廣西
4月，瘦身多吃這道菜，瘦身減脂，給腸道做個大掃除，越來越美
轉(zhuǎn)眼間就到了4月份，都說4月不減肥，夏天要難過了。這是因為夏季天熱，穿的衣服薄又少，自然就是露身材的好時機。裹了一個冬季，加上天冷吃的東西熱量又高，長出的肉肉可不能再保留了！今天，就給大家介紹一道美味又營養(yǎng)的春季減脂瘦身餐，照著吃起來，保準讓你狠狠瘦呀。
這個蔬菜就是茼蒿菜，別小看它，它可是個“寶藏蔬菜”，營養(yǎng)價值那叫一個高！它富含維生素 A、維生素 C、維生素 E 等多種維生素，就像給身體注入了一支“營養(yǎng)護衛(wèi)隊”，為我們的健康保駕護航。而且，茼蒿菜中的膳食纖維含量也相當豐富，就像一把“小掃帚”，能幫助我們清理腸道內(nèi)的垃圾，促進腸道蠕動，讓身體輕松無負擔。
在食用價值方面，茼蒿菜更是表現(xiàn)出色。它具有開胃消食的作用，當你感覺胃口不佳時，來一盤涼拌茼蒿菜，瞬間就能讓你的味蕾活躍起來。同時，茼蒿菜還有助于降壓補腦，讓你在減脂的同時，還能保持頭腦清醒。
今天分享的茼蒿做法是涼拌，簡單快捷，熱量最低，學會了記得做起來哦~
準備材料：
新鮮茼蒿菜一把、大蒜幾瓣、生抽、醋、香油、鹽、白糖、白芝麻適量。
步驟：
先把茼蒿菜洗凈，切成段備用。
燒一鍋開水，把茼蒿菜放進去焯燙一分鐘左右，撈出過涼水，瀝干水分。
大蒜切成末，放入碗中，加入生抽、醋、香油、鹽、白糖，攪拌均勻調(diào)成料汁。
把調(diào)好的料汁澆在茼蒿菜上，撒上一些白芝麻，攪拌均勻，一盤美味的涼拌茼蒿菜就做好啦！
朋友們，趕緊行動起來，讓涼拌茼蒿菜成為你春季減脂瘦身的好幫手吧！相信在這個春天，你一定能擁有理想的身材，迎接更美好的自己！
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