陪兒子走過小升初，我真心覺得：小學(xué)階段別過度消耗孩子的能量

那天放學(xué)在等候區(qū)等接孩子，無意中聽見旁邊兩位媽媽的對話——

“我家那小子寫天天晚上寫作業(yè)磨蹭到十點(diǎn)！屁股跟長了針?biāo)频?，一道題能寫半小時！”

“唉，我家也好不到哪去，昨晚陪他寫數(shù)學(xué)卷子，血壓分分鐘飆升到200！”

這樣的對話是不是很熟悉？作為過來人，試問誰輔導(dǎo)作業(yè)的時候不是暴躁又抓狂？

吾家有兒今年小升初，現(xiàn)在正是緊張應(yīng)考的階段，說句實(shí)話，他累我也累……

回顧這六年一路走來，我突然覺得：

以往孩子那些看似“懶散”、“不專注”的表現(xiàn)，可能不是態(tài)度問題，而是他們身上能量告急的信號！

過度消耗，往往隱藏在“為你好”的細(xì)節(jié)里

我侄子比我家大寶小半歲，從三四年級開始，就總跟大人說他學(xué)習(xí)“好累”。

我弟罵他矯情，我們也尋思著，一個小學(xué)生，每天就那么點(diǎn)作業(yè)，能累到哪去？

直到后來，侄子發(fā)展到，寫作業(yè)時每隔十分鐘就要上廁所，還總把橡皮掰成碎渣渣。

我勸我弟帶孩子去看看心理醫(yī)生，最后果然查出，孩子已出現(xiàn)輕度焦慮癥！

這大概就是心理學(xué)中的【超限效應(yīng)】：對孩子刺激過多、過強(qiáng)或作用時間過久，就會引發(fā)逆反心理。

大家試想一下，你平時陪孩子寫作業(yè)的時候，是不是也經(jīng)常這樣：

看孩子坐姿歪了，就忍不住上手拍背：“坐好，腰板挺直！”

字寫得不好，直接勒令他擦掉：“再寫不好，給我寫五行！”

孩子寫作業(yè)稍放松就連環(huán)追問：“生字寫完了嗎？課文背好了嗎？口算檢查過了嗎……”

這些看似關(guān)心的提醒，實(shí)則正在把孩子的能量一點(diǎn)一點(diǎn)榨干！

我記得一位資深的老教師講過一句話：“那些被家長事無巨細(xì)‘盯梢’的孩子，課堂上反而更容易走神?！?/p>

這道理其實(shí)很簡單：注意力如橡皮筋，繃得太緊，更容易失控。

你透支的能量，遲早是要還的

我兒子班里有個小男生，每次下課后所有孩子聊天的聊天，玩鬧的玩鬧，只有他總蔫蔫地坐在位置上。

老師曾私下透露過：“這孩子從小報很多興趣班，唯獨(dú)在學(xué)習(xí)上力不從心?！?/p>

一次我?guī)迏⒓由鐓^(qū)兒童生長發(fā)育檢測，剛好遇到了這位同學(xué)和他的媽媽。

從檢查結(jié)果上看，這孩子的骨齡比實(shí)際年齡小兩歲。

而我從跟他媽媽的閑聊中大概能猜一二：這是長期睡眠不足+運(yùn)動缺乏的典型后遺癥。

斯坦福大學(xué)研究表明，兒童每天至少要參加1小時中高強(qiáng)度運(yùn)動，才能保證前額葉皮層正常發(fā)育。

前額葉皮層，是人大腦的指揮中心，主要負(fù)責(zé)專注力、決策力等。

專家建議，孩子放學(xué)后先瘋玩半小時，或者運(yùn)動之后再回家從事學(xué)習(xí)活動，效果事半功倍。

這樣的做法看似“心大”，卻能讓孩子保持持續(xù)學(xué)習(xí)的勁頭！

做好三件事，幫孩子能量充值

抓大放小，把能量用在刀刃上

我曾無意中跟孩子幼兒園老師抱怨過：“熊孩子不聽話，上學(xué)也不叫人省心?！?/p>

那位老師卻說：“孩子現(xiàn)在需要的是探索世界的能量，而不是當(dāng)完美小孩?！?/p>

她告訴我，上幼兒園的孩子，只需要抓好三件事：安全、禮貌、作息。

像鞋子穿反、打翻水杯、拆壞玩具等這些小事，都可一笑而過。負(fù)能量少的孩子，不僅陽光自信，還抗挫折能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)專注力更高。

勞逸結(jié)合，能量自動續(xù)航

孩子寫作業(yè)時，眼神渙散還哈欠連天，說明可能睡眠不足或運(yùn)動量少，導(dǎo)致能量無法正向循環(huán)。

我們都知道要勞逸結(jié)合，可具體要怎么操作呢？

最重要是要保持充足睡眠，小學(xué)生每天確保睡夠9小時，最好能達(dá)到10小時，這對于體格生長、大腦發(fā)育、學(xué)業(yè)發(fā)展都至關(guān)重要。

我國教育部門規(guī)定，中小學(xué)生每天綜合體育活動時間，不低于2小時。這是為改善體質(zhì)健康，也是防控近視的基本要求。

孩子寫作業(yè)的時候，推薦“番茄鐘法”，即25分鐘專注學(xué)習(xí)+5分鐘自由活動。

此外，我們還可以將孩子每天的活動按顏色分區(qū)——

• 綠色區(qū)塊：戶外活動、自由閱讀、創(chuàng)意時間等
• 黃色區(qū)塊：學(xué)科作業(yè)、興趣班等
• 紅色區(qū)塊：電子產(chǎn)品、額外作業(yè)等

其中綠色是賦能的區(qū)，讓孩子多做；黃色是平衡區(qū)，適當(dāng)安排；紅色是負(fù)能區(qū)，盡量少做！

興趣班要做“斷舍離”

一位教育專家說過：培養(yǎng)興趣不是“童子功”的比賽，而是要發(fā)展為陪伴孩子一輩子的朋友。

深以為然，現(xiàn)在我家孩子只保留了兩項(xiàng)：編程（他喜歡）和足球（強(qiáng)身健體）。

我們鄰居家孩子上四年級，有一次上他們家我無意中看到他家孩子的貼在書桌旁的周計(jì)劃表。

那些密密麻麻的安排，看得我汗顏：周中晚上分別排有語數(shù)英和編程多門課，周末要輾轉(zhuǎn)4個興趣班……

很難想象，如果一直這么下去，孩子到了小升初，甚至以后中考、高考會是什么光景？

莞媽說

養(yǎng)孩子就像養(yǎng)植物，有的需要多曬太陽，有的適合陰涼處。每個孩子都是獨(dú)特的，剛好我們這個時代，成功的定義也是多元的，機(jī)會是大把的。

所以小學(xué)階段，咱真不用那么焦慮，誰又能預(yù)知未來會變成啥樣子？我們都要相信：孩子自己經(jīng)歷風(fēng)雨，才能更好地成長！