健康科普：你抽的不是煙，是寂寞！

又到5月31日世界無煙日，每每此月此日此時此刻，吸煙有害健康的宣傳都會鋪天蓋地。實際上，不僅僅是無煙日宣傳，各國、各地還有各種控煙、禁煙政策與措施相繼實施，在我國，且不說越來越多的公共場所嚴禁吸煙，也不說越來越多的人選擇了健康的生活方式，僅我們身邊，對吸煙的態度就很鮮明：說客氣的——請勿吸煙，說嚴肅的——禁止吸煙，說恨鐵不成鋼的——吸煙害人害己！凡此種種，不吸煙的人深惡痛絕，吸煙的人種種理由開脫，哪怕科學實踐已然證明吸煙危害健康、危害生命、引發火災，林林種種的害處人盡皆知。在吸與不吸兩大陣營的撕扯依舊從未停歇。

究其原因，你抽的不是煙，是寂寞！

有研究表明，吸煙多數始于以下幾種原因：

首先是好奇模仿。尤其青少年，看見別人吸煙，就像看見別人吃糖，自己也想嘗嘗，開始了第一次的嘗試，哪怕被嗆的咳嗽不停，眼淚鼻涕橫流，也要試一試。——PK也可以試一試模仿別人的勤奮、努力、進步，還可以好奇浩瀚的各個科學領域哦。

然后是跟風耍酷。吞云吐霧，被認為是一種男子漢的酷或者女性的標新立異，從此樹立自己的形象或者表示自己是另類或同類。——PK也可以試一試加入運動、藝術或其他興趣小組或團隊。

還有的是打發無聊。人生哪有那么多的崇高意義，更多是平淡無奇的日子，這就有一些人耐不住寂寞，閑著也是閑著，找點東西玩玩唄。——PK也可以試一試走進大自然或學一門廚藝或技藝或鍛煉身體唄。

傳統文化影響。交友需要啊，一支煙遞過去，話題自然打開。——PK也可以試一試聊聊熱搜話題或約一場電影或球類或其他方式。

緩解壓力釋放情緒。開心也好、煩惱也罷，來一支煙，在煙霧中放松自己。——PK也可以試一試睡一場懶覺、吃吃美食、跑步運動、哪怕戶外走走等等。

當然，日子久了，煙草成癮。

你或許還有N多N多理由，戒煙開始一次次，吸煙理由千萬條。——可你真的確定，你有理由一定要抽煙嗎？

除了少年懵懂的第一次好奇，其實你后來每一次抽煙，都沒有明確的原因或理由，更多是自己的無趣、寂寞，頂多就是煙草的成癮性使然。而如果你真的意識到煙草的危害，尤其意識到煙草對自己健康的危害——比如生病了，或者感受到煙草對至親的人的傷害——比如妻子懷孕，或者有了孫輩，此時戒煙并成功的人，比比皆是，那些吸煙的任何一條理由都化為烏有不值一提！各國各地都有各種控煙禁煙政策、措施，

所以，明知吸煙有害健康，相信自己，選擇不吸煙，或者戒煙，都在你一念之間，你一定能行！

作者：瀘州市疾病預防控制中心 余桂群 （文章圖片來自網絡）