廣東
寶子們！最近滿大街都在賣紅彤彤的荔枝，價格大跳水！
據大眾新聞消息，因今年我國荔枝產區大豐收，目前市場上的妃子笑和白糖罌等主力品種，價格相較5月上市初期，暴跌70%左右。
剛好近期電視劇《長安的荔枝》又在熱播，瘋狂勾起大家對荔枝的饞蟲，都是論斤吃的荔枝。
不過，越來越多網友發帖說，荔枝吃多了除了上火，還會吃出大問題！原來不知不覺間自己被荔枝做局了！
荔枝吃多了很危險！尤其是空腹時
據報道，近日，廣東一女子過量食用10斤荔枝，次日睡醒出現頭暈不適、持續性鼻出血 等癥狀，緊急就醫后被診斷為“荔枝病”。
這個病聽起來非常奇怪，說起來可能大家都不信——明明荔枝那么甜，吃多了卻會導致急性低血糖，甚至昏迷休克！
據央視網介紹，原來是荔枝藏了兩種“低血糖毒素”——次甘氨酸A和亞甲基環丙基甘氨酸（MCPG）。
眾所周知，人在空腹時，身體會分解儲存的糖或脂肪/蛋白質來造糖，以便維持血糖穩定，實現給身體供應能量。
但這兩種物質會干擾我們身體造糖的“通道”，還會阻礙脂肪分解供能，相當于切斷了低血糖時的“應急能源”。
而且，荔枝中的果糖需要轉化為葡萄糖，才能被人體吸收。
這個過程如果太慢，同時胰島素又大量分泌（因為血糖暫時升高），就容易導致血糖“斷崖式下降”。
所以，空腹時或者一次吃太多荔枝，身體血糖調節機制出現“卡殼”。
導致越吃多荔枝反而越缺糖，身體內血糖只降不升，讓人出現了急性低血糖的癥狀。
不過，結合文獻資料，需同時滿足空腹+大量吃+未成熟荔枝這三個條件，并且是在出現嚴重的低血糖反應和暴發性腦病發作的情況下，才可能造成吃荔枝致死，只要懂得控制，就不會出現生命危險。
荔枝一次只能吃這個數！
荔枝汁水豐富、味道甘甜，一口下去甜水溢滿口腔，讓人真的非常上癮！
而且它個頭不大，剝掉殼、去掉核好像也沒多少。正因如此，很容易忽略自己吃了多少個，不知不覺中，就炫多了……
除了擔心荔枝病的危害，我們更應該注意到荔枝中的含糖量非常高，在夏天的各種應季水果中，都是數一數二的高！
圖源 丁香醫生
這種含糖量高的特性，就導致了它過量食用，容易引發健康問題。
因此，我們為了健康考慮，建議大家每天最好按個來給吃荔枝。
成年人每天建議不超過300克(約10~15顆)，兒童每天建議不超過100克(約5~6顆)。
尤其要注意的是，不要空腹食用荔枝，因為空腹時人體更容易吸收荔枝中的毒素，建議飯后半小時再吃荔枝。
患有扁桃體炎、咽喉炎、牙齦腫痛、潰瘍性結腸炎、便秘的病人都要避免進食鮮荔枝，尤其是糖尿病患者，最好避免食用。
出現了荔枝病癥狀，怎么急救？
如果吃了荔枝，出現了急性低血糖癥狀，在未發生抽搐、昏迷等嚴重癥狀的情況下，可以先通過攝入糖果、蜂蜜、白砂糖、餅干等家中常見的食物來緊急緩解癥狀。
但需要注意的是，用果葡萄糖漿調味的甜味飲料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建議用于急救。
此外，如果已經出現了比較嚴重的癥狀，比如抽搐、神志不清等，建議直接撥打急救電話送醫，不要擅自喂食食物或者水，避免發生窒息。
最后，一句話總結：荔枝的“甜蜜陷阱”在于毒素阻斷身體造糖+果糖轉化拖后腿+胰島素胡亂分泌，三招齊下掏空你的血糖！
所以一定要記住“不空腹、不多吃、選熟果”，就能安心享受這份夏日清甜啦~
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