階段米粉基本是單一谷物或者簡單混合谷物,容易消化,專為剛開始吃輔食的寶寶設計;
第二階段會加些蔬菜、水果,口感更好,營養更多樣;
第三階段還會有肉類成分,能跟上寶寶越來越強的營養需求和咀嚼能力發展。
選擇米粉時,一定要選正規廠家,符合國家安全標準的,買的時候注意生產日期、保質期這些信息,保證米粉質量安全,寶寶吃著咱才放心。
![]()
一般用溫水沖米粉就行,水溫最好控制在 60 - 70℃,這個溫度剛剛好,既能讓米粉充分化開,又不會把米粉里的營養成分給破壞掉。家里可以把開水放涼到 65°C 左右,裝進保溫杯里備著,或者直接準備個恒溫熱水器,要用的時候直接就能調出合適溫度的水。這樣可以避免寶寶被燙傷。
![]()
二、沖泡步驟
1、量取米粉
按照米粉包裝上的建議用量,用米粉自帶的量勺,舀適量米粉放進碗里。剛開始給寶寶添加輔食的時候,別貪多,每次先沖調 1 - 2 勺(大概 5 - 10 克),給寶寶的腸胃一個慢慢適應輔食的過程。
要是一開始就加太多米粉,寶寶腸胃消化不了,容易腹脹、腹瀉。
![]()
2、加入液體
按照米粉包裝上寫的,慢慢加入適量的液體。沖調米粉不像沖配方奶,對比例要求沒那么死板。寶寶剛開始吃米粉,得沖得稀一點,然后看看寶寶適應得如何,再慢慢把米粉調濃稠。
3、攪拌均勻
拿軟頭小勺,輕輕順著一個方向攪拌米粉和液體,像順時針方向就行。攪拌的時候動作輕點,別把米粉弄得到處都是。一開始米粉可能會結塊,別著急,持續攪一會兒,直到米粉完全溶解,變成均勻的糊狀。要是米粉有結塊,寶寶吃的時候容易噎著。
![]()
三、注意事項
1、避免二次加熱
米粉現沖現吃,千萬別給寶寶吃放了好久的米粉。因為沖泡好的米粉放一會兒就容易滋生細菌,要是寶寶沒吃完剩下的,別心疼,直接倒掉,千萬別二次加熱再喂給寶寶,不然寶寶吃了有害細菌,生病了可就糟了。
2、注意溫度
沖泡好的米粉溫度要合適,不能太燙,要不把寶寶嘴燙傷了。可以把少量米粉滴在手腕內側試試溫度,感覺溫熱不燙手,那就說明溫度剛剛好,可以喂給寶寶啦。
![]()
3、不要強迫喂
每個寶寶發育不一樣,有的接受就喂,不接受就過一段時間再喂輔食。喂輔食的時候盡量讓寶寶坐起來吃(一般6個月寶寶可以坐),不要在孩子哭鬧的時候強行喂,避免嗆到。
新手爸媽們,沖調米粉不難,只要按照這些步驟來,多注意細節,就能讓寶寶吃得開心、吃得健康。大伙要是覺得有用,別忘了收藏起來哦!
我是卿晨,家庭教育指導師,一兒一女,左手看書育兒,右手寫文分享,關注我,一起輕松帶娃。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.