身材是送給自己最好的禮物

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多吃蔬果

春季是新鮮蔬果大量上市的季節它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，既能滿足身體對營養的需求，又能促進腸胃蠕動，幫助排毒瘦身。

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清淡飲食

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適量蛋白

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不掉稱的十大原因:

1.心情不好，心煩氣躁，不掉稱 心情不好時，氣血運行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。

2.吃太飽。 因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。

3.吃咸多不掉秤。吃咸多就會造成高血壓，吃咸多就會喝水多，是因為身體處于干渴狀態，而無法起到排毒作用，咸的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

4.便秘不掉稱。排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多除少，從而影響不掉稱。

5.脂肪平衡期不掉稱。脂肪減到一定程度時，也需要休息，那是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。

6.喝酒、喝飲料不掉秤。酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

7.經期前不掉稱。經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。

8.不吃不喝不掉秤。我們的宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。

9.在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱 因為減肥期間是疏通經絡，促進氣血運行的，若減肥期間做其他項目，會使體內經絡混亂循環不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。

10.拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤。