為什么健身房總是那——么臭！

這是 36 開的第 770 張病歷單

全單約 1366 字，讀完大概需要 3 分鐘

夏天到了

健身房的人氣

也隨著溫度節節攀升

而阻礙一些同學

去健身房每日打卡的

并不是懶

并不是累

而是某些健身房的空氣

實在是太！！臭！！了

問題來了

被腌入味兒的健身房

究竟是被什么腌入味兒的？

首先

當然是無數人努力的勛章

但氣味的炸彈

——汗味兒

先來講講「出汗」這個事兒

咱們的汗腺可以分為

「大汗腺」與「小汗腺」

它們共同努力

幫助身體散熱和排出代謝廢物

小汗腺

也叫「外分泌腺」

幾乎遍布全身

導管開口在皮膚表面

和毛囊并不熟

從小汗腺分泌出的汗液

是由 99%的水

還有 1%的電解質組成的

屬于圈內無味透明小清新

而大汗腺則不同了

也稱「頂漿腺」

它們的導管

開口在毛囊處

多分布于腋下、胸部

還有私密部位

大汗腺分泌的汗液

那就是知名重口味顯眼包

顏色就能看得出來

——多為淡黃色

這是因為除了水之外

還會附帶一些

含有蛋白質、脂肪酸的分泌物

它們的出生地

往往陰暗潮濕

再經過這里的細菌

還有微生物們一頓發酵

便會產出不飽和脂肪酸等

帶有些刺激性氣味的物質

也就是我們常說的「汗臭味」

在運動健身時

避免不了大量出汗

這是大汗腺和小汗腺

共同努力下的成果

自然也少不了一些風味

而除了汗味

健身房空氣里

往往還有一股神秘力量

很多同學可能也發現了：

運動時

怎么那么容易「噗噗」？

運動時放屁

可以說是一個從內到外

天時地利人和的結果

首先

在進行高強度運動

或呼吸急促時

隨著呼吸頻率加快

很多人會不自覺地通過嘴呼吸

或吞咽下更多的空氣

這些空氣進了胃腸道

總得找個出口吧

一般就是通過打嗝

或者放屁「逃」出來

btw

用吸管喝水也容易吞氣哦

不僅外部空氣「加碼」

咱們身體內部也在默默「助力」

像是跑步、跳繩等

高強度或有沖擊力的運動

都會刺激腸道蠕動

讓腸道內的氣體

體驗一把早高峰身不由己的感覺

而深蹲、卷腹、硬拉等動作

則會收縮腹部肌肉

增加腹腔壓力

從而可能將腸道內的氣體

直接「擠」出車廂

「屁」就這么誕生了

當然咯

如果運動前吃了容易產氣的食物

（如豆類、碳酸飲料

富含纖維的蔬菜或水果）

或飲食過量/未完全消化

也都容易讓腸道內

積聚更多氣體

而且，還有個非常關鍵的要素

健身愛好者逃不過的宿命

——蛋白屁

簡單來說就是:

當人攝入過多蛋白質

身體消化不完

就會在腸道里發酵

然后……dddd

而健身房

aka 大型蛋白質愛好者聚集地

自然少不了這一獨特風味

可以說

從有人踏進健身房那一刻

身體就變成了一個小型的

「氣體加工廠」

空氣就好像進入了一個大型的

「發酵加速循環器」

在咱們身體里

快速歷險一圈后

出來時

順便就給空氣加了點兒料

不過屁的「風味」又是從哪來呢？

這就先從內容說起來了

屁的成分其實挺復雜

99% 是各種無味氣體

主要有氧氣、氮氣

二氧化碳、氫氣，甲烷

但剩下的 1%

卻是「獨特風味」的關鍵——

各種揮發性硫化合物

像硫化氫、甲硫醇、二甲基硫醚

就是它們讓空氣別具一格

放屁是非常正常的生理現象

對于一個普通人來說

人一天放 5～15 次屁是正常的

但是！

如果你一天放屁超過 20 次

就要注意啦

這屬于脹氣

可能是因為：

當天進食吞咽了太多空氣

一些疾病引起的小腸細菌過度生長

腸道中有未完全消化的碳水化合物

最后提醒一句

當那股「洪荒之氣」呼之欲出時

若非事態緊急

也盡量不要憋著

講究一個得放且放

根據 20 世紀 70 年代相關研究

長期憋屁可能會增加「憩室病」風險

指的是大腸壁中不規則膨出的囊袋發炎

還不快來看看你的基因風險

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