上海
生活就是一萬次氣餒，又一萬次繼續，再一次決定，要好好生活了。
要很金貴地對待自己。
衣服要穿料子好的、穿上自由自在的，
食物要吃健康的、豐富的，
互動的人要選善良的、真誠的、欣賞包容自己的，
睡覺要睡深度睡眠時長足夠的。
不咀嚼不糾纏別人對自己的怠慢、輕視、打壓。
要清清爽爽地活著，輕輕快快地活著，感受自己最真實的感受，并且不要讓感受與身體分離。
天大地大，自己最大。
看到有人說，見識過好東西之后，你就會對壞東西失去興趣。
想一想確實是這樣，看到好的影視內容之后，再見到一些曾經津津樂道的糟粕會很敏感；擁有舒服滋養的人際關系之后，會更善于辨別那些吸食自己的毒性關系；生活健康充實之后，就會看清之前自己是如何空虛匱乏的。越來越明白自己想要什么的人，都是在向上生長的。
激情不是找到的，而是創造的。而要創造，就必須擅長某件事情。而要擅長某件事，首先要從做一件不擅長的事開始。然后，你會變得更好。然后，你會喜歡上它。然后，人們會問你是如何找到激情的？答案是：從“不擅長”開始，然后堅持下去。
不開心時，人就是被很多灰色的情緒給包起來了，包得像個大棉花糖，這時候不能悶悶待在屋里，越待，那些情緒就會越穩固、越生長。要出去兜，讓太陽曬、讓風吹、跟人說話、買東西，這樣，那些壞情緒，在不知不覺間，就會一蓬一蓬地飛走。
很多人對自己太刻薄了，稍微休息一下就大罵自己懶惰，多吃一口就覺得自己貪婪。明明是非常正常的需求，動不動就上升到自己品質和道德有問題，只有在吃苦的時候才能放松下來。這個世界上對你嚴厲的人已經夠多了，肯吃苦只會有吃不完的苦。你對朋友會有那么嚴格的要求嗎？不會的話，那也不要這樣對待自己。
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